বিষয়বস্তু
তিনি এমন কিছু দেখেন যা আপনি করেন না, ভয়েস শোনেন বা সন্দেহ করেন যে আপনি তাকে বিষ দেওয়ার চেষ্টা করছেন। এটা মেনে নেওয়া কঠিন। মাঝে মাঝে মনে হয় আপনি নিজেই পাগল হয়ে গেছেন। নিজেকে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে আরও বেশি কঠিন হয়ে ওঠে, অসুস্থ ব্যক্তিকে রোগ থেকে আলাদা করা এবং তাকে আগের মতো ভালবাসতে অসুবিধা হয়। এবং এটি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য যে কীভাবে সাহায্য করা যায় যখন একজন ব্যক্তি মনে করেন যে সবকিছু তার সাথে ঠিক আছে। একটি উপায় আছে, সাইকোথেরাপিস্ট ইমি লো বলেছেন।
প্রিয়জনের মানসিক অসুস্থতার মুখোমুখি হয়ে, প্রধান জিনিসটি ভুলে যাওয়া নয় যে এটির জন্য তাকে দোষ দেওয়া উচিত নয়, যে তার আপনার চেয়ে কঠিন সময় রয়েছে। উপলব্ধি করুন যে ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের পিছনে সর্বদা আপনি যাকে ভালোবাসেন। কি করো? তাকে সমর্থন করুন এবং তার অবস্থা উপশম করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
আপনাকে দুটি প্রধান প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে: কীভাবে রোগটি বুঝতে এবং গ্রহণ করবেন এবং যদি কোনও প্রিয়জন, লজ্জা, অপরাধবোধ বা তার অবস্থার কারণে নিজেকে সাহায্য করতে না পারে তবে কীভাবে সাহায্য করবেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিবার এবং বন্ধুরা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ যা ওষুধ এবং থেরাপির পাশাপাশি মানসিক অসুস্থতার সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
শুরু করতে, চারটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন:
- একা এই মাধ্যমে যেতে হবে না. এমন বিশেষজ্ঞ এবং সংস্থা রয়েছে যারা সহায়তা প্রদান এবং তথ্য প্রদান করতে পারে।
- দ্বন্দ্বে জড়াবেন না। এমন সরঞ্জাম রয়েছে যা আরও ভাল কাজ করে।
- রোগীর সাথে যোগাযোগের নিয়মগুলি মনে রাখবেন এবং সেগুলি অনুসরণ করুন।
- স্বীকার করুন যে আপনি একটি ম্যারাথন করতে যাচ্ছেন, স্প্রিন্ট নয়। অতএব, এখনও কোন প্রভাব না থাকলেও, হাল ছেড়ে দেবেন না।
মানসিকভাবে অসুস্থ মানুষ কেন এমন আচরণ করে?
“যখন আমি 14 বছর ছিলাম, তখন আমার দাদি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আমার বাবা শয়তানের বার্তাবাহক এবং আমি তাকে প্রলুব্ধ করতে চেয়েছিলাম। তিনি আমাকে তার সাথে একা থাকতে ভয় পেয়েছিলেন, যাতে আমরা একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে না যাই, 60 বছর বয়সী লিউডমিলা স্মরণ করে। - আমি তার আচরণের জন্য নিজেকে দোষারোপ করেছি, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি সত্যিই কিছু ভুল করছিলাম। বয়সের সাথে সাথে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এই রোগটি দায়ী ছিল, আমার দাদি আমার বাবা এবং আমার চেয়েও বেশি কষ্ট পেয়েছেন।
প্রিয়জনের মানসিক অসুস্থতা পুরো পরিবারের জন্য কঠিন পরীক্ষা হয়ে দাঁড়ায়। এটি ঘটে যে একজন অসুস্থ ব্যক্তি সম্পূর্ণ নির্বোধ এবং এমনকি ভীতিজনক আচরণ করে। এটা বিশ্বাস করা সহজ যে সে উদ্দেশ্যমূলকভাবে এটি করছে, আপনাকে বিরক্ত করার জন্য। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের আচরণ রোগের একটি লক্ষণ বলে মনে করেন সাইকোথেরাপিস্ট ইমি লো।
সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল সহানুভূতি এবং রোগীদের সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করা।
অনেক মানসিক রোগ যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া, অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার মানুষকে এমন কিছু অনুভব করে এবং করতে চায় যা তারা করতে চায় না। সাধারণত এই ধরনের রোগ জেনেটিক্স দ্বারা সৃষ্ট হয়, কিন্তু অন্যান্য কারণ যেমন মানসিক চাপ বা সহিংসতাও প্রভাবিত করে। এই ধরনের লোকেদের দোষারোপ করা এবং নিন্দা করা শুরু করার প্রলোভনটি দুর্দান্ত। কিন্তু নিন্দা এবং, ফলস্বরূপ, লজ্জার অনুভূতি তাদেরকে তাদের কষ্ট লুকিয়ে রাখতে বাধ্য করে, তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্য চাইতে না।
রোগীরা তাদের অসুস্থতার জন্য লজ্জিত, অন্যরা এটি সম্পর্কে জানতে চান না। অতএব, সর্বোত্তম চিকিত্সা হল সহানুভূতি এবং সাহায্য চাইতে তাদের উত্সাহিত করা।
এটা নিয়ে কিভাবে বাঁচবো?
সহানুভূতি এবং সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু কখনও কখনও অসুস্থ ব্যক্তির সাথে বসবাস করা খুব কঠিন। তিনি তার অসুস্থতার জন্য দায়ী নন, তবে সাহায্য চাওয়া এবং কঠোরভাবে সুপারিশগুলি অনুসরণ করা এবং ক্ষমা অর্জনের জন্য তিনি দায়ী।
“আপনি যাদের আত্মীয়স্বজন অসুস্থ তাদের দলের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা চাইতে পারেন বা একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে পারেন। কিছু সংস্থা বক্তৃতা এবং গ্রুপ থেরাপি প্রদান করে, যা প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের জন্য লড়াইয়ে একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে। সেখানে তারা আপনাকে হতাশ না হতে এবং সাহায্য করার উপায় খুঁজতে সাহায্য করবে,” ইমি লোকে পরামর্শ দেন।
আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার সীমা কী তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং প্রিয়জনের জীবনে আপনার ভূমিকা পুনর্বিবেচনা করতে হবে।
কিভাবে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যা করতে পারেন তা হল একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে খুঁজে বের করুন যিনি আপনার প্রিয়জন যে অসুস্থতায় ভুগছেন তার চিকিৎসায় অভিজ্ঞ। অনেকে দাবি করেন যে তারা যে কোনও রোগের সাথে কাজ করতে সক্ষম, তবে এটি এমন নয়। নিশ্চিত করুন যে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্ট আপনার নির্দিষ্ট সমস্যায় যথেষ্ট অভিজ্ঞ।
প্রিয়জন সাহায্য করতে অস্বীকার করলে কী করবেন?
40 বছর বয়সী আলেকজান্ডার বলেছেন, "আমার খালা ভেবেছিলেন যে আমরা এবং ডাক্তাররা তাকে বিষ প্রয়োগ করতে, তাকে পঙ্গু করার বা ক্ষতি করার চেষ্টা করছিলাম।" এই কারণে, তিনি কেবল সিজোফ্রেনিয়ার জন্য নয়, অন্যান্য রোগের জন্যও চিকিত্সা করতে অস্বীকার করেছিলেন।"
এই সম্পর্কে একটি সঠিক কৌতুক আছে: একটি লাইট বাল্ব পরিবর্তন করতে কতজন সাইকোথেরাপিস্ট লাগে? এক, কিন্তু আলোর বাল্ব অবশ্যই পরিবর্তন করতে চান। আমরা রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন ব্যক্তিকে সমর্থন করতে পারি, একজন ডাক্তার খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারি, থেরাপির প্রক্রিয়ায় থাকতে পারি, তবে তাকে অবশ্যই চিকিত্সা করতে হবে। তাকে রোগের কারণগুলি বোঝার জন্য জোর করার চেষ্টা করার, তাকে বড়ি নিতে বা থেরাপি সেশনে যেতে বাধ্য করার কোনও অর্থ নেই।
"মনস্তাত্ত্বিক চক্র" থেকে বেরিয়ে আসার জন্য রোগী তার জীবনকে উন্নত করার ইচ্ছাকে সাহায্য করবে
লোকেরা সর্বদা তারা নিজেরাই যা সঠিক বলে মনে করে তা করার চেষ্টা করে এবং চাপ প্রতিরোধ করা খুবই স্বাভাবিক। আপনি কেবল নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন - আপনি কী যেতে প্রস্তুত এবং আপনি কী সহ্য করতে প্রস্তুত। যদি আপনার বন্ধু বা আত্মীয় নিজের বা অন্যদের জন্য বিপদ হয়, তাহলে তার যত্ন নেওয়ার জন্য একজন পেশাদার নিয়োগ করা বা চিকিৎসা সুবিধার সাথে যোগাযোগ করা ভাল। এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা এমনকি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
কিছু রোগী ক্লিনিক ত্যাগ করে এবং ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেয় কারণ এটি তাদের ইন্দ্রিয়কে নিস্তেজ করে দেয় এবং তাদের পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে বাধা দেয়। হ্যাঁ, এটি সত্য, তবে ওষুধের ইতিবাচক প্রভাব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার চেয়ে অনেক বেশি।
“এটা ঘটে যে রোগীরা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং অবশেষে তারা যেখানে শুরু করেছিল সেখানে ফিরে যায়। কখনও কখনও তাদের অনেকবার হাসপাতালে ভর্তি করা হয় – একে বলা হয় "মানসিক চক্র"। রোগী আপনার সমর্থনে এবং তার জীবন উন্নত করার মহান ইচ্ছা নিয়ে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে, ”সাইকোথেরাপিস্ট ইমি লো বলেছেন।
উদাসীনতার সুবিধা
"কখনও কখনও আমার মা আমাকে অন্য একজনের জন্য ভুল করে, বা রিপোর্ট করেছেন যে তার দীর্ঘ-মৃত ভাই, আমার চাচা, তাকে ডেকেছেন, বা বলেছেন যে লোকেরা আমার পিছনে হাঁটছে," 33 বছর বয়সী মারিয়া স্মরণ করে। - প্রথমে আমি কেঁপে উঠলাম এবং ঘুরে দাঁড়ালাম, আমাকে মনে করিয়ে দিল যে আমার চাচা মারা গেছেন, আমি রেগে গিয়েছিলাম যে আমার মা আমার নাম ভুলে গেছেন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমি এটিকে বিনোদনমূলক গল্প এবং এমনকি হাস্যরসের সাথেও বুঝতে শুরু করেছি। এটি নিন্দনীয় শোনাতে পারে, তবে এটি অনেক সাহায্য করেছে।"
দীর্ঘদিন ধরে, রোগীর স্বজনরা অসহায় বোধ করতে পারে, যেন তারা কিছুর সাথে মানিয়ে নিতে পারে না, সহ্য করতে পারে না। বোঝার আগে বছর পার হয়ে যেতে পারে যে এর সাথে তাদের কিছুই করার নেই।
প্রথমত, আছে একত্ববোধ। প্রলাপ কোথায় শুরু হয় এবং চেতনার স্বচ্ছতার সময়কাল কোথায় শুরু হয় তা পার্থক্য করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করা হয়। তারপরে হতাশা আসে, প্রিয়জন এবং নিজের জন্য ভয়। কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, আপনি মঞ্জুর জন্য রোগ নিতে শুরু. তারপর যুক্তিসঙ্গত উদাসীনতা শান্তভাবে জিনিস দেখতে সাহায্য করে। প্রিয়জনের সাথে অসুস্থতা অনুভব করার কোন মানে নেই। অত্যধিক নিমজ্জন শুধুমাত্র আমাদের সাহায্য করতে বাধা দেয়।
মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির সাথে তর্ক করার 5 টি উপায়
1. আন্তরিকভাবে শোনার এবং শোনার চেষ্টা করুন
রোগীরা খুব সংবেদনশীল হতে থাকে, বিশেষ করে যখন তারা বিতাড়িত হয় এবং তাদের অনুভূতির অবমূল্যায়ন হয়। তারা কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা বোঝার জন্য, সমস্যাটি অধ্যয়ন করুন, রোগ সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন। আপনি যদি উত্তরে মাথা নাড়ান তবে রোগী বুঝবেন যে আপনি যত্ন করেন না। উত্তর দেওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে মনোযোগ আন্তরিক হলে তা দেখায়। আপনার শান্ত সহানুভূতি এবং শোনার ইচ্ছা তাদের শান্ত করতে সাহায্য করবে।
2. তাদের অনুভূতি স্বীকার করুন, তাদের আচরণ নয়
রোগীরা যা বলে এবং যা করে তা অনুমোদন করা বা তারা যা বলে তার সাথে একমত হওয়া আবশ্যক নয়, তবে তাদের অনুভূতি স্বীকার করা এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন। কোন সঠিক বা ভুল অনুভূতি নেই, কোন যৌক্তিক বা অযৌক্তিক আবেগ নেই। একজন অসুস্থ ব্যক্তি বিচলিত বা ভীত, এবং এটা কোন ব্যাপারই না যে সে এমন লোকেদের দ্বারা ভয় পেয়েছে যারা সত্যিই সেখানে নেই, বা কণ্ঠস্বর যা সে একা শোনে। তিনি সত্যিই ভীত, তিনি সত্যিই বিরক্ত এবং রাগান্বিত. তার অনুভূতি বাস্তব এবং আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে।
নিজের উপলব্ধি নিয়ে সন্দেহ করার দরকার নেই, মিথ্যা বলার দরকার নেই। শুধু বলুন, "আমি বুঝতে পারছি আপনি কেমন অনুভব করছেন।"
3. তাদের ভিতরের সন্তানের কাছে পৌঁছান
“মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় মনে রাখবেন যে সঙ্কটের মুহুর্তে, তিনি একটি আঘাতপ্রাপ্ত শিশুর অবস্থার দিকে ফিরে যান। তার শারীরিক ভাষা, স্বরবৃত্তে মনোযোগ দিন এবং আপনি নিজেই সবকিছু বুঝতে পারবেন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে তার কাজ এবং শব্দের মধ্যে যে অর্থ রাখে তা দেখতে আপনাকে অনুমতি দেবে,” ইমি লোকে পরামর্শ দেন৷
রোগী ধাক্কা দিতে পারে, কাঁদতে পারে, চিৎকার করতে পারে "আমি তোমাকে ঘৃণা করি!", যেমনটি পাঁচ বছর বয়সী শিশুরা করে যখন তারা বুঝতে পারে না তারা কী অনুভব করে এবং অন্যথায় তাদের কী যন্ত্রণা দেয় তা কীভাবে প্রকাশ করতে হয় তা জানে না।
অবশ্যই, যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি আপনাকে অপমান করে, আপনি যা করেননি তার জন্য আপনাকে অভিযুক্ত করে তখন এটি গ্রহণ করা খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি মনে করেন যে আপনি তাকে বিষ দেওয়ার চেষ্টা করছেন। তবে তাকে একটি শিশু হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন যে ভিতরে কাঁদছে যখন রোগী আপনাকে চিৎকার করছে। অন্যায় এবং অযৌক্তিক কথার পিছনে তার আচরণের আসল কারণগুলি দেখার চেষ্টা করুন।
4. সীমানা নির্ধারণ করুন
সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতার অর্থ এই নয় যে আপনাকে অসুস্থ ব্যক্তির সাথে নিজেকে সংযুক্ত করতে হবে বা ক্রমাগত আপনার সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে হবে। পরিষ্কার এবং পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন। একটি শিশুর মতো, যখন আপনি একই সাথে প্রেমময় এবং কঠোর হতে পারেন।
বিরোধের সময়, এই সীমানা রক্ষা করা কঠিন, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ। শান্তভাবে যুক্তি উপস্থাপন করুন, ধারাবাহিকভাবে এবং স্পষ্টভাবে আপনার অবস্থান সমর্থন করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন: "আমি বুঝতে পারি যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, আমি এটি এবং এটি করতে পারি, তবে আমি এটি সহ্য করব না", "আমি এটি করতে চাই না, তবে আপনি যদি একই মনোভাবে চালিয়ে যান তবে আমি করব এই." তারপর"। এবং আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা করতে ভুলবেন না। খালি হুমকি পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং এর পুনরাবৃত্তি ঘটাবে।
সংকট কেটে গেলে, আপনি কথোপকথনে ফিরে যেতে পারেন। রোগ এবং এর প্রকাশের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন, খিঁচুনি কেন হয় তা নিয়ে আলোচনা করুন, বিরক্তিকর কারণগুলি কীভাবে কমিয়ে আনা যায় তা বের করুন। আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদা বিবেচনা করতে ভুলবেন না.
5. নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না
মনে রাখবেন, আপনাকে কাউকে বাঁচাতে হবে না। আপনি যত বেশি নিজেকে দোষারোপ করবেন, রোগীর সাথে আপনার সম্পর্ক তত বেশি অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে। আপনি ফিরে যেতে পারবেন না এবং অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি প্রিয়জনের স্মৃতি থেকে ট্রমা মুছে ফেলতে পারবেন না।
উষ্ণতা ভাগ করুন, সহানুভূতি করুন, কিন্তু একই সাথে সচেতন থাকুন যে রোগী তার চিকিত্সার জন্যও দায়ী।
আপনি তাকে সমর্থন করতে পারেন, কিন্তু সর্বোপরি তিনি তার নিজের জীবনের জন্য দায়ী। মনে করবেন না যে রোগের প্রকাশগুলি হ্রাস করা অসম্ভব। এটা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। রোগী একটি দানব নয়: এমনকি যদি সে নিজেকে একটি ভয়ানক দানব বলে মনে হয়, একজন ব্যক্তি তার ভিতরে লুকিয়ে আছেন যিনি সাহায্য চান। পুনরুদ্ধারের রাস্তা দীর্ঘ হতে পারে, তবে একসাথে আপনি এটি তৈরি করবেন।
আপনাকে আপনার পাশে থাকতে হবে না এবং দায়িত্ব অপ্রতিরোধ্য হয়ে গেলে আপনি দূরে চলে যেতে পারেন এবং আপনার জীবনযাপন করতে পারেন, তবে আপনি যদি একসাথে এই পথে হাঁটার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন হবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ।
লেখক সম্পর্কে: ইমি লো একজন সাইকোথেরাপিস্ট, আর্ট থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষক। তিনি শৈশব ট্রমা এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে বিশেষজ্ঞ।