কিভাবে একটি থালা প্রস্তুত "জিডিপি ওমেলেট (বেস)»
1 টুকরা মুরগির ডিম, 4 টুকরা প্রোটিন, 30 গ্রাম পারমেশান পনির, 50 গ্রাম মুরগির স্তন, 50 গ্রাম দুধ,
রেসিপি উপাদান “জিডিপি ওমেলেট (বেস)"
- 1 টুকরো মুরগির ডিম
- প্রোটিন 4 পিসি
- parmesan পনির 30g
- মুরগির স্তন 50 গ্রাম
- দুধ 50g
থালা পুষ্টির মান "জিডিপি ওমেলেট (বেস)" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 120.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 14.6 জিআর
চর্বি: 6.2 জিআর
শর্করা: 1.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী "জিডিপি ওমেলেট (বেস)»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| মুরগির ডিম (প্রোটিন) | 4 টুকরা | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| পারমায় তৈয়ারি পনির পনির | 30 গ্রাম | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| মুরগীর সিনার মাংস | 50 গ্রাম | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| দুধ | 50 গ্রাম | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| মোট | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 ভজনা | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |