সর্দি-প্রতিরোধের জন্য, চিকিৎসকরা শীত মৌসুমের শুরুর 1-2 মাস আগে ইনফ্লুয়েঞ্জা বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেন।
এই জাতীয় পদক্ষেপটি ভাইরাস আক্রমণের জন্য শরীরকে আগে থেকেই প্রস্তুত করবে এবং নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা বিকাশে সহায়তা করবে। ফ্লু মহামারী চলাকালীন, এটি মাল্টিভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণ করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওষুধের পাশাপাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধের জন্য অনেকগুলি লোক প্রতিকার রয়েছে। এগুলি অনেক সস্তা এবং কখনও কখনও ওষুধের চেয়ে শরীরকে আরও ভাল সুর করতে সক্ষম হয়।
লোক প্রতিকারগুলির সাথে ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধের জন্য প্রচুর ব্যবস্থা রয়েছে। তবে সবার আগে, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করা মূল্যবান। প্রাঙ্গণের বায়ুচলাচল তাদের মধ্যে একটি বাধ্যতামূলক জিনিস, কারণ তাজা বাতাস জীবাণুগুলির সংখ্যা হ্রাস করে। জনাকীর্ণ স্থানগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ সেখানে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি। আপনি যদি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে হাঁটা পছন্দ করেন তবে এটি আপনাকে বিপজ্জনক ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে না, শারীরিকভাবেও আপনাকে শক্তিশালী করবে, যা ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুম স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ঘুমের অভাব শরীরের একটি সাধারণ দুর্বল হয়ে যায়, যা অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। শীত মৌসুমে, ঘুমের সময়কাল 1-2 ঘন্টা বাড়িয়ে তোলা উচিত।
ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে লড়াই রোধ করার জন্য কঠোরতা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। সকালে আপনার মুখটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে বা সারা শরীর জুড়ে ঘষতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। একটি যোগাযোগের ঝরনা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করবে, স্বন বাড়িয়ে তুলবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। এটি প্রাঙ্গণটির নির্বীজনে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এক টেবিল চামচ ভিনেগার এক লিটার জলে মিশিয়ে আগুন লাগিয়ে বাতাসকে শুদ্ধ করে দেবে।
ঠান্ডা seasonতুতে, আপনার ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত। পরের থেকে, আপনি ভিটামিন জুস প্রস্তুত করতে পারেন, যা অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টি সমৃদ্ধ।
Inalষধি গাছের ডিকোশন গ্রহণ আপনাকে ফ্লু থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। বিছানার আগে চুন ফুলের চা পান করুন। রাস্পবেরি এবং currant পাতা মিশ্রিত করুন এবং তাদের উপর ফুটন্ত জল ালা। এই ঝোল দিনে 2 গ্লাস খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে উপকারী প্রভাব পড়বে।
সর্দি -কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মধু আপনার প্রধান সহযোগী। এই নিরাময় পদার্থটি প্রতিদিন 50 গ্রাম গ্রহণ করে শরীরকে দরকারী উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ করবে। ফ্লু মহামারীর সময় প্রোপোলিসও গুরুত্বপূর্ণ। একটি ছোট টুকরা, রাতে গালে রাখা, মৌখিক গহ্বরের সমস্ত বিপজ্জনক জীবাণু ধ্বংস করবে।
রসুন খাওয়া আপনাকে ফ্লু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কার্যকরভাবে কাজ করে এবং জীবাণু ধ্বংস করতে দারুণ কাজ করে। প্রতিরোধের জন্য, আপনার প্রতিদিন 2 টি লবঙ্গ খাওয়া উচিত। গাজরের রস আপনাকে ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করবে।
পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট বা আয়োডিনের দুর্বল দ্রবণ দিয়ে নাক ধুয়ে নেওয়া অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। অপরিহার্য তেল দিয়ে স্নান করা মূল্যবান। পাইন, ফার এবং জুনিপার তেল বিশেষভাবে দরকারী। জলের পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভূত হয়ে, তারা শ্লেষ্মা ঝিল্লির পৃষ্ঠ থেকে সমস্ত জীবাণু ধ্বংস করে এবং বাতাসকে জীবাণুমুক্ত করে।
যদি আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার নিজের থেকে ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। আপনার অবিলম্বে যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যারা আপনাকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা বলবে। আপনার পায়ে এই রোগটি বহন করা উচিত নয়, কারণ এটি জটিলতায় ভরা।