আজ সাইটটি একটি চিঠি পেয়েছে: এখন (যখন থার্মোমিটার +38 হয়) সম্ভবত এই প্রশ্নটি অনেককে উদ্বিগ্ন করে :))) গত সপ্তাহে আমি আমাদের বন্ধুদের সাইটে একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ পেয়েছি। হাছতা যোগব্যায়াম থেকে একটি সহজ ব্যায়াম সেখানে পরামর্শ দেওয়া হয়. চেষ্টা করেছে। এটা মজার, কিন্তু এটা সাহায্য করে! নিবন্ধ থেকে উদ্ধৃতি: প্রাণায়াম হল শ্বাস-প্রশ্বাসের শিল্প। প্রাণায়ামের মূল নীতিগুলি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। উদাহরণস্বরূপ, যখন জানালার বাইরে +40 ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে, আপনি লুনার প্রাণায়াম অনুশীলন করে নিজেকে বাঁচাতে পারেন: শান্তভাবে ডান নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস নিন এবং ঠিক একইভাবে শান্তভাবে, সমানভাবে বাম দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই অভ্যাস শুধু শরীরকে ঠান্ডা করবে না, মনকেও শান্ত করবে। এটি নিজে চেষ্টা করো! সম্পূর্ণ নিবন্ধ:
2022-11-11