যেসব খাবারগুলি শীতের সাথে লড়াই করে ভাল

ভাইরাল রোগের মহামারীর মরসুমে, আপনাকে আপনার ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে এবং এমন পণ্যগুলিতে ফোকাস করতে হবে যা রোগটি কাটিয়ে উঠতে, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তাদের অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে এবং চিকিত্সার সময় এবং এআরভিআই প্রতিরোধের সময় উভয়ই কার্যকর হবে।

রসুন 

রসুন একটি খুব সুস্বাদু মশলা, এটি যে কোনও খাবারে মশলা যোগ করবে। আমাদের পূর্বপুরুষরা রসুনকে ঠান্ডা প্রতিকার এবং "প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক" হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন। এটি ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো সংক্রমণের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করে এবং শীতকালে এটি প্রধান প্রতিরোধক ব্যবস্থা।

লেবুবর্গ

সাইট্রাস ফলগুলিতে ভিটামিন সি এর একটি লোডিং ডোজ থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগের বিস্তারকে বাধা দিতে এবং ঠান্ডার ক্ষেত্রে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। ভিটামিন সি হজমে বিপর্যয় ঘটাতে পারে, তাই আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

মধু

মধুর উপর ভিত্তি করে অনেক areষধ আছে, তাছাড়া, এটি traditionalতিহ্যগত ofষধের অন্যতম প্রিয় উপাদান। গরম চায়ের সংস্পর্শে, এটি তার বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিন হারায়, তাই কেবল গরম পানীয়গুলিতে মধু যোগ করুন বা এটি আপনার মুখে দ্রবীভূত করুন - এটি গলার জন্যও খুব ভাল। এটি ব্যথা, প্রদাহ উপশম করে এবং ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। যাইহোক, মধু একটি অ্যালার্জেন, এটি সম্পর্কে ভুলবেন না।

লাল মদ

ঠান্ডার প্রথম লক্ষণে, রেড ওয়াইন রোগের প্রক্রিয়া বন্ধ করতে পারে। এতে রেসভেরাট্রোল এবং পলিফেনল রয়েছে যা ভাইরাল কোষ বিস্তারকে বাধা দেয়। যাইহোক, অর্ধেক গ্লাসের বেশি পান করবেন না, বরং ওয়াইন গরম করুন (তবে এটি একটি ফোঁড়ায় আনবেন না) এবং এতে স্বাস্থ্যকর মশলা যোগ করুন, উদাহরণস্বরূপ, আদা, দারুচিনি। 

চিকেন বোলেলন

এই খাবারটি অসুস্থদের দেওয়া হয় যাতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ সহজ হয় এবং শরীরকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দিকে শান্তভাবে কাজ করতে দেয়। শাক -সবজির যোগের সাথে রান্না করা হলে ঝোলটির তাত্ক্ষণিক থেরাপিউটিক সুবিধা উপস্থিত হয়।

সবুজ চা

গ্রিন টি পান করা একটি সাধারণ সর্দি, অ্যাডেনোভাইরাসগুলির বিকাশ থামিয়ে দেয়। গ্রিন টিতে পাওয়া এল-থানানিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এবং চা থেকে ক্যাফিন দুর্বল শরীরকে শক্তি এবং প্রাণশক্তি দেবে।

আদা

আদা একটি প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী এজেন্ট। এটি উচ্চ জ্বরে লড়াই করে, অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দেয় এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং আবহাওয়াজনিত আবহাওয়ায় উষ্ণ হয়।

দারুচিনি

সুগন্ধযুক্ত দারুচিনি বেকড পণ্য এবং মশলাদার পানীয়গুলিতে উপযুক্ত, কয়েকটি সুস্বাদু ওষুধগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগিয়ে তোলে। রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে দারুচিনি একটি উষ্ণতর প্রভাব ফেলে। দারুচিনি সহ গরম চকোলেট কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদু ওষুধও।

স্বাস্থ্যবান হও!  

• ফেসবুক 
• করুন,
• Telegram
• সঙ্গে যোগাযোগ

আমরা মনে করিয়ে দেব, আগে আমরা বলেছিলাম যে শীতে কোন পণ্যগুলি না খাওয়া ভাল, এবং পাঠকদেরও পরামর্শ দিয়েছিলাম যে এটি ঠান্ডার সাথে খাওয়া নিষিদ্ধ।