সোমবারের প্রেমে পড়ুন: 10টি সাধারণ আচার

1. রবিবার সপ্তাহের প্রথম দিন করুন

প্রথমত, রবিবারকে সবচেয়ে দুঃখজনক সপ্তাহান্ত হিসাবে বিবেচনা করা বন্ধ করুন। সেখানেই নতুন সপ্তাহের কাউন্টডাউন শুরু করুন: ব্রাঞ্চে যান, খামার পণ্যের বাজারে ঘুরে বেড়ান বা পুরানো বন্ধুর সাথে দেখা করুন। এবং শুধু শিথিল!

2. একটি উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টের পরিকল্পনা করুন

পাগলের মত শোনাচ্ছে, তাই না? তবুও, এটি কাজ করে। আপনি যদি একটি আকর্ষণীয় ইভেন্টের পরিকল্পনা করেন তবে আপনি সন্ধ্যার অপেক্ষায় থাকবেন। বন্ধুদের সাথে বোর্ড গেমের একটি সন্ধ্যা, একটি সিনেমার রাত বা বারে এক গ্লাস ওয়াইন। সপ্তাহান্তের জন্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিসগুলি বন্ধ করবেন না, জীবনের স্বাদ এই ধরনের স্বতঃস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত দ্বারা দেওয়া হয়।

3. আপনার করণীয় তালিকা ছোট করুন এবং অগ্রাধিকার দিন

আপনি এই দিনটির জন্য খুব বেশি পরিকল্পনা করেছেন এই কারণে প্রায়শই সোমবার অন্তহীন হয়ে যায়। আমি শুধুমাত্র জরুরী বিষয়গুলি সম্পূর্ণ করার জন্যই নয়, নতুন প্রকল্পগুলিতে কঠোর পরিশ্রম করার জন্যও সময় পেতে চাই। করণীয় তালিকাটি ডায়েরিতে বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা নেয় এবং আপনি কেবল দুপুরের খাবারের কথা ভুলে যান।

আপনার অগ্রাধিকার সেট করুন. সপ্তাহ শুরু করার জন্য শুধুমাত্র "বার্নিং টাস্ক" বেছে নিন এবং সঠিক পরিকল্পনার জন্য আরও সময় দিন।

4. আগাম একটি সাজসরঞ্জাম চয়ন করুন

আপনার জামাকাপড় আগে থেকে প্রস্তুত করুন, এক ঘন্টা আগে উঠুন, আপনার স্কার্ট এবং ব্লাউজ ইস্ত্রি করুন। সুন্দর চেহারা এবং সুন্দর শব্দ শ্রেষ্ঠ প্রেরণা.

5. একটি নতুন পডকাস্ট শুনুন

আপনি যে পডকাস্টগুলি সত্যিই উপভোগ করেন সেগুলি খুঁজুন এবং কাজের পথে শোনার জন্য সেগুলি রেকর্ড করুন৷ সপ্তাহান্তে আরাম করার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করুন, এবং নতুন জ্ঞান দিয়ে সপ্তাহ শুরু করুন, যা আপনি অবিলম্বে পরবর্তী 24 ঘন্টার মধ্যে অনুশীলন করতে পারেন।

6. দিনে আপনার দুই লিটার জল পরিবর্তন করুন

আমরা সবাই জানি যে আমাদের দিনে অন্তত ছয় গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করা উচিত। তবে কখনও কখনও এটি বিরক্ত করে এবং আপনি কোনওভাবে একটি ভাল অভ্যাসকে বৈচিত্র্যময় করতে চান। তাই জলে লেবু বা শসার টুকরো, চুনের টুকরো বা পুদিনা পাতা যোগ করুন।

7. একটি নতুন থালা রান্না করুন

রান্না হল এক ধরণের ধ্যান যা বড় শহরের বাসিন্দাদের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে। নতুন রেসিপিগুলি সন্ধান করুন, যেহেতু এখন রন্ধনসম্পদের কোন অভাব নেই। হিমায়িত খাবারগুলি অবশ্যই আরও ব্যবহারিক, তবে বাড়িতে রান্না করার সময় আপনার হাত চেষ্টা করা মূল্যবান।

8. শহরের সেরা ফিটনেস ক্লাস বুক করুন

আপনি যদি এখনও ব্যায়াম না করে থাকেন তবে এখনই তা করার সময়। আপনার সময় বেছে নিন এবং আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তা সন্ধান করুন - সোমবারের Pilates আপনাকে শক্তির একটি অসাধারণ বুস্ট দেবে এবং সপ্তাহের শেষে যোগব্যায়াম আপনাকে হারানো শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে৷

9. তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান

21:30 এর মধ্যে বিছানায় শুয়ে থাকার নিয়ম করুন। তার আগে, আরামদায়ক স্নান করুন, এক কাপ ভেষজ চা পান করুন এবং আপনার গ্যাজেটগুলি সাইলেন্ট মোডে রাখুন। কিছু পরিকল্পনা করুন বা ঘুমানোর আগে পড়ুন।

10. তাজা বিছানা তৈরি করুন

খাস্তা চাদর এবং সতেজতার গন্ধের চেয়ে সুন্দর আর কী হতে পারে? এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং একটি দুর্দান্ত মেজাজে উঠতে সহায়তা করবে।