সেখানে কয়েক ডজন অপরিহার্য তেল রয়েছে, তাই আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নেওয়া কঠিন হতে পারে। আমরা আপনার নজরে সব অনুষ্ঠানের জন্য 8টি সেরা এবং সবচেয়ে দরকারী অপরিহার্য তেল উপস্থাপন করছি!
1. ল্যাভেন্ডার তেল
ল্যাভেন্ডার অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া, ভূমধ্যসাগরীয় একটি ফুলের উদ্ভিদ, ল্যাভেন্ডার তেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, যা দীর্ঘকাল ধরে পোড়া, কাটা এবং ব্রণ সহ ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার সাহায্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ল্যাভেন্ডার তেল শিথিলতা এবং ভাল ঘুমের পাশাপাশি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও পরিচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে নেরোলি তেল এবং ক্যামোমাইলের সংমিশ্রণে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ নিঃশ্বাসে উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্বেগ হ্রাস করে এবং ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল উন্নত করে।
চাপ উপশম এবং বিশ্রামের ঘুমের জন্য ক্যামোমাইল, নেরোলি, ঋষি, গোলাপ বা বারগামোটের সাথে ল্যাভেন্ডার একত্রিত করুন। আপনার বালিশে কিছু তেল দিন, আপনার বেডরুমে স্প্রে করুন এবং আপনার ব্যাগে তেলের বোতল রাখুন যাতে আপনি সবসময় চাপের মুহুর্তগুলিতে এটিকে প্রশমিত করতে পারেন।
১১. চা গাছের তেল
অস্ট্রেলিয়ার স্থানীয়, চা গাছের তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি খামির সংক্রমণের অতিরিক্ত বিকাশ থেকে রক্ষা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আহত এবং জ্বালাপোড়া ত্বকে চা গাছের তেল প্রয়োগ করা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায় এবং ত্বকের ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
প্রদাহ উপশম করতে এবং ক্ষত নিরাময় দ্রুত করতে, নারকেল তেলের সাথে চা গাছের তেল পাতলা করুন এবং এই মিশ্রণটি আপনার ত্বকে লাগান। এছাড়াও, চা গাছের তেল ব্রণের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। আপনার ব্রণগুলি পরিষ্কার করতে এবং লালভাব প্রশমিত করতে সরাসরি কিছু তেল প্রয়োগ করুন।
চা গাছের তেল মুখ দিয়ে নেওয়া নিরাপদ নয়, তাই এটি টপিক্যালি ব্যবহার করুন। আপনি এই তেলটি মাউথওয়াশ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন - এক গ্লাস জলে কয়েক ফোঁটা যোগ করুন, নাড়ুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং থুথু ফেলুন।
3. পুদিনা তেল
পেপারমিন্ট থেকে প্রাপ্ত, একটি হাইব্রিড উদ্ভিদ যা ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে জন্মে, পেপারমিন্ট তেল ঐতিহ্যগতভাবে হজমের উন্নতি, শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির চিকিত্সা, শক্তি বৃদ্ধি এবং মেজাজ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এটিতে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং গবেষণায় দেখায় যে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শিথিল করতে পারে, বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোমকে সহজ করতে পারে এবং বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা কমাতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে পিপারমিন্ট স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, সতর্কতা এবং শক্তি বাড়ায়, তন্দ্রা কমায় এবং জ্ঞানীয় এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
বমি বমি ভাব বা বদহজমের জন্য, এক টেবিল চামচ মধু বা আগাভ অমৃতের সাথে কয়েক ফোঁটা মেশান, তারপর গরম জলে যোগ করুন এবং চা হিসাবে পান করুন। শক্তি এবং জীবনীশক্তির তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধির জন্য, আপনার রুমালের উপর কিছু পেপারমিন্ট তেল ঢেলে দিন বা বোতল থেকে সরাসরি সুগন্ধ শ্বাস নিন।
4. ইউক্যালিপটাস তেল
ইউক্যালিপটাস, মূলত অস্ট্রেলিয়ার, শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। ইউক্যালিপটাস তেল ঐতিহ্যগতভাবে শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং গবেষণায় দেখায় যে এটি ব্রঙ্কাইটিস, সাইনোসাইটিস, হাঁপানি, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এবং অন্যান্য অবস্থার উপসর্গ উপশম করতে কার্যকর।
আপনার সাইনাস খুলতে এবং ভিড় থেকে মুক্তি পেতে, ফুটন্ত জলের পাত্রে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন, পাত্রের উপর আপনার মুখ কাত করুন (কিন্তু আপনার ত্বক পুড়ে যাওয়ার মতো খুব কাছাকাছি নয়), একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে নিন এবং শ্বাস নিন। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় সুগন্ধ। যুক্ত প্যাথোজেন-লড়াই সম্ভাবনার জন্য ওরেগানো, চা গাছ, থাইম বা রোজমেরির সাথে ইউক্যালিপটাস তেল একত্রিত করুন।
5. গোলাপ তেল
রোজ অয়েল, সাধারণত ডামাস্ক গোলাপ থেকে তৈরি, বিভিন্ন আকারে আসে। গোলাপের পাপড়ির বাষ্প বা জল পাতন দ্বারা প্রাপ্ত অপরিহার্য তেলকে "রোজ অটো" বলা হয়; অবশিষ্ট তরলকে রোজ হাইড্রোসল বলা হয়। কিছু গোলাপ তেল দ্রাবক ব্যবহার করে নিষ্কাশন করা হয় যাকে গোলাপ পরম বলা হয়। এই সমস্ত প্রজাতি প্রায়শই অ্যারোমাথেরাপিতে পাওয়া যায়, তবে রোজ অটো পছন্দের ফর্ম, যদিও বেশি ব্যয়বহুল।
ঐতিহ্যগতভাবে চাপ উপশম এবং শান্ত করার জন্য ব্যবহৃত হয়, গোলাপের তেলকে একটি কামোদ্দীপক, উন্নত মেজাজ এবং লিবিডো হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য একটি চমৎকার অপরিহার্য তেল, বিশেষ করে শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, এবং এটি ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।
ত্বককে নরম, হাইড্রেট এবং সুস্থ করতে, আপনার নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা যোগ করুন বা মিষ্টি বাদাম তেল দিয়ে XNUMX:XNUMX পাতলা করুন এবং সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করুন। ক্লান্তি দূর করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে বোতল থেকে সরাসরি তেলের সুগন্ধ শ্বাস নিন।
৩. লেমনগ্রাস তেল
লেমনগ্রাস তেল, দক্ষিণ এশিয়ার একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক যৌগ সমৃদ্ধ, যার শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি ত্বকের প্রদাহ কমাতে পারে, সংক্রমণের চিকিৎসা করতে পারে, ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং এমনকি ড্রাগ-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি বাতের ব্যথা উপশম করতে, মাড়ির প্রদাহ কমাতে, মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করতে সাহায্য করে বলেও প্রমাণিত হয়েছে।
প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথার জন্য, মিষ্টি বাদাম তেল বা জোজোবা তেলে লেমনগ্রাস তেল যোগ করুন এবং ত্বকে ম্যাসাজ করুন। উষ্ণ জলে কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করুন বা উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সরাসরি বোতল থেকে শ্বাস নিন।
7। লবঙ্গ তেল
ইন্দোনেশিয়ার স্থানীয় লবঙ্গ থেকে প্রাপ্ত, লবঙ্গ তেল ইউজেনলের অন্যতম ধনী উত্স, শক্তিশালী ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য সহ একটি যৌগ। ইউজেনল ঐতিহ্যগতভাবে সংক্রমণের চিকিৎসা এবং ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি দাঁতের ব্যথার জন্য তাৎক্ষণিক ব্যথানাশক প্রভাব ব্যবহার করা হয়েছে। এটি পায়ের ছত্রাক এবং দাদ প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকর, এবং চুলকানি উপশম করতে এবং প্রদাহকে প্রশমিত করতে পারে।
লবঙ্গ তেলও একটি শক্তিশালী সাধারণ ডেন্টিফ্রিস, এবং গবেষণাগুলি দেখায় যে এটি দাঁতের ব্যথা কমায়, ফলক গঠনে বাধা দেয় এবং মুখের প্যাথোজেনগুলিকে মেরে ফেলে। ক্যানডিডিয়াসিস এবং অন্যান্য সংক্রমণের জন্য, গরম জলে কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল যোগ করুন এবং মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করুন, অথবা আপনার চায়ে গোটা বা মাটির লবঙ্গ যোগ করুন। আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে, নারকেল বা জোজোবা তেলের সাথে লবঙ্গ তেল পাতলা করুন এবং সমস্যাযুক্ত জায়গায় প্রয়োগ করুন। দাঁতের ব্যথার জন্য, একটি তুলো সোয়াবে কয়েক ফোঁটা লাগান এবং ব্যথাযুক্ত দাঁতে এটি ঘষুন।
8. রোজমেরি অয়েল
সুগন্ধি রোজমেরি পুদিনার একটি আপেক্ষিক। রোজমেরি তেল ঐতিহ্যগতভাবে মেজাজ উন্নত করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা দেখায় যে রোজমেরি শ্বাস নেওয়া জ্ঞান, ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে। এটি মনের নির্ভুলতা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এই তেলটি মেজাজ উন্নত করতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং চাপ কমাতেও দুর্দান্ত। গবেষণা অনুসারে, রোজমেরি তেলের সুগন্ধ নিঃশ্বাসে নিলে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়।
স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানের উন্নতি করতে, লেবু, ল্যাভেন্ডার বা কমলার নির্যাস দিয়ে রোজমেরি তেল ব্যবহার করুন। তাত্ক্ষণিক শক্তি এবং মেজাজ বৃদ্ধির জন্য, একটি রুমালে কয়েক ফোঁটা রাখুন বা বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন।