নিজে একজন মনোবিজ্ঞানী — এটা কি সম্ভব?

"কেন আমাদের এই মনোবিজ্ঞানীদের প্রয়োজন?" প্রকৃতপক্ষে, পৃথিবীতে কেন আমাদের সবচেয়ে ব্যক্তিগত, সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ গোপনীয়তাগুলি একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে শেয়ার করা উচিত এবং এমনকি তাকে এর জন্য অর্থ প্রদান করা উচিত, যখন বইয়ের তাকগুলি আমাদেরকে "আমাদের সত্যিকারের আত্মাকে আবিষ্কার করার" বা "লুকানো মানসিক সমস্যাগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে বেস্টসেলার দিয়ে ভরা। »? এটা কি সম্ভব নয়, ভালোভাবে প্রস্তুতি নিয়ে নিজেকে সাহায্য করা?

এটি এত সহজ নয়, মনোবিশ্লেষক জেরার্ড বননেট আমাদের উদ্যমকে শীতল করেছেন: “নিজের মনোবিশ্লেষক হওয়ার আশা করবেন না, কারণ এই অবস্থানের জন্য আপনাকে নিজের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে, যা করা বেশ কঠিন। তবে আপনি যদি আপনার অচেতনকে মুক্ত করতে সম্মত হন এবং এটি যে লক্ষণগুলি দেয় তা নিয়ে কাজ করলে স্বাধীন কাজ করা বেশ সম্ভব। এটা কিভাবে করতে হবে?

লক্ষণগুলি সন্ধান করুন

এই কৌশলটি সমস্ত মনোবিশ্লেষণের অন্তর্নিহিত। এটি আত্মদর্শন থেকে শুরু হয়েছিল, বা বরং, তার স্বপ্নগুলির একটি থেকে, যা ইতিহাসে "ইরমার ইনজেকশন সম্পর্কে স্বপ্ন" নামে পরিচিত ছিল, সিগমুন্ড ফ্রয়েড 1895 সালের জুলাইয়ে তার স্বপ্নের তত্ত্ব প্রকাশ করেছিলেন।

আমরা এই কৌশলটি নিখুঁতভাবে ব্যবহার করতে পারি এবং অচেতন আমাদের কাছে যে সমস্ত লক্ষণ প্রকাশ করে তা ব্যবহার করে এটি নিজের উপর প্রয়োগ করতে পারি: কেবল স্বপ্নই নয়, এমন জিনিসগুলিও যা আমরা করতে ভুলে গেছি, জিভের স্লিপ, জিভের স্লিপ, জিভের স্লিপ , জিভের স্খলন, অদ্ভুত ঘটনা — আমাদের সাথে প্রায়শই ঘটে যাওয়া সবকিছু।

"আপনাকে নিয়মিত এটির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় উত্সর্গ করতে হবে," জেরার্ড বননেট বলেছেন। - সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার, সবচেয়ে ভাল, সকালে সবে ঘুম থেকে উঠলে, আমাদের আগের দিনের কথা মনে রাখা উচিত, স্বপ্ন, বাদ পড়া, অদ্ভুত বলে মনে হওয়া পর্বগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। মেলামেশার কথা চিন্তা করে এবং স্টাইল বা কোনো ধরনের সংগতি নিয়ে চিন্তা না করে, সবচেয়ে বিনামূল্যের পদ্ধতিতে ঘটে যাওয়া সবকিছু ডায়েরিতে রেকর্ড করা ভালো। তারপরে আমরা কাজে যেতে পারি যাতে সন্ধ্যায় বা পরের দিন সকালে আমরা যা লিখেছি তাতে ফিরে যেতে পারি এবং ঘটনাগুলির সংযোগ এবং অর্থ আরও স্পষ্টভাবে দেখার জন্য শান্তভাবে এটির উপর চিন্তা করতে পারি।

20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে, লিওন, এখন 38 বছর বয়সী, সাবধানে একটি নোটবুকে তার স্বপ্নগুলি লিখতে শুরু করেছিল, এবং তারপরে সেগুলির সাথে তার বিনামূল্যের মেলামেশা যোগ করতে শুরু করেছিল। "26 বছর বয়সে, আমার সাথে অসাধারণ কিছু ঘটেছিল," তিনি বলেছেন। — আমি ড্রাইভিং লাইসেন্স পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছি, এবং সবই বৃথা। এবং তারপরে এক রাতে আমি স্বপ্নে দেখেছিলাম যে আমি একটি লাল গাড়িতে হাইওয়ে ধরে উড়ছি এবং কাউকে ওভারটেক করছি। দ্বিতীয়বার ওভারটেক করতে পেরে আমি অসাধারণ আনন্দ অনুভব করলাম! এই মধুর অনুভূতিতে আমি জেগে উঠলাম। আমার মাথায় একটি অবিশ্বাস্যভাবে পরিষ্কার ইমেজ নিয়ে, আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি। যেন আমার অজ্ঞান আমাকে আদেশ দিয়েছে। এবং কয়েক মাস পরে, আমি আসলে একটি লাল গাড়ি চালাচ্ছিলাম!"

কি হলো? কি "ক্লিক" যেমন একটি পরিবর্তন ঘটিয়েছে? এইবার এটি স্বপ্নের জটিল ব্যাখ্যা বা প্রতীকী বিশ্লেষণেরও প্রয়োজন ছিল না, যেহেতু লিওন নিজেকে দেওয়া সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে ভাসা ভাসা ব্যাখ্যা নিয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন।

একটি ব্যাখ্যা খোঁজার চেয়ে মুক্ত হওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ

প্রায়ই আমরা আমাদের কর্ম, ভুল, স্বপ্ন স্পষ্ট করার একটি দৃঢ় ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়. অনেক মনোবিজ্ঞানী এটাকে ভুল বলে মনে করেন। এই সবসময় প্রয়োজন হয় না. কখনও কখনও ইমেজ থেকে পরিত্রাণ পেতে, এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা না করে এটিকে "বহিষ্কার" করার জন্য যথেষ্ট, এবং লক্ষণটি অদৃশ্য হয়ে যায়। পরিবর্তন ঘটবে না কারণ আমরা মনে করি আমরা নিজেদেরকে খুঁজে বের করেছি।

বিন্দুটি অচেতনের সংকেতগুলিকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা নয়, আমাদের মাথায় অবিরাম উদ্ভূত সেই চিত্রগুলি থেকে এটিকে মুক্ত করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অচেতন আকাঙ্ক্ষা কেবল শোনার জন্য। যখন এটি আমাদের চেতনায় একটি বার্তা পাঠাতে চায় তখন এটি আমাদের অজান্তেই আমাদের আদেশ দেয়।

40 বছর বয়সী মারিয়ান দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করেছিলেন যে তার রাতের ভয় এবং অসুখী রোম্যান্সগুলি তার অনুপস্থিত বাবার সাথে একটি কঠিন সম্পর্কের ফলাফল ছিল: "আমি এই সম্পর্কের প্রিজমের মাধ্যমে সবকিছু দেখেছি এবং "অনুপযুক্ত" এর সাথে একই স্নায়বিক সম্পর্ক তৈরি করেছি "পুরুষ এবং তারপরে একদিন আমি স্বপ্নে দেখেছিলাম যে আমার পিতামহী, যার সাথে আমি আমার যৌবনে থাকতাম, আমার দিকে তার হাত বাড়িয়ে কাঁদে। সকালে, যখন আমি স্বপ্নের কথা লিখছিলাম, হঠাৎ তার সাথে আমাদের জটিল সম্পর্কের চিত্রটি আমার কাছে পুরোপুরি স্পষ্ট হয়ে উঠল। বোঝার কিছু ছিল না। এটি একটি তরঙ্গ যা ভিতর থেকে উঠেছিল, যা প্রথমে আমাকে অভিভূত করেছিল এবং তারপরে আমাকে মুক্ত করেছিল।

আমাদের ব্যাখ্যা আমাদের প্রকাশের সাথে খাপ খায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করে নিজেদেরকে কষ্ট দেওয়া অকেজো। "ফ্রয়েড প্রথমে সম্পূর্ণভাবে স্বপ্নের ব্যাখ্যায় মনোনিবেশ করেছিলেন, এবং শেষ পর্যন্ত তিনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে শুধুমাত্র ধারণার মুক্ত অভিব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ," জেরার্ড বননেট মন্তব্য করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে সুপরিচালিত আত্মদর্শন ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে। "আমাদের মন মুক্ত, আমরা অনেক উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে পারি, যেমন আবেশী-বাধ্যতামূলক আচরণ যা অন্য লোকেদের সাথে আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।"

আত্মদর্শনের সীমা আছে

কিন্তু এই অনুশীলনের সীমা আছে। মনোবিশ্লেষক অ্যালাইন ভ্যানিয়ার বিশ্বাস করেন যে একজনের নিজের মধ্যে খুব বেশি ডুব দেওয়া উচিত নয়: “আমরা দ্রুত বাধাগুলির সাথে এবং নিজেদের অনিবার্য ভোগের সাথে মিলিত হব। মনোবিশ্লেষণে আমরা অভিযোগ থেকে শুরু করি, এবং প্রতিকার হল আমাদেরকে সেই দিকে নির্দেশ করা যেখানে এটি ব্যাথা করে, ঠিক যেখানে আমরা সেখানে কখনই না দেখার জন্য বাধা তৈরি করেছি। এখানেই সমস্যার মূলে রয়েছে।”

অচেতনের গভীরে কী লুকিয়ে আছে, তার মূল কী? — আমাদের চেতনা, আমাদের নিজস্ব "আমি" এর মুখোমুখি হওয়ার সাহস করে না: এমন একটি যন্ত্রণার অঞ্চল যা শৈশবে অবদমিত ছিল, আমাদের প্রত্যেকের জন্য অবর্ণনীয়, এমনকি তাদের জন্যও যাদের জীবন তখন থেকে নষ্ট হয়ে গেছে। কিভাবে আপনি সহ্য করতে পারেন এবং আপনার ক্ষত পরীক্ষা করতে, তাদের খুলুন, তাদের স্পর্শ করুন, আমরা স্নায়ুরোগ, অদ্ভুত অভ্যাস বা বিভ্রমের আড়ালে লুকিয়ে থাকা কালশিটে দাগের উপর চাপ দিন?

"নিজের মুখোমুখি, আমরা সেই অদ্ভুততাগুলি না দেখার চেষ্টা করি যা আমাদের অবাক করে দিতে পারে: জিহ্বার আশ্চর্যজনক স্লিপ, রহস্যময় স্বপ্ন। আমরা সর্বদা এটি না দেখার একটি কারণ খুঁজে পাব — যে কোনও কারণ এটির জন্য ভাল হবে। এ কারণেই একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিশ্লেষকের ভূমিকা এত গুরুত্বপূর্ণ: তারা আমাদের নিজেদের অভ্যন্তরীণ সীমানা অতিক্রম করতে সাহায্য করে, যা আমরা একা করতে পারি না, ”অ্যালাইন ভ্যানিয়ার উপসংহারে বলেছেন। "অন্যদিকে," জেরার্ড বননেট যোগ করেন, "যদি আমরা থেরাপির আগে, চলাকালীন বা এমনকি পরেও আত্মবিশ্লেষণ করি, তবে এর কার্যকারিতা অনেক গুণ বেশি হবে।" তাই স্ব-সহায়তা এবং সাইকোথেরাপির একটি কোর্স একে অপরকে বাদ দেয় না, তবে নিজেদের উপর কাজ করার আমাদের ক্ষমতাকে প্রসারিত করে।