রেসিপি উপাদান “পাতলা বোর্স্ট"
- টমেটো পেস্ট 1 টেবিল চামচ
- পেঁয়াজ 20 জিআর
- বাঁধাকপি 150 গ্রাম
- গাজর 20 জিআর
- আলু 100 গ্রাম
- সবুজ শাক 25 গ্রাম
- বীটরুট 100 গ্রাম
- উদ্ভিজ্জ তেল 2 টেবিল চামচ
- জল 1.5 লিটার
থালাটির পুষ্টির মান "লীন বোর্শ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 19.8 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 0.4 জিআর
চর্বি: 1.1 জিআর
শর্করা: 2.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু ” Lean Borscht»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| টমেটো পেস্ট | 1 চামচ। | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| পেঁয়াজ | 20 আর্ট | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| সাদা বাঁধাকপি | 150 গ্রাম | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| গাজর | 20 আর্ট | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| আলু | 100 গ্রাম | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| সবুজ | 25 গ্রাম | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| বীট | 100 গ্রাম | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| সূর্যমুখীর তেল | 2 চামচ। | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| পানি | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 ভজনা | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |