যখন একটি ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত থাকে, তখন কেউ ভাবতে চায় না যে সবকিছু পরিবর্তন হতে পারে। এই প্রবাদটি মনে রাখার সময়: সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা একটি আক্রমণ, যার অর্থ আপনার সম্ভাব্য সমস্যাগুলি আগে থেকেই প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা উচিত। এবং যদিও কোনও গ্যারান্টি নেই যে সম্পর্কটি কখনই ঝগড়া এবং ভুল বোঝাবুঝির দ্বারা ছেয়ে যাবে না, কয়েকটি পদক্ষেপ আপনার ইউনিয়নকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। তারপর, এমনকি অসুবিধার সম্মুখীন হলেও, আপনি একে অপরকে যোগাযোগ করতে এবং সমর্থন করতে প্রস্তুত থাকবেন।
একঘেয়েমি এবং আত্মতুষ্টি হল রিয়েল টাইম বোমা যা জোটকে দুর্বল করে। কোচ কালি রজার বলেছেন, "কাজে আমরা যেভাবে পদোন্নতি পাই তার অনেকটাই হল আমাদের আবেগকে বাঁচিয়ে রাখা, ঠিক যেমন আমাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে মাঝে মাঝে অ্যাড্রেনালিনের ভিড় প্রয়োজন," কোচ কালি রজার বলেছেন। - আপনি যদি এমন একটি সময়সূচীতে বসবাস করেন যা নতুন কিছু বোঝায় না এবং আপনার উভয়ের জন্যই সুবিধাজনক, তবে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
শুধু হিংসাত্মক ঝগড়া এবং আনন্দময় পুনর্মিলনের খরচে নয়: এই দৃশ্যকল্প, যা কিছু দম্পতি অনুশীলন করে, একদিন সুখে শেষ না হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলে। নতুন ক্রিয়াকলাপ বা ভ্রমণ নিয়ে আসুন যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আকর্ষণীয় হবে, সপ্তাহান্তকে আরও ঘটনাবহুল করুন।
এটা প্রায়ই মনে হয় যে আমরা যদি একে অপরের সাথে নীরব থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি তবে এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের সূচক। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র নীরবতা থেকে অস্বস্তি অনুভব করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে যৌথভাবে সেই অভিজ্ঞতা অর্জন করাও যা চিরকাল স্মৃতিতে থাকবে।
প্রশ্ন "আপনার দিন কেমন ছিল?"
আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার সঙ্গীর কিছু হয়ে থাকলে এবং তার আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনি শব্দ ছাড়াই বুঝতে পারবেন। এটা সবসময় তাই হয় না. তাদের দিন কীভাবে গেল তা জিজ্ঞাসা করার একটি ঐতিহ্য শুরু করা মূল্যবান - এটি আমাদের জীবনে অন্যের সংবেদনশীল উপস্থিতি আরও ভালভাবে অনুভব করতে দেয়। ফ্যামিলি থেরাপিস্ট জ্যানেট জিন বলেন, "সর্বদা সক্রিয় এবং মনোযোগী শ্রোতা থাকার ক্ষমতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।" - অনেক উপায়ে, এটি একটি গ্যারান্টি যে আপনি একটি সম্পর্কের দ্বন্দ্বের সময়কাল কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।
শোনার ক্ষমতা, একদিকে, আপনার সঙ্গীকে কী চালিত করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। অন্যদিকে, আপনার মনোযোগ তাকে একটি সংকেত দেবে যে আপনি তার পক্ষে একজন অগ্রাধিকার। তাকে আক্রমণ বা রক্ষা করার দরকার নেই – আপনি খোলা এবং একটি আপস খুঁজতে চান।
স্বাধীনতা
নিঃসন্দেহে, সাধারণ শখ এবং বন্ধুরা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সাথে আপনার নিজের আগ্রহের জায়গা থাকা প্রয়োজন। কিছু লোক মনে করে যে এটি এমন একজন সঙ্গীর সাথে স্বার্থপর হতে পারে যিনি তার বেশিরভাগ অবসর সময় আপনার জন্য উত্সর্গ করতে আগ্রহী।
"তবে, এমনকি অল্প সময়ের ব্যবধানে আপনার মানসিক ব্যাটারি রিচার্জ করে এবং আপনাকে একে অপরকে আরও অনেক কিছু দেওয়ার অনুমতি দেয়," সাইকোথেরাপিস্ট অনিতা ক্লিপালা বলেছেন৷ - আপনার নিজের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং শুধুমাত্র পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে নয়। এটি বিভ্রান্ত হতে, প্রিয়জনের কাছ থেকে শক্তি বৃদ্ধি পেতে এবং বাইরে থেকে আপনার মিলনকে দেখতে সহায়তা করে।
ফ্লার্টেশন
কোচ ক্রিস আর্মস্ট্রং পরামর্শ দেন, "নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কের মধ্যে সবসময় খেলার একটি উপাদান থাকে এবং আপনার প্রেমের জীবন এমন একটি দৃশ্যের সাথে বিকশিত না হয় যা দীর্ঘদিন ধরে উভয়ের কাছে পরিচিত ছিল," কোচ ক্রিস আর্মস্ট্রং পরামর্শ দেন। এই স্ক্রিপ্টটি ভেঙে ফেলুন, আপনার সঙ্গীকে ডেটগুলিতে জিজ্ঞাসা করুন এবং একে অপরের সাথে ফ্লার্ট করা বন্ধ করবেন না। সম্পর্কের খেলা যৌন আগ্রহ বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা মূলত আপনার ইউনিয়নের উপযোগিতা এবং সাফল্য নির্ধারণ করে।