যদিও ঘাম শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের একটি প্রাকৃতিক উপায়, অনেকের জন্য ঘাম গরম আবহাওয়ায় একটি অপ্রীতিকর সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। হাইপারহাইড্রোসিস একটি ব্যাধি যা বিব্রতকর এবং হতাশাজনক হতে পারে। অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে, এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
1. প্রাকৃতিক ভিনেগার
দুই চা চামচ প্রাকৃতিক ভিনেগার এবং এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার দিনে তিনবার সেবন ঘামের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। এই মিশ্রণটি খাবারের আধা ঘন্টা আগে বা পরে পান করা উচিত।
2. টমেটো রস
সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা টমেটোর রস পান করুন।
3. ভেষজ চা
ঋষির ক্বাথ অতিরিক্ত ঘামের সমস্যায় লড়াই করে। গরম জলে ভেষজটি সিদ্ধ করুন এবং ঠান্ডা হতে দিন। এই চায়ে রয়েছে ভিটামিন বি, যা ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপকে কমিয়ে দেয়। এই প্রতিকারটি বগলে ঘামের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। ঋষি ছাড়াও, আপনি গ্রিন টি পান করতে পারেন।
4. আলু
এক টুকরো আলুর টুকরো কেটে নিয়ে ঘাম সবচেয়ে বেশি হয় এমন জায়গায় ঘষে নিন।
5. জাদুকরী হ্যাজেল
এই অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট ভেষজটির একটি শ্বাসরোধী প্রভাব রয়েছে। উইচ হ্যাজেল চা ব্যবহার করুন।
6. কর্ন স্টার্চ এবং বেকিং সোডা
আন্ডারআর্মের ঘাম থেকে মুক্তি পেতে, গোসলের পর কর্নস্টার্চ এবং বেকিং সোডার মিশ্রণ লাগান। আধা ঘণ্টা থাকতে দিন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি একটি মনোরম গন্ধ জন্য সামান্য অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন।
7. গমের অঙ্কুর
দিনে এক গ্লাস গমের ঘাসের রস ঘামের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি শরীরে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে এবং ভিটামিন B6, B12, C, প্রোটিন এবং ফলিক অ্যাসিডের উৎস।
8. ট্যানিক অ্যাসিড
ট্যানিক অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস হল চা। যদি আপনার হাতের তালুতে প্রচুর ঘাম হয় তবে সেগুলিকে ঠাণ্ডা করা চা পাতায় ডুবিয়ে দিন।
9. নারকেল তেল
প্রাকৃতিক প্রতিকারের জন্য, নারকেল তেলে 10 গ্রাম কর্পূর যোগ করুন এবং প্রচুর ঘাম হয় এমন জায়গায় লাগান।
10 চা গাছ তেল
সমস্যাযুক্ত এলাকায় একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। চা গাছের তেলের একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং পছন্দসই ফলাফল প্রয়োগের কয়েক দিন পরে প্রদর্শিত হবে।
11 আঙ্গুর
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি ঘামের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। আঙুরে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ।
12 লবণ
চুনের রসের সাথে এক টেবিল চামচ লবণ মিশিয়ে এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার হাতে ম্যাসাজ করুন। এই পদ্ধতিটি ঘাম গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে ধীর করে দেবে।
ঘাম কম অসুবিধাজনক করতে, এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:
প্রচুর পানি পান কর
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমিয়ে দিন
ডিওডোরেন্ট এবং সাবান ব্যবহার করবেন না
গরম স্নান এড়িয়ে চলুন
মিষ্টি ও মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না
তুলোর মতো প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি পোশাক পরুন। নাইলন, পলিয়েস্টার বা অন্যান্য সিন্থেটিক্স পরবেন না
জামাকাপড় মুক্ত হতে দিন
প্রায়ই আপনার শরীর ঠান্ডা করুন