গবেষণার ফলাফল, যা বয়স্ক মহিলাদের ছানি বৃদ্ধির প্রকৃতি অধ্যয়ন করে, উত্তেজনাপূর্ণ ছিল। যেমন দেখা গেছে, ভিটামিন সি -এর উচ্চ উপাদানযুক্ত খাবার খাওয়া চোখের দৃষ্টিকে উল্লেখযোগ্যভাবে রক্ষা করতে পারে।
পরীক্ষায় যমজদের 324 সেট অংশ নিয়েছিল। গত 10 বছর ধরে, গবেষকরা তাদের ডায়েট এবং রোগের কোর্স পর্যবেক্ষণ করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, যারা উচ্চ ভিটামিন সি সামগ্রীযুক্ত খাবার গ্রহণ করেছেন, ছানির অগ্রগতি 33% হিসাবে হ্রাস পেয়েছিল। ভিটামিন সি চোখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতাকে প্রভাবিত করেছে, যা তাকে এই রোগের বিকাশ থেকে রক্ষা করেছিল।
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে:
- কমলা,
- লেবু,
- লাল এবং সবুজ মরিচ,
- স্ট্রবেরি,
- ব্রোকলি
- আলু
কিন্তু ভিটামিন ট্যাবলেট সাহায্য করবে না। গবেষকরা বলেছেন যে তারা ভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণকারীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি হ্রাস দেখেনি। অতএব, ভিটামিন সি ফল এবং সবজি আকারে খাওয়া উচিত।
কিং কলেজ কলেজ লন্ডনের প্রখ্যাত অধ্যাপক ক্রিস হ্যামন্ড বলেছেন: "স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে ফলমূল ও শাকসব্জী গ্রহণের মতো ডায়েটে সাধারণ পরিবর্তনগুলি ছানি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।"
ছানি একটি রোগ যা 460 মহিলার 1000 এবং 260 পুরুষের 1000 বার্ধক্যে আঘাত করে। এটি চোখের লেন্সের ক্লাউডিং যা দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে।
কমলার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির ক্ষতি সম্পর্কে আমাদের বড় নিবন্ধে আরও পড়ুন: