রেসিপি উপাদান “পনির এবং টমেটো সঙ্গে সবুজ সালাদ"
- আরগুলা 60 গ্রাম
- 120 গ্রাম ফ্রিজ সালাদ
- 30 গ্রাম পালং
- 345 গ্রাম টমেটো
- 100 গ্রাম শসা
- পনির 70 গ্রাম
- 35 গ্রাম জলপাই
- 2 গ্রাম চিনি
- 5 গ্রাম জলপাই তেল
- লবণ
- স্থল গোলমরিচ.
থালাটির পুষ্টির মান "পনির এবং টমেটোর সাথে সবুজ সালাদ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 57.6 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 2.6 জিআর
চর্বি: 3.6 জিআর
শর্করা: 3.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 4রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” পনির এবং টমেটো সহ সবুজ সালাদ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| আরুগুলা রঙ | 60 গ্রাম | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee সালাদ | 120 গ্রাম | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| শাক | 30 গ্রাম | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| টমেটো (টমেটো) | 345 আর্ট | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| শসা | 100 গ্রাম | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ব্রিনজা পনির (ভেড়ার দুধ থেকে তৈরি) | 70 আর্ট | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| জলপাই | 35 গ্রাম | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| দস্তার চিনি | 2 আর্ট | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| জলপাই তেল | 5 আর্ট | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| লবণ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| স্থল গোলমরিচ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 ভজনা | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |