আমরা অনেকেই জানি যে আমাদের নিজেদের স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা আছে। যাইহোক, কখনও কখনও কিছু ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ নয়। এবং এখানে তথাকথিত "সেটিংস" উদ্ধারে আসে। একটি প্যানেসিয়া বা সমস্যার দ্রুত সমাধান নয়, নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে নিয়মিত ইতিবাচকগুলিতে রূপান্তরিত করা, অন্য কথায়, মনোভাব, কেবল মেজাজই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। উপরন্তু, ইনস্টলেশন চাপ ডিগ্রী কমাতে পারে, এবং কার জন্য এটি আজ প্রাসঙ্গিক নয়? আপনার হৃদয়ের সঙ্গে অনুরণিত যে বেশী চয়ন করুন. অনেক লোক তাদের সেটিংস লিখিতভাবে রেকর্ড করা সহায়ক বলে মনে করে, যেমন একটি নোটপ্যাডে বা দৃশ্যমান স্থানে—গাড়িতে, রেফ্রিজারেটরে ইত্যাদি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনি যে সেটিংস নির্দেশ করেছেন তা পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন আপনার মন এখনও পুরোপুরি জেগে উঠার এবং বর্তমান দিনের দুশ্চিন্তায় ডুবে যাওয়ার সময় পায়নি। স্বাস্থ্য সেটিংসের উদাহরণ: আপনি একটি ইতিবাচক বিন্যাসে আপনার মনোভাব লিখতে পারেন. "আমি পাতলা হতে চাই" এর পরিবর্তে "আমি আমার সুন্দর এবং উজ্জ্বল শরীর উপভোগ করি" এর মতো শব্দগুচ্ছ বলার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের জন্য যে সেটিং বেছে নিন না কেন, প্রতিবার আপনার মাথায় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে, এটিকে একটি ইতিবাচক সেটিং দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির এই পদ্ধতির কার্যকারিতা অনুশীলনে দেখতে পাবেন।
2022-11-11