বিষয়বস্তু
কিভাবে আমাদের নবজাতকের ঘুম সংগঠিত?
খুব সকালে, দুপুরের খাবারের আগে এবং পরে বা দিনের শেষে: আমাদের শিশুর প্রথম বছরগুলিতে, ঘুমের সময়সূচী ঘুরতে থাকে এবং প্রায়শই আমাদের মনে সন্দেহ জাগে। যদি আমাদের শিশু সকালে ঘুমানোর সময় এড়িয়ে যায়, আমরা মনে করি এটি নিরাপদ, সে কখনই দুপুর পর্যন্ত স্থায়ী হবে না। অন্যদিকে, এটা সত্য যে রাত 15 টার দিকে তার ঘুমিয়ে পড়তে আরও বেশি অসুবিধা হয় হ্যাঁ, তবে যদি সে খুব বেশি ঘুমায় তবে আজ রাতে এটি একটি বিপর্যয় হবে… থামুন! পরিস্থিতির স্টক নেওয়ার এবং ঘুমের বিষয়ে কিছু পূর্ব-কল্পিত ধারণা দূর করার সময় এসেছে, যা ঝামেলা সৃষ্টি করে এবং সমস্যা সৃষ্টি করে!
আমাদের মনে রাখা যাক যে প্রথম মাসে, বেশিরভাগ শিশু, যদি তারা ভালভাবে হজম করে, ঘুমায় দিনে 18 থেকে 20 ঘন্টা! যদি তারা বেশিরভাগ সময় জেগে থাকে তবে এটি শুধুমাত্র খাওয়ার জন্য। তবে কিছু বিরল শিশু জন্মের পর থেকে অনেক বেশি জাগ্রত থাকে এবং দিনে মাত্র 14 থেকে 18 ঘন্টা ঘুমায়। এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আমাদের শিশু বদহজমের সমস্যায় ভুগছে। - এবং এটি একটি প্রশ্ন যা আমাদের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে উত্থাপন করা উচিত - বা শুধু যে তিনি একটু ঘুমাচ্ছেন। এক্ষেত্রে বিশেষ কিছু করার নেই। কিন্তু ভালো ঘুমের চাবিকাঠি খুঁজে পেতে ছোট বা ভারী ঘুমের সকলেরই প্রয়োজন, প্রথম দিন থেকেই, ধীরে ধীরে তাদের ল্যান্ডমার্ক তৈরি এবং শিখতে রাত থেকে দিনকে আলাদা করা.
কোথায় শিশুকে দিনের বেলা ঘুমাতে রাখবে?
আমাদের ছোটদের ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য দুটি ভাল অভ্যাস: দিনের বেলা, ঘুমের জন্য, উদাহরণস্বরূপ ছেড়ে দিয়ে তাদের সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমাতে না দেওয়াই ভাল শাটার বা ব্লাইন্ডগুলি আংশিকভাবে খোলা. টিপটোতে হাঁটা এবং বাড়িতে সমস্ত গোলমাল বেআইনি করাও উপযুক্ত নয়: দিনের বেলা আলো জ্বালিয়ে এবং একটু শব্দ করা আমাদের শিশুকে ধীরে ধীরে অনুমতি দেবে। দিন এবং রাত পার্থক্য. দ্বিতীয় ভাল অভ্যাস, অন্তত দীর্ঘ ঘুমের জন্য, এটা ভাল তাদের বিছানায় শান্তিতে ঘুমাতে অভ্যস্ত করুন এবং তাদের স্ট্রোলারে নয়।
কোন বয়সে আপনার শিশু আর সকালে ঘুমাতে পারে না?
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে জাগ্রত হওয়ার সময় আরও চিহ্নিত হয়: প্রথমে শেষ বিকেলে, তারপর দিনের অন্য সময়ে। প্রতিটি শিশু তাদের ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম বিকাশ করবে। কিছু লোক তাই সকালে ঘুম ত্যাগ করবে এবং দুপুরে এবং বিকেলে একটু বেশি ঘুমাতে পছন্দ করবে, অন্যরা আরও কয়েক মাস, এমনকি বছর ধরে এটি দাবি করতে থাকবে!
বাচ্চা কখন 3 থেকে 2 ঘুমের মধ্যে যায়?
প্রায় তিন মাস, 6 থেকে 8 ঘন্টার সত্যিকারের ছোট রাতগুলি, ভোরবেলা জাগরণ দ্বারা বিরামচিহ্নিত, আকার নিতে শুরু করে। উফফ! তারপর দিনটিকে লম্বা, নিয়মিত ঘুমের মধ্যে ভাগ করা হয় এবং একটি ভাল ঘন্টা বা দুটি খেলা এবং বকবক করা হয়। সাধারণভাবে, চার মাস পর্যন্ত ন্যূনতম 3টি ঘুম প্রয়োজন. তারপরে 6 থেকে 12 মাসের মধ্যে, আমাদের শিশু দীর্ঘ ঘুমাতে পছন্দ করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র দুটি, একটি সকালে এবং একটি বিকেলে নিতে পারে!
শিশুর ঘুম, এটা কি জন্য?
দিনরাত নবজাতকের ঘুম মানায় অভ্যন্তরীণ ছন্দ. সে সংগঠিত হয় 50 থেকে 60 মিনিটের চক্রে এর পর্যায়ক্রমিক পর্ব উত্তেজিত ঘুম et শান্ত ঘুম. এই অস্থির ঘুম প্রাধান্য পায় (চোখের নড়াচড়া, মোচড়ানো, মুখের অভিব্যক্তিতে পরিবর্তন) স্বপ্নের সাথে আত্তীকৃত "প্যারাডক্সিকাল" ঘুমের পূর্বাভাস দেয়। এটি মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঘুমানোর সময় আমাদের শিশুর কোলাহল দেখে কেউ যা ভাবতে পারে তার বিপরীতে, এটি একটি আরামদায়ক ঘুম!
পরীক্ষা: শিশুর ঘুম সম্পর্কে ভুল ধারণা
ভাল ঘুম বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য. তাই 0 থেকে 6 বছর বয়সের মধ্যে, বিভিন্ন পর্যায় একে অপরকে অনুসরণ করবে: যে সময়টি আমাদের শিশু ঘুমায়, তারপর শয়নকাল গ্রহণ করে এবং অবশেষে শান্তভাবে ঘুমায় এবং স্কুলের দীর্ঘ দিনগুলি শেষ করার জন্য বিশ্রাম নেয়!