অ্যাশলে হর্নার থেকে ফুলবডি ওয়ার্কআউট

একটি মহান সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? অভিজাত ক্রীড়াবিদ এবং প্রশিক্ষক অ্যাশলে হর্নারের থেকে অনন্য হয়ে উঠুন প্রোগ্রাম থেকে একটি হত্যাকারী সোয়েটশপ সেশন চেষ্টা করুন।

লেখক: অ্যাশলে হর্নার

হাই মেয়েরা! আজ জিমে কি করবেন নিশ্চিত নন? আমি আপনাকে আমার "বিকম ইউনিক" প্রোগ্রাম থেকে শক্তি প্রশিক্ষণের স্টাইলে একটি অ-তুচ্ছ ফুল-বডি ওয়ার্কআউট চেষ্টা করার পরামর্শ দিই! পুনরাবৃত্তি প্যাটার্নটি সুন্দর আকারের সাথে শক্তিশালী পেশী বিকাশের জন্য আদর্শ, এবং অনুশীলনগুলি মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীরকে কাজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

আপনি যদি এই ওয়ার্কআউটটিকে আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করতে চান তবে পরবর্তী চার সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে তিনবার করুন। অথবা, আপনার যদি শুধুমাত্র একটি পেশী বৃদ্ধি অ্যাক্টিভেটর প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি আপনার বর্তমান সময়সূচীতে রাখুন এবং সপ্তাহে একবার প্রশিক্ষণ দিন।

অ্যাশলে হর্নার থেকে ফুলবডি ওয়ার্কআউট

আরও পড়ুন: