কখনও কখনও অযাচিত উপদেশ বা সমালোচনা দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে পারে। যে কোনও সম্পর্কের মতো, এর নিজস্ব সূক্ষ্মতা এবং বিপজ্জনক মুহূর্ত রয়েছে। মহিলা বন্ধুত্বের অব্যক্ত নিয়মগুলি কী, আমরা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট শোবা শ্রীনিবাসন এবং লিন্ডা ওয়েইনবার্গারের সাথে একসাথে খুঁজে বের করেছি।
আনা এবং ক্যাটেরিনা পুরানো বন্ধু। তারা সাধারণত মাসে একবার একসাথে লাঞ্চ করে, এবং আনা তার জীবনে যা ঘটছে তা প্রকাশ্যে ভাগ করে নেওয়ার প্রবণতা দেখায়, যখন ক্যাটেরিনা আরও সংরক্ষিত, তবে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং দরকারী পরামর্শ দেওয়ার জন্য সর্বদা প্রস্তুত।
এই সময় এটি লক্ষণীয় যে ক্যাটেরিনা চাপের মধ্যে রয়েছে - আক্ষরিক অর্থে সীমায়। আনা তার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে ব্যাপারটা কি, এবং সে ভেঙ্গে যায়। ক্যাটরিনার স্বামী, যিনি আগে কখনো কোনো চাকরিতে বেশিক্ষণ থাকেননি, এখন নিজেকে সম্পূর্ণভাবে উৎসর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন... একটি উপন্যাস লেখার জন্য। এই অজুহাতে, তিনি কাজ করেন না, বাচ্চাদের যত্ন নেন না, বাড়ির কাজের যত্ন নেন না, কারণ এটি "সৃজনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে।" সবকিছু তার স্ত্রীর কাঁধে পড়ে, যিনি দুটি চাকরিতে ঘুরতে, বাচ্চাদের বড় করতে এবং বাড়ির যত্ন নিতে বাধ্য হন।
ক্যাটেরিনা সবকিছু নিজের উপর নিয়েছিল এবং এটি আন্নাকে ভয় পায়। তিনি সরাসরি তার মতামত প্রকাশ করেন যে তার বন্ধুর স্বামী একজন লেখক নন, কিন্তু একজন পরজীবী যিনি তাকে ব্যবহার করেন এবং নিজে ভালো কিছু লিখতে সক্ষম নন। এমনকি তিনি বলেছেন যে তার বন্ধুর বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল করা উচিত।
দুপুরের খাবার তার স্বামীর একটি কল দ্বারা বিঘ্নিত হয় - একটি বাচ্চার সাথে স্কুলে কিছু ঘটেছিল। ক্যাটেরিনা ভেঙে পড়ে এবং চলে যায়।
সেই দিন পরে, আনা তাকে ফোন করে বাচ্চা ঠিক আছে কিনা দেখতে, কিন্তু বন্ধুটি উত্তর দেয় না। কোন কল, কোন টেক্সট, কোন ইমেল. এভাবেই সপ্তাহের পর সপ্তাহ চলে যায়।
বন্ধুরা, এমনকি পুরানো ব্যক্তিদের, অন্যান্য ঘনিষ্ঠদের তুলনায় আরও সহজে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
মেডিকেল কলেজের অধ্যাপক, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট শোভা শ্রীনিবাসন এবং লিন্ডা ওয়েইনবার্গার এই গল্পটিকে নারী বন্ধুত্বের অব্যক্ত নিয়ম ভাঙার উদাহরণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। মনোবিজ্ঞানী এবং সমাজবিজ্ঞানীদের গবেষণার কথা উল্লেখ করে, তারা যুক্তি দেন যে বন্ধুত্বের নিয়ম রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি আনুগত্য, বিশ্বাস এবং আচরণের সাথে সম্পর্কিত, যেমন প্রতিশ্রুতি রাখা। এই "মিথস্ক্রিয়া নিয়ম" সম্পর্কের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে।
গবেষকরা দেখেছেন যে নারীরা তাদের বন্ধুদের প্রতি উচ্চ প্রত্যাশা রাখে - পুরুষদের চেয়ে বেশি - এবং উচ্চ স্তরের বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতার দাবি করে। মহিলা বন্ধুত্বের ঘনিষ্ঠতার মাত্রা অদ্ভুত "প্রকাশের নিয়ম" এর মাধ্যমে নির্ধারিত হয়। এইভাবে, ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব অনুভূতি এবং ব্যক্তিগত সমস্যা বিনিময় জড়িত। কিন্তু এই ধরনের "নিয়ম" এর নিয়মগুলি অস্পষ্ট হতে পারে। এবং যখন এই ধরনের নিয়ম লঙ্ঘন করা হয়, তখন বন্ধুত্ব বিপদে পড়তে পারে।
ঘনিষ্ঠ বলে মনে হয় এমন একটি সম্পর্ক ভেঙে ফেলা অন্য পক্ষের জন্য বেদনাদায়ক এবং বোধগম্য হতে পারে। খোলামেলা, একে অপরের সাথে সময় কাটানোর ইচ্ছা এবং মানসিক সমর্থন প্রদান ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের দিক। আনা বিশ্বাস করতেন যে তিনি এবং ক্যাটেরিনা ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিলেন, কারণ তিনি তাকে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলতে এবং পরামর্শ পেতে অভ্যস্ত ছিলেন।
আনা কি ভুল করেছে? মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে তিনি তাদের বন্ধুত্বের অব্যক্ত নিয়ম লঙ্ঘন করেছেন: ক্যাটেরিনা এমন একজন ছিলেন যিনি পরামর্শ দেন না। আনা তার বন্ধুর জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, ব্যক্তিগত ক্ষেত্রেও অনুপ্রবেশ করেছিলেন: তিনি এই সত্যটি প্রকাশ করেছিলেন যে ক্যাটেরিনা একজন কঠিন মানুষকে বিয়ে করেছিলেন এবং এটি করার মাধ্যমে, তার আত্মবোধকে হুমকির মুখে ফেলেছিলেন।
কিছু বন্ধুত্ব শক্তিশালী মনে হতে পারে কিন্তু আসলে বেশ ভঙ্গুর। এর কারণ হল বন্ধু, এমনকি দীর্ঘমেয়াদী, আত্মীয় বা রোমান্টিক অংশীদারের মতো অন্যান্য ঘনিষ্ঠদের তুলনায় আরও সহজে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। অতএব, বন্ধুত্বে ঘনিষ্ঠতা পরিবর্তনযোগ্য। এর স্তরটি প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, সময়কালে বৃদ্ধি যখন মানুষের সাধারণ কার্যকলাপ বা আগ্রহ থাকে, যখন উভয় পক্ষ একই পর্যায়ে থাকে – উদাহরণস্বরূপ, তারা অবিবাহিত, বিবাহবিচ্ছেদ বা ছোট বাচ্চাদের লালন-পালন করে। বন্ধুত্বের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা মোম এবং ক্ষয় হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীরা বন্ধুত্বের অলিখিত নিয়মগুলি বিবেচনায় নেওয়ার পরামর্শ দেন:
- আপনি যদি আপনার বন্ধুকে তার সমস্যা সমাধানের জন্য নিরঙ্কুশ পরামর্শ দিতে যাচ্ছেন, তবে তার এটি প্রয়োজন কিনা এবং সে কীভাবে আপনার কথা গ্রহণ করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত।
- সমস্ত বন্ধুত্বে উচ্চ মাত্রার অকপটতা, ব্যক্তিগত সমস্যা বা অনুভূতি প্রকাশ করে না। এটি ঘটে যে আমরা হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন না করে একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করি এবং এটি স্বাভাবিক।
- কখনও কখনও প্রকাশ-ভিত্তিক ঘনিষ্ঠতা একমুখী হয়, এবং এটিও ঠিক আছে।
- পরামর্শ নেওয়ার চেয়ে একজন বন্ধুর পক্ষে উপদেষ্টা হওয়া আরও সুবিধাজনক হতে পারে। একটি "ভারসাম্য" আঘাত করার চেষ্টা করবেন না.
- আপনার মতামত জিজ্ঞাসা করার সাথে শোনার প্রয়োজনকে বিভ্রান্ত করবেন না।
- পরিচিতির সময়কাল অন্তরঙ্গতার সূচক নয়। যোগাযোগের একটি দীর্ঘ সময় অন্তরঙ্গতার একটি মিথ্যা অনুভূতি দিতে পারে।
গার্হস্থ্য সহিংসতার কারণে কোনো বন্ধু বিপদে না পড়লে, তার স্ত্রীর সমালোচনা করবেন না।
- বন্ধুর পরিচয়ের অনুভূতিকে হুমকির জন্য আমাদের দায়িত্ব নেওয়ার দরকার নেই, এমনকি যদি আমরা বিশ্বাস করি যে তার দুর্বলতা স্বীকার করা তার পক্ষে ভাল (যদি না, অবশ্যই, এটি ইতিমধ্যে সম্পর্কের অংশ হয়ে গেছে, যখন উভয় বন্ধু একে অপরের প্রশংসা করে এবং এই ধরনের রায় মেনে নিতেও প্রস্তুত)। একজন বন্ধু একজন সাইকোথেরাপিস্ট নয়।
- আমাদের পরামর্শ পাওয়ার পরে পরিস্থিতির কিছু পরিবর্তন না করার জন্য কোনও বন্ধুকে নির্দেশ বা দোষারোপ করার দরকার নেই।
গার্হস্থ্য সহিংসতা বা মানসিক নির্যাতনের কারণে কোনো বন্ধু বিপদে না পড়লে, তার স্ত্রী বা সঙ্গীর সমালোচনা করবেন না:
- বিশেষ করে যদি আমরা ব্যক্তিগতভাবে এটি পছন্দ না করি (এই ক্ষেত্রে আমাদের অনুভূতি স্পষ্ট হবে),
- এমনকি যদি আমরা মনে করি যে আমরা তার সঙ্গীর আচরণের একটি বৈধ বিশ্লেষণ দিচ্ছি,
- যদি না অংশীদারদের সম্পর্কে তথ্য বিনিময়ের জন্য এই ধরনের একটি বিন্যাস ইতিমধ্যে বন্ধুত্বের একটি প্রতিষ্ঠিত দ্বিপাক্ষিক দিক হয়ে উঠেছে।
বন্ধুত্ব আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ: এটি স্নেহ, আত্মীয়তা এবং পরিচয়ের প্রয়োজনকে সন্তুষ্ট করে। এটিতে অনেকগুলি সূক্ষ্ম সেটিংস রয়েছে: প্রতিটির আরামের স্তর, উন্মুক্ততা এবং সূক্ষ্মতার ডিগ্রি। সম্পর্কের অলিখিত, অব্যক্ত নিয়মগুলি বোঝা বন্ধুত্বকে বাঁচাতে পারে।
লেখকদের সম্পর্কে: শোভা শ্রীনিবাসন এবং লিন্ডা ওয়েইনবার্গার ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট।