কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” রাশিয়ান পোরিজ বাকউইট, বুলগুর, মটর।»
মটর মিস্ট্রাল ওরেগন 100 গ্রাম, বাকউইট কার্নেল 200 গ্রাম, বুলগুর 200 গ্রাম, জল 1500 গ্রাম, শুকনো পেঁয়াজ 20 গ্রাম, সয়া সস 20 গ্রাম, লবণ,
রেসিপি উপাদান “জিডিপি Porridge buckwheat, bulgur, মটর."
- মিস্ট্রাল ওরেগন মটর 100 গ্রাম
- বেকউইট কার্নেল 200 গ্রাম
- বুলগুর 200 গ্রাম
- জল 1500g
- শুকনো পেঁয়াজ 20g
- সয়া সস 20 গ্রাম
- লবণ
থালাটির পুষ্টির মান ” জিডিপি পোরিজ বাকউইট, বুলগুর, মটর। "(প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 84.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 3.5 জিআর
চর্বি: 0.6 জিআর
শর্করা: 15.8 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” জিডিপি পোরিজ বাকউইট, বুলগুর, মটর।»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| mistral মটর ওরেগন | 100 গ্রাম | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| বেকউইট (কর্নেল) | 200 গ্রাম | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| তথ্যও | 200 গ্রাম | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| পানি | 1500 আর্ট | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| শুকনো পেঁয়াজ | 20 আর্ট | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| হেইঞ্জ সয়া সস | 20 আর্ট | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| লবণ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 ভজনা | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |