যোগব্যায়াম, ধ্যান বা তপস্যার মতো আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলিকে অনেকেই পরবর্তী নতুন শখ বলে মনে করেন। যাইহোক, আরও বেশি সংখ্যক লোক এই উপসংহারে আসছে যে তারা আমাদের ব্যস্ত জীবনে প্রয়োজনীয়। কীভাবে বিপাসনা বা নীরবতার অনুশীলন আমাদের নায়িকাকে সাহায্য করেছিল?
আধ্যাত্মিক অনুশীলন একজন ব্যক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং তার সেরা গুণাবলী প্রকাশ করতে পারে। তবে একটি নতুন অভিজ্ঞতার পথে, প্রায়শই ভয় দেখা দেয়: "এরা সাম্প্রদায়িক!", "এবং যদি আমি আমার পিঠ ধরি?", "আমি এই ভঙ্গিটি এমনকি কাছে টানতেও সক্ষম হব না।" অতএব, চরমে যাবেন না। তবে সম্ভাবনাগুলিকে অবহেলা করারও প্রয়োজন নেই।
বিপাসনা কি
সবচেয়ে শক্তিশালী আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি হল বিপাসনা, একটি বিশেষ ধরনের ধ্যান। রাশিয়ায়, তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি বিপাসনা অনুশীলন করা সম্ভব হয়েছে: অফিসিয়াল কেন্দ্র যেখানে আপনি একটি পশ্চাদপসরণ করতে পারেন এখন মস্কো অঞ্চল, সেন্ট পিটার্সবার্গ এবং ইয়েকাটেরিনবার্গে কাজ করে।
পশ্চাদপসরণ সাধারণত 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের জন্য, এর অংশগ্রহণকারীরা নিজেদের সাথে একা থাকার জন্য বাইরের বিশ্বের সাথে কোনও সংযোগ অস্বীকার করে। নীরবতার ব্রত অনুশীলনের একটি পূর্বশর্ত, যাকে অনেকে জীবনের প্রধান অভিজ্ঞতা বলে।
বিভিন্ন কেন্দ্রে দৈনিক রুটিন, কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া, একই: দৈনিক অনেক ঘন্টা ধ্যান, বক্তৃতা, পরিমিত খাবার (পশ্চাদপসরণকালে, আপনি মাংস খেতে পারবেন না এবং আপনার সাথে খাবার আনতে পারবেন না)। একটি ল্যাপটপ এবং একটি ফোন সহ নথি এবং মূল্যবান জিনিসপত্র জমা রয়েছে৷ কোন বই, সঙ্গীত, গেমস, এমনকি আঁকার কিটও নেই - এবং সেগুলি "বহিরাগত"।
সত্যিকারের বিপাসনা বিনামূল্যে, এবং প্রোগ্রামের শেষে আপনি একটি সম্ভাব্য দান ছেড়ে যেতে পারেন।
নিজের ইচ্ছায় নীরব
কেন মানুষ স্বেচ্ছায় এই অভ্যাস চালু? মস্কো থেকে এলেনা অরলোভা তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন:
“বিপাসনাকে নীরবতার অনুশীলন বলে মনে করা হয়। কিন্তু আসলে এটা অন্তর্দৃষ্টির অনুশীলন। যারা এখনও পথের শুরুতে আছেন তারা ব্যক্তিগত বিভ্রম এবং প্রত্যাশার ভিত্তিতে এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছেন। এই কারণেই আমাদের সকলের একজন শিক্ষকের প্রয়োজন যিনি ব্যাখ্যা করবেন কেন এটি প্রয়োজনীয় এবং কীভাবে সঠিকভাবে অনুশীলনে নিজেদের নিমজ্জিত করা যায়।
বিপাসনা কেন প্রয়োজন? শুধু আপনার জ্ঞান গভীর করতে. অতএব, "একটি ইন্টার্নশিপ করুন" বলা ভুল, যেহেতু এটি এই কোর্সে শুরু হয়েছে। আমি নিশ্চিত যে প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার বিপাসনা পরিদর্শন করা উচিত। এর সারমর্ম পরিবর্তিত হয় না, তবে আমরা নিজেরাই পরিবর্তন করি, বোঝার গভীরতা এবং অন্তর্দৃষ্টি পরিবর্তিত হয়।
কোর্স চলাকালীন নির্দেশনা দেওয়া হয়। বিভিন্ন রেওয়ায়েতে তারা ভিন্ন, কিন্তু অর্থ একই।
নিত্যদিনের কোলাহলে আমাদের মন জড়িয়ে আছে আমাদের উদ্ভাবিত পৃথিবীর খেলায়। এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের জীবন এক অবিরাম নিউরোসিসে পরিণত হয়। বিপাসনা অনুশীলন একটি বলের মত নিজেকে উন্মোচন করতে সাহায্য করে। আমাদের প্রতিক্রিয়া ছাড়াই জীবনকে দেখার এবং এটি কী তা দেখার সুযোগ দেয়। আমরা নিজেরাই তাদের বরাদ্দ করি এমন বৈশিষ্ট্যগুলি কেউ এবং কিছুই নেই তা দেখতে। এই উপলব্ধি মনকে মুক্ত করে। এবং অহংকে একপাশে ছেড়ে দেয়, যা আর কিছুই নিয়ন্ত্রণ করে না।
পশ্চাদপসরণ করার আগে, আমি, অন্য অনেকের মতো, অবাক হয়েছিলাম: "আমি কে? কেন এই সব? কেন সবকিছু এই মত এবং অন্যথায় না? প্রশ্নগুলো বেশিরভাগই অলঙ্কৃত, কিন্তু বেশ স্বাভাবিক। আমার জীবনে বিভিন্ন অভ্যাস ছিল (উদাহরণস্বরূপ যোগব্যায়াম) যা সেগুলিকে এক বা অন্যভাবে উত্তর দিয়েছে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত নয়। এবং বিপাসনার অনুশীলন এবং মনের বিজ্ঞান হিসাবে বৌদ্ধ ধর্মের দর্শন সবকিছু কীভাবে কাজ করে তার একটি ব্যবহারিক উপলব্ধি দিয়েছে।
অবশ্যই, সম্পূর্ণ বোঝা এখনও অনেক দূরে, তবে অগ্রগতি সুস্পষ্ট। মনোরম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে - কম পারফেকশনিজম, নিউরোসিস এবং প্রত্যাশা ছিল। এবং, ফলস্বরূপ, কম ভোগান্তি। এটা আমার মনে হয় যে এই সব ছাড়া জীবন শুধুমাত্র জয় হয়.
একজন সাইকোথেরাপিস্টের মতামত
"যদি বহু দিনের পশ্চাদপসরণে যাওয়ার সুযোগ না থাকে, তবে দিনে 15 মিনিটের ধ্যান অনুশীলনও জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে সহায়তা করে," মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্ট পাভেল বেসচাস্টনভ বলেছেন। — যদি এমন সুযোগ থাকে, তবে আমরা কেবল নিকটতম পশ্চাদপসরণ কেন্দ্রগুলিই নয়, তথাকথিত ক্ষমতার জায়গাগুলিও বিবেচনা করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, আলতাই বা বৈকাল। একটি নতুন জায়গা এবং নতুন পরিস্থিতি দ্রুত পরিবর্তন করতে এবং নিজেকে নিজের মধ্যে নিমজ্জিত করতে সহায়তা করে।
অন্যদিকে, যেকোনো আধ্যাত্মিক অনুশীলন নিজের উপর কাজ করার জন্য একটি দরকারী সংযোজন, তবে অবশ্যই একটি "জাদুর বড়ি" নয় এবং সুখ এবং সম্প্রীতির মূল চাবিকাঠি নয়।"