ফলের ডায়েট গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত নয় no ফলের ডায়েটের উপর নির্ভর করে আপনি প্রতি সপ্তাহে 5 থেকে 7 কেজি ব্যবহার করে এটি পুনরায় সেট করতে সক্ষম হবেন! প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজের কারণে ডায়েট খুব মিষ্টি, এবং তাই আপনার মেজাজ সর্বদা শীর্ষে থাকবে।
ফলের ডায়েটের সারমর্মটি বেশ সহজ - সপ্তাহজুড়ে আপনার কেবল ফল খাওয়া উচিত। এই সময়কালে আপনার দেহ বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত হবে, প্রচুর মৌসুমী ভিটামিনের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং সেলুলাইটের উপস্থিতি হ্রাস করবে।
রাতে সীমাহীন পরিমাণে ফল খান fruit ডায়েট জুড়ে আপনার পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত - প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল।
মেনু ফল খাদ্য কোন একটি ফল বা ফর্ম উপর ভিত্তি করে নয়। অবশ্যই, আপনি কম চর্বিযুক্ত দই-স্ট্রবেরি, পীচ, তরমুজ, কলা, সাইট্রাস ফলের উপর থাকতে পারেন, তবে তারপরে এই জাতীয় খাদ্যের সময়কাল 2-3 দিন কমিয়ে আনা উচিত।
আপনি যদি কোনো কারণে শুধুমাত্র ফল খান তবে আপনি কম সংখ্যক গাঁজানো দুধের পণ্য যোগ করতে পারবেন না, কিন্তু শূন্য ফ্যাট নয়। এতে শরীরে প্রোটিন যোগ হবে এবং খাদ্যতালিকা আরও আরামদায়ক হয়ে উঠবে।
আপনি মসলা এবং মশলা দিয়ে ফল বেক করতে পারেন, ফলের সালাদ রান্না করতে পারেন, কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে মসৃণ করতে পারেন। এছাড়াও কিছু বাদাম বা প্রোটিন সমৃদ্ধ বীজ যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
যাদের পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত কোন সমস্যা আছে, তাদের জন্য একটি ফলমূল খাদ্য নিষিদ্ধ। নির্দিষ্ট ফলের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার শরীরের প্রবণতাও বিবেচনা করা উচিত।