বিষয়বস্তু
আমরা শীতকালে আছি, সর্দি, সর্দি এবং ফ্লুর ঋতু, কিন্তু গ্যাস্ট্রোনমিতে আমাদের স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং অনেক অসুস্থতা ও রোগের প্রতিকার রয়েছে।
এই ঠাণ্ডা শীতের মাসগুলিতে আমরা শরীরের তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তনগুলি আমাদের শরীরের জন্য প্রধান প্রজনন ক্ষেত্র যা বিভিন্ন রোগবিদ্যাকে প্রসারিত করতে দেয় যা সাধারণ অসুস্থতা বা সর্দিতে অনুবাদ করে।
এগুলি ছাড়াও, একটি কর্মক্ষেত্র বা গণপরিবহন ভাগ করা এই ধরণের রোগের আরেকটি প্রধান সংক্রামক কারণ যা শ্বাসযন্ত্রের মাধ্যমে পুরোপুরি ছড়িয়ে পড়ে।
আজকে আমরা কিছু পুষ্টিকর ব্রাশস্ট্রোক দেওয়ার চেষ্টা করতে যাচ্ছি যা নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়ার সাথে প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে, যা জাদুকর হবে না, তবে অবশ্যই এর পুষ্টি এবং সক্রিয় নীতিগুলি সর্দি-কাশির জন্য একটি খাঁটি ঢাল তৈরি করতে সহায়তা করবে। এবং সর্দি।
এছাড়াও, মাগির ভোজের আগে বড়দিনের দিনগুলিতে কেউ অসুস্থ হতে পছন্দ করে না এবং অনেক কম …
মধু
এই আকর্ষণীয় ঐতিহ্যবাহী মলম, অক্লান্ত মৌমাছি দ্বারা উত্পাদিত, একটি প্রাকৃতিক ওষুধ যা এর সংমিশ্রণে উপকারী উদ্ভিদ অ্যাসিডের মতো ঔষধি পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে, প্রাণীরা তাদের পরাগ দিয়ে ফুলের মধ্যে ধ্রুবক ফ্লাইটে সংশ্লেষিত হয়।
এর সংমিশ্রণটি প্রধানত জল এবং শর্করা ছাড়াও উল্লিখিত উদ্ভিদের পুষ্টি, এটি যা সরবরাহ করে তা হল খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির তীব্র সরবরাহ।
এটি আমাদের সব ধরণের খাবার, পানীয় এবং আধানকে মিষ্টি করতে পরিবেশন করে এবং কাজ করে অ্যান্টিটুসিভো প্রাকৃতিক, তবে এটি আপনাকে যে পরিমাণে মোটা করে তোলে সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন….
দিনে এক টেবিল চামচ, এবং আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ঢাল ইতিমধ্যে সক্রিয় করা হবে।
দই
দুগ্ধের গাঁজন শরীরের জন্য ভাল মিত্র হতে পারে না, সাদা প্রাকৃতিক দইতে, আমরা প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক বা জীবন্ত ব্যাকটেরিয়ার প্রচুর উত্স খুঁজে পাই, যেমন বিখ্যাত এবং টেলিভিশনে প্রচারিত "ল্যাক্টোব্যাসিলাস" যা পেটের ব্যাকটেরিয়া উদ্ভিদকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। .
এই তার ফাংশন, একটি ঢাল গঠন শরীরের মধ্যে স্বাস্থ্য, এবং এইভাবে খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে আসা সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে নিজেদের রক্ষা করি।
এক গ্লাস দই, যোগ করা শর্করা ছাড়াই এবং বিশেষত প্রাকৃতিক, কল্পনাপ্রসূত রঙ বা বিদেশী স্বাদ ছাড়াই, শীতের এই প্রথম দিনগুলিতে রুমালগুলি একপাশে রেখে দেওয়ার জন্য আমাদের কেবল এটির ব্যবহারে সতেজতাই নয়, একটি আকর্ষণীয় সুরক্ষাও দেবে।
সিরিয়াল
প্রথাগত গম ছেড়ে, মধ্যে ওটস এবং রাই আমরা এই নতুন খাবারগুলিতে স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত মিত্র খুঁজে পেতে পারি, যা, যদিও তারা সবসময় আমাদের সাথে ছিল, শুধুমাত্র ওজন কমানোর ডায়েট বা পশু খাদ্যের জন্য ব্যবহৃত হত।
এই দুটি সম্পূর্ণ শস্য বিটা-গ্লুকান ধারণ করে, এক ধরনের ফাইবার যা পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে।
এছাড়াও তাদের অবিশ্বাস্য ক্ষত নিরাময় এবং নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে এবং তারা শরীর থেকে সংক্রমণ নির্মূল করার লড়াইয়ে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি নিখুঁত ভ্রমণ সঙ্গী।
প্রতিদিন এগুলোর একটি ভালো ডোজ গ্রহণ করলে আমরা শুধু একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের অভ্যাসই তৈরি করব না, আমরা শরীরকে শক্তিশালী করতেও সক্ষম হব। বিরোধী ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণ বর্ম।
লেবু
কমলা এবং ট্যানজারিনের অ্যান্টি-কোল্ড ইনফ্যান্ট্রির কাজিন ভাই, উচ্চ ভিটামিন সি কন্টেন্টের কারণে, এটি আমাদের নতুন হলুদ নায়ক, খাবারে তেমন স্বাভাবিক নয়, যা শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিক লেবুতে, আমরা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টিসেপটিক অপরিহার্য তেল যেমন লিমনল খুঁজে পাই, যা একটি ব্যতিক্রমী প্রদাহ বিরোধী এবং ঘামের মাধ্যমে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
সকালের নাস্তায় এক গ্লাস লেবু খেলে, অ্যাসিডিটি এবং প্রভাবের কারণে হঠাৎ ঘুম থেকে ওঠার পাশাপাশি, আমরা আমাদের নাকের অস্বস্তিকর এবং ক্রমাগত সর্দির কারণে নাক দিয়ে পানি পড়া থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হব।
শুধু কমলালেই আমরা ভিটামিন সি পাই না, এখন আমরা আমাদের প্রাতঃরাশকে একটি নতুন রঙ দিতে পারি এবং কিছু স্বাদও দিতে পারি...
আঙ্গুর
এই মুহুর্তের জন্য শুধুমাত্র লাল বেশী, চলুন ঐতিহ্যগত chimes বা ভোগের অন্য মুহূর্ত জন্য সাদা বেশী ছেড়ে দিন.
আঙ্গুরের চামড়া সাধারণত যে লাল রঙের অবদান রাখে, তাতে থাকে a স্বাস্থ্যের জন্য খুব আকর্ষণীয় উপাদান, রেসভেরাট্রল, যা প্রসাধনীতে একটি নতুন ফ্যাশন ছাড়াও, একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে।
এর আরেকটি অজানা বৈশিষ্ট্য হল সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করা, কারণ এতে শর্করা এবং স্বাস্থ্যকর ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে।
দ্রাক্ষালতার ফলের গোলাকার এবং ছত্রাকযুক্ত সংস্করণে প্রতিদিনের ব্যবহার বা ওয়াইন আকারে এর গাঁজানো তরল পরিমিত গ্রহণের সাথে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের বাধা পূরণের জন্য ঢালের অংশটি নিশ্চিত করতে পারি।
এছাড়াও, তিন রাজার ভোজের আগে বড়দিনের দিনে কেউ অসুস্থ হতে পছন্দ করে না এবং অনেক কম …