মুরগি এবং শাকসবজি দিয়ে গ্রেভি কীভাবে তৈরি করবেন
উদ্ভিজ্জ তেলে পেঁয়াজ, গাজর, মুরগির স্তন ভাজুন, টমেটো যোগ করুন। পাস্তা জল ,ালা, লবণ যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। পাস্তা, ভাত এবং বেকউইট দিয়ে পরিবেশন করুন।
রেসিপি উপাদান “মুরগী এবং শাকসবজি দিয়ে গ্রেভি"
- 300 গ্রাম মুরগির স্তন
- 150 গ্রাম পেঁয়াজ
- 100 গ্রাম গাজর
- 20 গ্রাম টমেটো পেস্ট
- 20 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল
- লবণ
থালাটির পুষ্টিগুণ "মুরগি এবং শাকসব্জী সহ গ্রেভি" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 108.1 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 12.7 জিআর
চর্বি: 4.4 জিআর
শর্করা: 4.6 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 6রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী "মুরগি এবং শাকসব্জী সহ গ্রেভি»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| মুরগীর সিনার মাংস | 300 গ্রাম | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| পেঁয়াজ | 150 আর্ট | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| গাজর | 100 গ্রাম | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| টমেটো পেস্ট | 20 আর্ট | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| সূর্যমুখীর তেল | 20 আর্ট | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| লবণ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 ভজনা | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |