বিষয়বস্তু
সঠিক অপরিহার্য তেল নির্বাচন করা
সঠিক পছন্দ করতে, নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন। অপরিহার্য তেল অবশ্যই 100% বিশুদ্ধ এবং প্রাকৃতিক এবং সম্ভব হলে জৈব হতে হবে। এছাড়াও HEBBD (বোটানিকাল এবং বায়োকেমিক্যালি ডিফাইনড এসেনশিয়াল অয়েল) এবং এইচইসিবি (100% অর্গানিক কেমোটাইপড এসেনশিয়াল অয়েল) সংক্ষিপ্ত শব্দগুলি সন্ধান করুন৷ এবং উদ্ভিদের বোটানিকাল নাম অবশ্যই ল্যাটিন ভাষায় নির্দেশিত হতে হবে।
অপরিহার্য তেল, এটা ডোজ সম্পর্কে সব
অপরিহার্য তেল ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, কিন্তু বিশুদ্ধ হয় না। আপনি উদ্ভিজ্জ তেল এ পাতলা করতে পারেন (মিষ্টি বাদাম, জোজোবা, আরগান …), বা আপনার ডে ক্রিম, শ্যাম্পু বা মাস্ক. ব্যবহারের অন্যান্য পদ্ধতি: স্নানের জলে, উদ্ভিজ্জ তেলে মিশ্রিত করা, বা একটি বৈদ্যুতিক যন্ত্রের সাহায্যে ছড়িয়ে দেওয়া - ব্যবহারের সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে টাইমার দিয়ে সজ্জিত মডেলগুলিকে পছন্দ করুন৷ ইনহেলেশন দ্বারা, তাদের গরম জল যোগ করুন। মৌখিকভাবে (চিকিৎসা প্রেসক্রিপশনে), চিনির উপর কয়েক ফোঁটা রেখে। অ্যালার্জির ঝুঁকি এড়াতে, প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে একটি পরীক্ষা করুন: কনুইয়ের বাঁকে, অলিভ অয়েলের সাথে এক বা দুই ফোঁটা মেশানো রাখুন। কোন প্রতিক্রিয়া নাই? তুমি এটা ব্যবহার করতে পারো. তবে সতর্ক থাকুন, যদি পরের দিনগুলিতে লালভাব দেখা দেয় তবে জোর করবেন না। স্প্রেতে শিথিলকরণ বা বায়ুমণ্ডলকে বিশুদ্ধ করার জন্য তৈরি ফর্মুলা রয়েছে, ব্রণ বা মাথাব্যথার বিরুদ্ধে রোল-অনে, স্ট্রেচ মার্ক বা পেশী ব্যথার বিরুদ্ধে ম্যাসাজ তেলে। জ্বালা এড়াতে ডোজ করা, এই মিশ্রণগুলি সমন্বয়ে কাজ করে, কারণ বেশ কয়েকটি অপরিহার্য তেল প্রায়শই একের চেয়ে বেশি কার্যকর। তবে আপনি অ্যারোমাথেরাপিতে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নিয়ে আপনার নিজের প্রস্তুতিও তৈরি করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সতর্কতা
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় অপরিহার্য তেল নিষিদ্ধ, কারণ তারা ভ্রূণের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। শেষ দুই ত্রৈমাসিক সময়, তারা সুপারিশ করা হয় না স্ব-ঔষধে। কিছু চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা যেতে পারে। একইভাবে, আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, তবে সেগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল কারণ তারা বুকের দুধে প্রবেশ করে।
আমাদের সুস্থতার রেসিপি
শুরু করতে চান? আপনি আপনার নিজের প্রস্তুতি নিতে পারেন.
- ক্লান্তির বিরুদ্ধে, লিনালুল থাইম বেছে নিন:
থাইমের অপরিহার্য তেলের 20 ফোঁটা + 20 ফোঁটা নোবেল লরেলের অপরিহার্য তেল + 50 মিলি উদ্ভিজ্জ তেল।
কব্জির ভিতর বা পায়ের তলায় মালিশ করে সন্ধ্যায় লাগান। একটি বোনাস হিসাবে, এই মিশ্রণ ঘুম প্রচার করে। আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে এটি শোবার 2 ঘন্টা আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে লাগান।
- ব্লুজের ক্ষেত্রে এবং তার মাথায় ভাল বোধ করার জন্য, রোজমেরির কথা ভাবুন
1.8 সিনিওল: রোজমেরির EO এর 30 ফোঁটা + সাইপ্রেসের EO এর 30 ফোঁটা + উদ্ভিজ্জ তেলের 50 মিলি। দিনে একবার আপনার কব্জির ভিতরে বা আপনার পায়ের তলায় ম্যাসাজ করুন।
- ত্বক পরিষ্কার এবং টোন করতে, জেরানিয়ামের 25 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল + 25 ফোঁটা অফিশনাল ল্যাভেন্ডারের এসেনশিয়াল অয়েল + 25 ফোঁটা রোজশিপ + 50 মিলি জোজোবা বা আরগান অয়েল দিয়ে তৈরি লোশন দিয়ে আপনার মেকআপ মুছে ফেলুন।
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে, প্রতিদিন 8 ফোঁটা লেবু EO + 8 ফোঁটা সাইপ্রেস EO + 25 মিলি মিষ্টি বাদাম তেলের ককটেল দিয়ে নিজেকে ম্যাসাজ করুন।
- টনিক স্নানের জন্য, রোজমেরির EO এর 5 ফোঁটা + লেবুর EO এর 5 ফোঁটা + 1 বা 2 চা চামচ মিষ্টি বাদাম তেল যোগ করুন।