এই বিশদ কাজটি আংশিকভাবে সুপরিচিত অ্যাফোরিজমের একটি বিশদ বৈজ্ঞানিক ভাষ্যের স্মরণ করিয়ে দেয়: “প্রভু, আমাকে মানসিক শান্তি দিন — আমি যা পরিবর্তন করতে পারি না তা গ্রহণ করতে; আমি যা পারি তা পরিবর্তন করার সাহস এবং একটিকে অন্যটির থেকে আলাদা করার প্রজ্ঞা।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মাইকেল বেনেট আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে এই পদ্ধতির প্রয়োগ করেন—বাবা-মা এবং সন্তানদের সাথে সম্পর্ক, সহকর্মীদের সাথে এবং নিজেদের সাথে। প্রতিবার, একটি নতুন সমস্যা বিশ্লেষণ করে, তিনি স্পষ্টভাবে ফর্মুলেট করেন, পয়েন্ট বাই পয়েন্ট: এটি আপনি চান, কিন্তু পেতে পারেন না; এখানে কী অর্জন/পরিবর্তন করা যেতে পারে এবং কীভাবে তা এখানে। মাইকেল বেনেটের সমন্বিত ধারণা (নেতিবাচক আবেগের উপর "স্কোর করা", বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা তৈরি করা এবং কাজ করা) তার কন্যা, চিত্রনাট্যকার সারাহ বেনেট, স্পষ্টভাবে এবং চিত্তাকর্ষকভাবে মজাদার টেবিল এবং সাইডবার দ্বারা পরিপূরক উপস্থাপন করেছিলেন।
আলপিনা প্রকাশক, 390 পৃ.