"আমি কি বাঁচতে পছন্দ করি?": মনোবিজ্ঞানী আলফ্রেড লেংলেটের একটি বক্তৃতা থেকে 10টি উদ্ধৃতি

2017 সালে, আলফ্রেড লেংলেট মস্কোতে একটি বক্তৃতা দিয়েছিলেন “কী আমাদের জীবনকে মূল্যবান করে তোলে? জীবনের ভালবাসাকে লালন করার জন্য মূল্যবোধ, অনুভূতি এবং সম্পর্কের গুরুত্ব।" এখানে এটি থেকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় নির্যাস কিছু আছে.

1. আমরা আমাদের জীবন গঠন করি

এই কাজটি আমাদের প্রত্যেকের সামনে। আমরা জীবনের উপর অর্পিত, আমরা এর জন্য দায়ী. আমরা ক্রমাগত নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: আমি আমার জীবন দিয়ে কী করব? আমি কি লেকচারে যাবো, টিভির সামনে সন্ধ্যা কাটাবো, বন্ধুদের সাথে দেখা করবো?

অনেকাংশে এটা নির্ভর করে আমাদের জীবন ভালো হবে কি না। জীবনকে ভালোবাসলেই সফল হয়। আমাদের জীবনের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক দরকার নয়তো আমরা এটি হারাবো।

2. এক মিলিয়ন কি পরিবর্তন হবে?

আমরা যে জীবন যাপন করি তা কখনই নিখুঁত হবে না। আমরা সবসময় ভালো কিছু কল্পনা করব। কিন্তু আমাদের এক মিলিয়ন ডলার থাকলে কি সত্যিই ভালো হবে? আমরা তাই মনে করতে পারে.

কিন্তু এটা কি পরিবর্তন হবে? হ্যাঁ, আমি আরও ভ্রমণ করতে পারতাম, কিন্তু ভিতরে কিছুই পরিবর্তন হবে না। আমি নিজের জন্য সুন্দর জামাকাপড় কিনতে পারি, কিন্তু আমার বাবা-মায়ের সাথে আমার সম্পর্ক কি উন্নত হবে? এবং আমাদের এই সম্পর্কগুলির প্রয়োজন, তারা আমাদের গঠন করে, আমাদের প্রভাবিত করে।

আমরা একটি বিছানা কিনতে পারি, কিন্তু ঘুমাতে পারি না। আমরা যৌনতা কিনতে পারি, কিন্তু প্রেম নয়। এবং জীবনে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা কেনা যায় না।

3. প্রতিদিনের মূল্য কীভাবে অনুভব করবেন

সবচেয়ে সাধারণ দিনে জীবন কি ভাল হতে পারে? এটা সংবেদনশীলতা, মননশীলতার ব্যাপার।

আমি আজ সকালে একটি উষ্ণ স্নান গ্রহণ. স্নান করতে পারা, উষ্ণ জলের স্রোত অনুভব করা কি চমৎকার নয়? আমি সকালের নাস্তায় কফি পান করলাম। সারাদিন ক্ষুধার্ত থাকতে হয়নি। আমি হাঁটছি, আমি শ্বাস নিচ্ছি, আমি সুস্থ আছি।

অনেক উপাদান আমার জীবন মূল্য দেয়. তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা তাদের হারানোর পরেই এটি বুঝতে পারি। আমার বন্ধু ছয় মাস ধরে কেনিয়াতে বসবাস করছে। তিনি বলেছেন যে সেখানেই তিনি উষ্ণ ঝরনার মূল্য শিখেছিলেন।

কিন্তু এটি আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে মূল্যবান সমস্ত কিছুর প্রতি মনোযোগ দেওয়া যা আমাদের জীবনকে আরও ভাল করে তোলে, আরও যত্ন সহকারে পরিচালনা করা। থামুন এবং নিজেকে বলুন: এখন আমি গোসল করতে যাচ্ছি। এবং গোসল করার সময়, আপনার অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন।

4. যখন জীবনে "হ্যাঁ" বলা আমার পক্ষে সহজ হয়

মূল্যবোধ যা জীবনের সাথে আমার মৌলিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করে, এতে অবদান রাখে। যদি আমি একটি মূল্য হিসাবে কিছু অনুভব করি, তাহলে জীবনে "হ্যাঁ" বলা আমার পক্ষে সহজ।

মানগুলি ছোট জিনিস এবং বড় কিছু উভয়ই হতে পারে। বিশ্বাসীদের জন্য, সর্বশ্রেষ্ঠ মূল্য হল ঈশ্বর।

মূল্যবোধ আমাদের শক্তিশালী করে। অতএব, আমরা যা কিছু করি এবং আমাদের চারপাশের সবকিছুর মূল্য খুঁজতে হবে। এটা কি আমাদের জীবনকে পুষ্ট করে?

5. বলিদান করে, আমরা প্রতিসাম্য ভেঙ্গে ফেলি

অনেক লোক অন্যের জন্য কিছু করে, কিছু প্রত্যাখ্যান করে, নিজেকে উৎসর্গ করে: বাচ্চাদের জন্য, একজন বন্ধু, পিতামাতা, অংশীদারের জন্য।

কিন্তু শুধুমাত্র একজন সঙ্গীর জন্য খাবার রান্না করা, যৌন মিলন করা মূল্যবান নয় - এটি আপনাকে আনন্দ দেবে এবং উপকার করবে, অন্যথায় মূল্যের ক্ষতি হবে। এটা স্বার্থপরতা নয়, মূল্যবোধের প্রতিসাম্য।

পিতামাতারা তাদের সন্তানদের জন্য তাদের জীবন উৎসর্গ করেন: তারা একটি ঘর তৈরি করার জন্য তাদের ছুটির দিনগুলি ছেড়ে দেন যাতে তাদের সন্তানরা ভ্রমণ করতে পারে। কিন্তু পরে তারা শিশুদের তিরস্কার করবে: "আমরা আপনার জন্য সবকিছু করেছি, এবং আপনি খুব অকৃতজ্ঞ।" আসলে, তারা বলে: "বিলটি পরিশোধ করুন। কৃতজ্ঞ হোন এবং আমার জন্য কিছু করুন।"

বাচ্চাদের জন্য আমরা কিছু ত্যাগ করতে পারি এমন আনন্দ অনুভব করে, আমরা আমাদের নিজের কাজের মূল্য অনুভব করি। কিন্তু এমন অনুভূতি না থাকলে আমরা শূন্যতা অনুভব করি এবং তখন কৃতজ্ঞতার প্রয়োজন হয়।

6. মূল্যবান একটি চুম্বক মত

মূল্যবোধ আকৃষ্ট করে, আমাদের ইশারা দেয়। আমি সেখানে যেতে চাই, আমি এই বইটি পড়তে চাই, আমি এই কেকটি খেতে চাই, আমি আমার বন্ধুদের দেখতে চাই।

নিজেকে প্রশ্ন করুন: এই মুহূর্তে আমাকে কী আকর্ষণ করে? এটা এখন আমাকে কোথায় নিয়ে যাচ্ছে? এই চৌম্বক শক্তি আমাকে কোথায় নিয়ে যাচ্ছে? যদি আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু বা কারো থেকে বিচ্ছিন্ন থাকি, আকাঙ্ক্ষা জাগে, আমি পুনরাবৃত্তি চাই।

যদি এটি আমাদের জন্য একটি মূল্য হয়, আমরা স্বেচ্ছায় বারবার ফিটনেস ক্লাবে যাই, বন্ধুর সাথে দেখা করি, সম্পর্কের মধ্যে থাকি। যদি কারো সাথে একটি সম্পর্ক মূল্যবান হয়, আমরা একটি ধারাবাহিকতা, একটি ভবিষ্যত, একটি দৃষ্টিকোণ চাই।

7. অনুভূতি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস

যখন আমার অনুভূতি থাকে, এর মানে হল যে আমি কিছু দ্বারা স্পর্শ করেছি, আমার জীবন শক্তি, কাউকে বা কিছুর জন্য ধন্যবাদ, গতিতে এসেছে।

আমি চাইকোভস্কি বা মোজার্টের সঙ্গীত, আমার সন্তানের মুখ, তার চোখ দ্বারা স্পর্শ করেছি। আমাদের মধ্যে কিছু একটা হচ্ছে।

আমার জীবন কেমন হবে যদি এর কিছুই না থাকে? দরিদ্র, ঠান্ডা, ব্যবসা মত.

সেজন্য, আমরা যদি প্রেমে থাকি, আমরা বেঁচে থাকি। জীবন আমাদের মধ্যে ফুটে, ফুটে.

8. জীবন সম্পর্কের মধ্যে ঘটে, অন্যথায় এটির অস্তিত্ব নেই।

একটি সম্পর্ক স্থাপন করার জন্য, আপনাকে ঘনিষ্ঠতা চাই, অন্যকে অনুভব করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে, তার দ্বারা স্পর্শ করতে হবে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, আমি নিজেকে অন্যের কাছে উপলব্ধ করি, তার কাছে একটি সেতু নিক্ষেপ করি। এই সেতুতে আমরা একে অপরের কাছে যাই। যখন আমি একটি সম্পর্ক স্থাপন করি, তখন আপনি যে মানটি উপস্থাপন করেন সে সম্পর্কে আমার ইতিমধ্যেই একটি অনুমান আছে।

আমি অন্যদের প্রতি অমনোযোগী হলে, আমি তাদের সাথে আমার সম্পর্কের মৌলিক মূল্য হারাতে পারি।

9. আমি নিজের কাছে অপরিচিত হয়ে উঠতে পারি

সারা দিন নিজেকে অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে বারবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা: এখন আমি কেমন অনুভব করছি? আমার কেমন লাগছে? আমি যখন অন্যদের সাথে থাকি তখন কী অনুভূতি হয়?

অন্যদের সাথে সম্পর্ক কেবল তখনই ভাল হতে পারে যদি নিজের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছু ঠিক থাকে।

10. আমি কি বাঁচতে পছন্দ করি?

আমি বেঁচে থাকি, যার মানে আমি বেড়ে উঠি, আমি পরিপক্ক, আমি কিছু অভিজ্ঞতা অনুভব করি। আমার অনুভূতি আছে: সুন্দর, বেদনাদায়ক। আমার চিন্তা আছে, আমি দিনের বেলা কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকি, আমার জীবনের জন্য আমার প্রয়োজন আছে।

আমি বেশ কয়েক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি কি বাঁচতে পছন্দ করি? আমার জীবনে কি ভালো কিছু আছে? অথবা হয়তো এটা ভারী, যন্ত্রণা পূর্ণ? সম্ভবত, অন্তত সময়ে সময়ে এটি হয়। কিন্তু সাধারণভাবে, আমি ব্যক্তিগতভাবে খুশি যে আমি বেঁচে আছি। আমি অনুভব করি যে জীবন আমাকে স্পর্শ করছে, এক ধরণের অনুরণন, আন্দোলন রয়েছে, আমি এতে আনন্দিত।

আমার জীবন নিখুঁত নয়, তবুও ভাল। কফিটি সুস্বাদু, ঝরনাটি মনোরম এবং চারপাশে এমন লোক রয়েছে যাদের আমি ভালোবাসি এবং যারা আমাকে ভালোবাসে।