একটি সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া মূল্যবান কিনা তা আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন?

আমি প্রায়ই এমন লোকদের সাথে দেখা করি যারা অনিশ্চিত যে তাদের একজন অংশীদারের সাথে তাদের সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা। সম্প্রতি, একজন বন্ধু শেয়ার করেছেন: “যখন আমার প্রিয় এবং আমি একসাথে থাকি, তখনই আমি আমাদের সংযোগ অনুভব করি। যদি সে আশেপাশে না থাকে, আমি জানি না তার আমাদের সম্পর্কের প্রয়োজন আছে কিনা এবং সে ঠিক কীভাবে তার সময় কাটায়। আমি এটি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করি, কিন্তু এটি কেবল তাকে বিরক্ত করে। তিনি মনে করেন আমি অতিরঞ্জিত করছি এবং আমাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।"

আরেকজন রোগী স্বীকার করে: “আমরা তিন বছর ধরে বিয়ে করেছি এবং আমি আমার স্ত্রীকে ভালোবাসি। তবে সে আমাকে নিজের হতে দেয় না: আমার শখগুলি অনুসরণ করতে এবং বন্ধুদের সাথে একা সময় কাটাতে। আমাকে ক্রমাগত ভাবতে হয় যে আমার স্ত্রী এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে, এটি তাকে বিরক্ত করবে কিনা। এই সঙ্কুচিত অবস্থান এবং অবিশ্বাস আমাকে ক্লান্ত করে দেয়।" সুখী সম্পর্ক তৈরিতে হস্তক্ষেপ করে এমন সন্দেহের সম্মুখীন যে কেউ, আমি ছয়টি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরামর্শ দিই।

1. আপনি কতবার নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন?

আমরা উদ্বেগ এবং সন্দেহ উপেক্ষা করার চেষ্টা করি কারণ আমাদের পক্ষে স্বীকার করা কঠিন যে সম্পর্কগুলি আমাদের সুখী করে না। নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, আপনার অনুভূতিকে দমন করে এবং পরিস্থিতিটিকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখার চেষ্টা করার পরিবর্তে, যা ঘটছে তা সততার সাথে এবং দায়িত্বের সাথে মোকাবেলা করুন।

প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল একজন অংশীদারের সাথে কথা বলা। তার প্রতিক্রিয়া দেখুন: তিনি আপনার অনুভূতির প্রতি কতটা মনোযোগী হবেন, তিনি সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার প্রস্তাব দেবেন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, বা তিনি আপনাকে তিরস্কার করতে শুরু করবেন কিনা। আপনার ইউনিয়নের ভবিষ্যত থাকলে এটি একটি সূচক হবে।

2. আপনার সঙ্গী কি তাদের কথা রাখে?

একটি সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি হল এই বিশ্বাস যে আপনি আপনার পাশে থাকা ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে পারেন। যদি কোনও অংশীদার ফোন করার, আপনার সাথে একটি সন্ধ্যা কাটাতে বা সপ্তাহান্তে কোথাও যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং প্রায়শই তার কথা রাখে না, এটি ভাবার একটি উপলক্ষ: তিনি কি আপনার প্রশংসা করেন? যখন সে ছোটখাটো বিষয়েও ব্যর্থ হয়, তখন এটি বিশ্বাসকে নষ্ট করে, আপনার প্রিয়জন আপনাকে কঠিন সময়ে সমর্থন করবে এমন আস্থা থেকে বঞ্চিত করে।

3. আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে কি বলে?

প্রেমে পড়া, আমরা এত আবেগের সাথে এই নেশাজনক অনুভূতিটি অনুভব করতে চাই যে আমরা আমাদের নিজস্ব অন্তর্দৃষ্টিকে উপেক্ষা করি, যা আমাদের বলে: এটি আমাদের ব্যক্তি নয়। কখনও কখনও লোকেরা এই অনুভূতিগুলিকে বছরের পর বছর ধরে চাপা দেয় এবং এমনকি বিয়ে করে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটি ভেঙে যায়।

বিচ্ছেদের পরে, আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের আত্মার গভীরতায় আমরা এটি প্রথম থেকেই দেখেছিলাম। হতাশা এড়ানোর একমাত্র উপায় হল নিজের সাথে সৎ থাকা। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভিতরের ভয়েস প্রতারণা করে না।

4. আপনি কি আপনার সঙ্গীর জন্য বিব্রত বোধ করেন?

যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে, আপনার বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সামনে দ্বন্দ্ব উস্কে দেয়, ইচ্ছাকৃতভাবে এমন বিষয়গুলিতে স্পর্শ করে যা উপস্থিতদের জন্য বেদনাদায়ক, দুর্বল প্রজনন প্রদর্শন করে, আপনি সর্বদা এই অস্বস্তি অনুভব করবেন। আপনি কি যৌথ মিটিং এড়াতে এবং শুধুমাত্র ব্যক্তিগতভাবে আপনার ঘনিষ্ঠ চেনাশোনা দেখতে প্রস্তুত?

5. অন্যান্য সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আপনাকে কী বলে?

আমরা প্রায়ই শুনি যে সম্পর্কগুলি কাজ করে। এটি আংশিকভাবে সত্য — আমাদের সংবেদনশীলভাবে শোনার চেষ্টা করা উচিত এবং আমাদের সঙ্গীর সাথে যত্ন সহকারে আচরণ করা উচিত। যাইহোক, এই প্রক্রিয়া শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যদি এটি দ্বিমুখী হয়।

এমন কোন সম্পর্ক নেই যা অস্বস্তি এবং উদ্বেগের অনুভূতি দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে হঠাৎ করে, যাদু দ্বারা, ফুল ফোটে এবং আনন্দ নিয়ে আসে। একে অপরকে বোঝার প্রস্তুতি সুখী ইউনিয়নের ভিত্তি, এবং এটি অবিলম্বে নিজেকে প্রকাশ করে (বা নিজেকে প্রকাশ করে না)। সম্ভবত, আপনি যদি আপনার পূর্ববর্তী সম্পর্কগুলি মনে রাখেন তবে আপনি এর সাথে একমত হবেন।

6. আপনি কি খোলামেলাভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে তীক্ষ্ণ কোণ নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত?

আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার ভয়ে আপনি কি আপনাকে বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে অবাধে কথা বলতে অক্ষম? তারপরে আপনি একাকীত্বের অনুভূতিতে নিজেকে ধ্বংস করবেন, যা বহু বছর ধরে চলতে পারে। সম্ভবত আপনার নিরাপত্তাহীনতা শুধুমাত্র একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও প্রসারিত হয় এবং নিজের উপর কাজ করার প্রয়োজন হয়, যা শুধুমাত্র আপনি নিজেই করতে পারেন। কিন্তু তারপরও, আপনি অবশ্যই খোলাখুলিভাবে, পরিণতির ভয় ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম হবেন।

যদি আপনার অনুভূতি বোঝার সাথে মিলিত না হয় এবং কথোপকথনের পরে একজন প্রিয়জনকে আঘাত করতে থাকে তবে এই সম্পর্কটি প্রয়োজনীয় কিনা তা নিয়ে ভাবার এটি একটি উপলক্ষ।