কীটনাশক, যখন তারা শরীরে প্রবেশ করে, জমা হয় এবং চর্বিতে জমা হয়, তখন তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরে থাকতে পারে। খুজে বার করুন কিভাবে পরিত্রাণ পাবেন.
আমাদের অধিকাংশই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে বাণিজ্যিকভাবে উত্থিত ফল ও সবজি খেয়েছে। যেহেতু তারা কীটনাশক দ্বারা দূষিত, আপনি যদি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে সর্বদা জৈব বেছে নিন।
কীটনাশকগুলি চর্বিগুলির মধ্যে অভ্যন্তরীণভাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং আমরা সেই চর্বিগুলিকে ডিটক্সিফাই এবং গলিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত শরীরে থাকতে পারে।
তাজা ছেঁকে নেওয়া রস পান করা কীটনাশক ভেঙে ফেলার একটি ভাল উপায়। আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদের সেনাবাহিনী ব্যবহার করার মধ্যেই রহস্য লুকিয়ে আছে। আমরা যখন সঠিক খাবার, তাজা এবং গাঁজানো খাবার খাই তখন ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ কীটনাশক ভেঙ্গে সাহায্য করবে।
প্রতিটি সংস্কৃতিতে গাঁজনযুক্ত খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা লোকেরা স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ বজায় রাখতে সহায়তা করে। কিছু উদাহরণ হল কোরিয়ানদের জন্য কিমচি, জার্মানদের জন্য sauerkraut, দই, কম্বুচা, কেফির, আপেল সিডার ভিনেগার ইত্যাদি। ঘরে তৈরি পণ্যগুলি আরও ভাল। বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা সোডিয়াম পূর্ণ!
প্রিবায়োটিকের প্রাকৃতিক উৎস
প্রিবায়োটিকের প্রাকৃতিক উৎস রয়েছে যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এটি লক্ষ্য করা আকর্ষণীয় যে এই প্রিবায়োটিক খাবারগুলি উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে দ্রুত বৃদ্ধি করতে এবং একই সাথে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সহায়তা করে। যখন খারাপ ব্যাকটেরিয়ার চেয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়া বেশি থাকে, তখন দেখবেন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে শুরু করবে।
আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে কিছু অন্ত্রের উদ্ভিদ-স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে: পেঁয়াজ এবং রসুন। এগুলি যে কোনও আকারে কার্যকর - কাঁচা এবং রান্না করা। প্রতিদিন এই খাবারগুলি একটু খান - ভাল ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি শুরু করার জন্য এটি যথেষ্ট! এই প্রিবায়োটিক খাবারগুলি ছাড়া ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাবে। তাই সঠিক খাবার বেছে নিন!
যে সবজি ভালো প্রিবায়োটিক
বেশ কিছু শাকসবজি আছে যা ভালো প্রিবায়োটিক খাবার যা আপনি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে সুস্থ রাখতে আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন। এই খাবারগুলি উপকারী ব্যাকটেরিয়াদের সংখ্যাবৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং তাদের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে, কিন্তু ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রতিকূল।
একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ শুধুমাত্র আপনার শরীরের কীটনাশকগুলিকে ভেঙে দেয় না, এটি সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়াতেও সাহায্য করে এবং হজমের ব্যাধি, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আরও অনেক কিছু প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রিবায়োটিক সবজির কিছু উদাহরণ: সবুজ শাক, অ্যাসপারাগাস, আর্টিকোকস, বারডক রুট এবং চিকোরি রুট। প্রিবায়োটিক হিসাবে অপরিশোধিত গোটা শস্য
অপরিশোধিত গোটা শস্যের খাবার হল ইনুলিন এবং অলিগোস্যাকারাইডের গুরুত্বপূর্ণ প্রিবায়োটিক উৎস। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের শরীর হজম করতে পারে না। এই অপাচ্য কার্বোহাইড্রেটগুলি অন্ত্রে পৌঁছায় এবং একটি গাঁজন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে উপকারী ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায় যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি করে।
প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের সঠিক সংমিশ্রণ সর্বোত্তম অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
এখানে কয়েকটি শস্য রয়েছে যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন: গমের দানা, বাদামী (অপলিশ করা) চাল, আমলা, বাকউইট, বার্লি, কুইনো, মুয়েসলি, ওটস ইত্যাদি।
মনোযোগ. আপনি যখন আপনার ডায়েটে প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক খাবার প্রবর্তন করেন, তখন আপনার অন্ত্র নিয়ন্ত্রিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রাথমিকভাবে ফোলা অনুভব করতে পারেন। প্রচুর পানি পান কর.