লজ্জা থেকে আত্মবিশ্বাসে

একটি সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হল সমস্যাটি সনাক্ত করা। আসুন সত্য কথা বলি, যদিও আমাদের জীবনে অলৌকিক ঘটনা ঘটে, তবে সেগুলি বেশ বিরল (এ কারণেই তারা অলৌকিক)। সুতরাং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছু অর্জন করার জন্য, আপনাকে সত্যিকারের প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। সহ যদি কাজটি অত্যধিক লাজুকতা এবং সংকোচ কাটিয়ে উঠতে হয়, যা সফলতা এবং বিকাশে খুব কমই অবদান রাখতে পারে। কী এমন একজন ব্যক্তিকে আলাদা করে যিনি তার শক্তি এবং ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ এমন একজনের থেকে যিনি ক্রমাগত নিজেকে সন্দেহ করেন? পরেরটি, বিপরীতভাবে, নিজেদেরকে ভীতিকর, এমনকি আকর্ষণীয়, কাজ এবং সুযোগগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, তাদের সামর্থ্যের চেয়ে কম সম্মত হয়। যাইহোক, আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা এবং বিকাশ করা কখনও কখনও একটি কঠিন কাজ হতে পারে। আপনার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়ার গুরুত্ব জানা এক জিনিস, কিন্তু সেই ব্যক্তি হয়ে ওঠা অন্য জিনিস, বিশেষ করে যখন আপনি বাস স্টপ ঘোষণা করতে বা পিৎজা অর্ডার করার জন্য ডেলিভারি পরিষেবাতে কল করতে বিব্রত হন। অনিবার্য প্রশ্ন উঠছে: কী করবেন এবং কাকে দায়ী করবেন? উত্তর মিথ্যা. আত্মবিশ্বাসী লোকেরা পরিস্থিতি নির্বিশেষে একটি সমস্যা (কাজ) মোকাবেলা করার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করে না। অসুবিধার মুখোমুখি, তারা জানে যে তারা পরিস্থিতিকে তাদের জন্য একটি উপকারী দিকে ঘুরিয়ে দিতে পারে। কোনো সমস্যায় আচ্ছন্ন বা ক্রমাগত ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, তারা অভিজ্ঞতা থেকে শেখে, তাদের দক্ষতা "পাম্প" করে এবং এমন আচরণের প্যাটার্ন তৈরি করে যা সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়। এর অর্থ এই নয় যে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতাশা বা কিছু প্রত্যাখ্যানের বেদনা থেকে বিদেশী, তবে তিনি জানেন কীভাবে মর্যাদার সাথে এটির মধ্য দিয়ে যেতে হয়, পরিস্থিতিটিকে ভবিষ্যতে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে দেয় না। আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর না করে ব্যর্থতা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার দক্ষতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আপনার বসের কাছ থেকে প্রশংসা বা আপনার শিল্পে একটি মর্যাদাপূর্ণ পুরস্কার পাওয়া ভাল, কিন্তু শুধুমাত্র অন্যদের স্বীকৃতির উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার সম্ভাবনা এবং ভবিষ্যতে প্রভাবিত করতে পারেন এমন পরিমাণকে সীমিত করেন। গভীর আত্মবিশ্বাস দুটি জিনিস থেকে আসে: . এই ধরনের সচেতনতা সময় নেয়। আমরা স্বল্পমেয়াদী জন্য ব্যবহারিক সুপারিশ একটি সংখ্যা বিবেচনা করার প্রস্তাব. আপনার প্রাকৃতিক প্রতিভা, স্বভাব এবং আবেগকে খুঁজে বের করার এবং জানার বিষয়টি যাদুকরীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তোলে। কি আপনাকে মুগ্ধ করে, কোন লক্ষ্য আপনার আত্মাকে ধরে রাখে সে সম্পর্কে চিন্তা করে শুরু করুন। সম্ভবত আপনার একটি অংশ ফিসফিস করে বলবে "আপনি এটি করতে সক্ষম নন", অবিচল থাকুন, একটি কাগজে আপনার ইতিবাচক গুণাবলী লিখুন যা আপনাকে যা চান তা অর্জনে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা খুঁজে পেয়েছেন – সিনেমার স্ক্রিপ্ট লেখা। প্রথম নজরে, এটি অসম্ভব বলে মনে হয়, কিন্তু একবার আপনি সবকিছু তাক-এ রাখলে, যেমন আপনি বোঝেন: আপনার জন্য যা প্রয়োজন তা হল সিনেমার প্রতি আবেগ, একটি সৃজনশীল স্ট্রীক এবং গল্প লেখার ক্ষমতা, যা আপনার কাছে রয়েছে। এটি অবাস্তব এবং সাধারণভাবে মৌলিকভাবে ভুল হওয়া সত্ত্বেও আমরা আমাদের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখি। একটি নির্দিষ্ট কৃতিত্বের কথা ভাবুন, যেমন আপনার প্রথম চাকরি করা বা কঠিন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া। এটা ঘটতে আপনি কি করেছেন বিশ্লেষণ? এটা কি আপনার অধ্যবসায়, কিছু বিশেষ দক্ষতা বা পদ্ধতি ছিল? আপনার যোগ্যতা এবং গুণাবলী অবশ্যই নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জনে প্রয়োগ করা যেতে পারে। যে অভ্যাসটি অনেক মানুষকে হত্যা করে তা হল অন্যের সাথে নিজেকে অবিরাম তুলনা করা। আপনি আপনি, তাই নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন যেখানে আপনি আত্মসম্মান হারাবেন। লাজুকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম ধাপ হল নিজেকে ইতিবাচক এবং তেমন গুণাবলীর সাথে নয়, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা। ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে আপনার সীমানা এবং সীমাগুলিকে ধীরে ধীরে ঠেলে দিন। একজন ব্যক্তির বিভিন্ন নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা দেখে আপনি অবাক হবেন! পাবলিক প্লেস, প্রদর্শনী, সভা, উত্সব এবং অনুষ্ঠানে যান, এটি জীবনের একটি অংশ করুন। ফলস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে আপনি কীভাবে আরও বেশি আরামদায়ক হয়ে উঠবেন এবং লজ্জা কোথাও চলে যাবে। মনে রাখবেন, আপনার কমফোর্ট জোনের মধ্যে থাকার অর্থ আপনি পরিবর্তন করবেন না এবং যেমন, লাজুক হওয়া দূরে যাবে না। প্রত্যাখ্যান জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। এক বা অন্যভাবে, সারাজীবন আমরা এমন লোকদের সাথে দেখা করি যাদের আগ্রহ এবং মূল্যবোধ আমাদের সাথে মিলিত হয় না, বা নিয়োগকর্তারা যারা আমাদের তাদের দলের অংশ হিসাবে দেখেন না। এবং এই, আবার, স্বাভাবিক. এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলিকে ব্যক্তিগত অপমান হিসাবে না নিতে শিখুন, তবে কেবল বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে। আমাদের অনুভূতির সাথে শারীরিক ভাষার একটি সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যদি কুঁকড়ে দাঁড়িয়ে থাকেন, আপনার কাঁধ থেকে সঙ্কুচিত হন এবং আপনার মাথা নিচু করে থাকেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিরাপত্তাহীন বোধ করবেন এবং যেমনটি ছিল, নিজের জন্য লজ্জিত হবেন। তবে আপনার পিঠ সোজা করার চেষ্টা করুন, আপনার কাঁধ সোজা করুন, গর্বের সাথে আপনার নাক উত্থাপন করুন এবং একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন, কারণ আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে আপনি অনেক বেশি যোগ্য এবং সাহসী ব্যক্তির মতো অনুভব করছেন। এটিও সময় নেয়, তবে নিশ্চিত থাকুন, সময় এসেছে।