পাই কানের উপকরণ
| লেবু | 20.0 (গ্রাম) |
| পার্সলে | 8.0 (গ্রাম) |
| মাংসের বলগুলি সহ মাছের ঝোল (কান) | 1000.0 (গ্রাম) |
| মাংস বা মাছের সাথে পাইস | 100.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
স্যুপটি রেসিপি নং 178 অনুসারে প্রস্তুত করা হয়েছে। লেবু এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা সবুজ কানের কাছে আলাদাভাবে পরিবেশন করা হয়, প্রতিটি 1-2 পাই। ভজনা প্রতি. লেবু এবং ভেষজ ছাড়া উহু পরিবেশিত হতে পারে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 85.3 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.1% | 6% | 1974 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 13.7% | 16.1% | 731 গ্রাম |
| চর্বি | 2.9 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.2% | 6.1% | 1931 গ্রাম |
| শর্করা | 4.7 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.1% | 2.5% | 4660 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 3.8 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2% | 2.3% | 5000 গ্রাম |
| পানি | 189.1 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 8.3% | 9.7% | 1202 গ্রাম |
| ছাই | 1.2 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.6% | 1800 গ্রাম |
| Retinol | 0.05 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.04 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.7% | 3.2% | 3750 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.07 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.9% | 4.6% | 2571 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 21.3 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 4.3% | 5% | 2347 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2% | 2.3% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.05 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.5% | 2.9% | 4000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 7547 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.9% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 3.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 3.9% | 4.6% | 2571 গ্রাম |
| ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.9% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.8% | 3125 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.9264 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 9.6% | 11.3% | 1038 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 57.9 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 2.3% | 2.7% | 4318 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 13.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.5% | 7463 গ্রাম |
| সিলিকন, সি | 0.2 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.8% | 15000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.5% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 36.1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.8% | 3.3% | 3601 গ্রাম |
| সালফার, এস | 30 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3% | 3.5% | 3333 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 32.5 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 4.1% | 4.8% | 2462 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 146.7 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 6.4% | 7.5% | 1568 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 76.3 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 18 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 4.9 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 0.5 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.8% | 3.3% | 3600 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% | 1.5% | 7895 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 16.4% | 714 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0544 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.7% | 3.2% | 3676 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 3.9% | 2994 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 4.8% | 2414 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 2.3 μg | ~ | |||
| ওলোভো, স্ন | 3.7 μg | ~ | |||
| রুবিডিয়াম, আরবি | 22.2 μg | ~ | |||
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.6% | 18333 গ্রাম |
| টাইটান, তুমি | 0.6 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% | 3.8% | 3167 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% | 37% | 316 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.4958 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.1% | 4.8% | 2420 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 3.3 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 0.8 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 44.3 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম |
শক্তির মান 85,3 কিলোক্যালরি।
পাই সঙ্গে কান ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: কোবাল্ট - 14%, ক্রোমিয়াম - 31,6%
- নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
- ক্রৌমিয়াম ইনসুলিনের প্রভাব বাড়িয়ে রক্তের গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয় particip ঘাটতি গ্লুকোজ সহন ক্ষমতা হ্রাস বাড়ে।
পাইসের সাথে রেসিপ ইয়ারের সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সমন্বয়
- 34 কেসিএল
- 49 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 85,3 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, পাইগুলির সাথে কানের রান্না পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি