কিভাবে কব্জি ব্যথা পরিত্রাণ পেতে? - সুখ এবং স্বাস্থ্য

আপনি কি কখনও আপনার কব্জি পড়ে গেছে? কিভাবে আপনি এই ব্যথা মোকাবেলা?

কয়েক মাস আগে, আমি আমার ঘোড়া থেকে পড়ে যাচ্ছিলাম। তাই আমি ক্ষতি সীমাবদ্ধ করার জন্য আমার হাতের উপর ঝুঁকেছিলাম। কিন্তু আমার কব্জি মূল্য পরিশোধ করেছে। কয়েক মিনিট পরে, আমি ব্যথা অনুভব করলাম এবং আমার কব্জি ফুলে উঠতে দেখলাম।

প্রাকৃতিক অনুশীলনের একজন অনুসারী, আমি তখন খুঁজলাম কিভাবে কব্জি ব্যথা পরিত্রাণ পেতে.

কব্জি ব্যথার উৎস কি হতে পারে?

কব্জি হ'ল হাত এবং বাহুগুলির মধ্যে অবস্থিত জয়েন্টগুলির একটি সেট। এটি 15টি হাড় এবং দশটি লিগামেন্ট নিয়ে গঠিত। (1)

 ফ্র্যাকচার এবং স্থানচ্যুতি

কব্জির ফাটল সাধারণত হাতের তালুতে সমর্থন সহ পড়ে যাওয়ার কারণে বা শক (অতিরিক্ত খেলাধুলার ক্ষেত্রে) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি কব্জি জয়েন্টের সাথে সম্পর্কিত নয়। তবে এটি ব্যাসার্ধের নীচের প্রান্তের স্তরে পাওয়া যায়। আমরা আর কব্জি নাড়াতে পারি না। আহা!!! (2)

সতর্ক থাকুন, একটি ফ্র্যাকচার অস্টিওপরোসিস (হাড়ের ভরের বার্ধক্য) লুকাতে পারে। বয়সের সাথে, হাড় তার দৃঢ়তা হারায়, এটি খনিজ পদার্থকে খুব ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে তোলে।

ফ্র্যাকচারের বিপরীতে, স্থানচ্যুতি তরুণ বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করে

 কব্জির পিছনের সিস্ট

এগুলি সাধারণত কব্জির জয়েন্ট ক্যাপসুলের পরিবর্তনের কারণে হয়। এটি দৃঢ় বলের একটি রূপ যা কব্জির স্তরে উপস্থিত হয়। ফোলা বেশ লক্ষণীয় (কম নান্দনিক) কিন্তু ব্যথাহীন হতে পারে। বা বিপরীতভাবে, এটি সবে দৃশ্যমান কিন্তু আন্দোলন করার সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। কব্জির সিস্ট কোনো ক্যান্সারের সাথে যুক্ত নয়। (৩)

কব্জির টেন্ডোনাইটিস

এটি কব্জির টেন্ডনের একটি প্রদাহ। এটি সাধারণত অত্যধিক প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে, অস্বাভাবিক বা খুব ঘন ঘন টেক্সট করার মতো পুনরাবৃত্তির ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয়। আমি কিছু জানি যাদের এই প্রদাহ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে!!!

টেন্ডোনাইটিস হাত এবং বাহুতে অবস্থিত। এটি কব্জি পালপেট করার সময় বা নড়াচড়া করার সময় তীক্ষ্ণ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (4), (5)

অস্টিওআর্থারাইটিস

কব্জির অস্টিওআর্থারাইটিস হল কব্জির এক বা একাধিক জয়েন্টে তরুণাস্থির পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া। এটি ব্যথা (সাধারণত প্রগতিশীল) এবং কব্জিতে কঠোরতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা এবং একটি রেডিওলজিকাল বিশ্লেষণ সঠিকভাবে প্রভাবিত জয়েন্টগুলি সনাক্ত করার জন্য প্রয়োজনীয়।

মচকান

এটি কব্জিতে পড়ে যাওয়া বা একটি ভুল আন্দোলনের ফলে।

এটি লিগামেন্টগুলির একটি ফাটল যা অগ্রবাহুর হাড় (ব্যাসার্ধ এবং উলনা) এবং হাতের গোড়ালির (কার্পাস) হাড়গুলির মধ্যে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়। কব্জি অবস্থা একটি সাধারণ প্রসারিত বা একটি বিরতি হতে পারে। কব্জি নমনীয় এবং প্রসারিত করার সময় ব্যথা অনুভূত হয়।

কিয়েনবকের রোগ

এই রোগটি ঘটে যখন কব্জির ছোট ধমনীগুলি আর রক্ত ​​​​প্রবাহ পায় না। ধীরে ধীরে, কব্জির হাড় আর সঠিকভাবে সরবরাহ করা হয় না এবং দুর্বল হয়ে পড়ে। রোগী তার শক্ত করার শক্তি হারায়, লুনেটে তীব্র ব্যথা অনুভব করে এবং কব্জির শক্ত হয়ে যায়। (6)

কার্পাল টানেল সিনড্রোম

এটি আঙ্গুলের সংবেদনশীলতার একটি ব্যাধি। এটি মধ্যম স্নায়ুর সংকোচনের ফলে ঘটে, হাতের তালুতে অবস্থিত একটি বড় স্নায়ু। এটি হাতে এবং কখনও কখনও বাহুতে ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি আঙ্গুলের মধ্যে ঝাঁকুনি, ভারীতা দ্বারাও প্রকাশিত হয়।

এটি কার্যত প্রত্যেককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলারা, বারবার ম্যানুয়াল ক্রিয়াকলাপ (কর্মী, কম্পিউটার বিজ্ঞানী, ক্যাশিয়ার, সেক্রেটারি, সঙ্গীতশিল্পী) বহন করে। ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম হল রোগ নির্ণয়ের পরে করা অতিরিক্ত পরীক্ষা।

পড়তে: কারপাল টানেল কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

ভেষজ এবং অপরিহার্য তেল চিকিত্সা

একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, কব্জিতে ব্যথা একটি মেডিকেল পরীক্ষার বিষয় হওয়া উচিত এবং পরীক্ষা এবং এক্স-রে দ্বারা অনুসরণ করা উচিত। এই সব ব্যথা উৎপত্তি নিশ্চিত হতে. কম জটিল ক্ষেত্রে যেগুলির জন্য অগত্যা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না, আমরা আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে ব্যথা শেষ করতে উদ্ভিদ এবং অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। (৭)

• ম্যাগনেসিয়াম সালফেট : প্রাচীনকাল থেকে, এটি পেশী শিথিল করতে, ব্যথা কমাতে ইত্যাদি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জল গরম করুন, 5 টেবিল চামচ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যোগ করুন এবং এতে আপনার কব্জি ভিজিয়ে রাখুন। এটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এবং ব্যথা কমায়। এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে 2-3 বার করুন।

• আদা একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং একটি প্রদাহ বিরোধী। কিছু জল গরম করুন, আপনার স্বাদ অনুযায়ী একটি আঙুল চূর্ণ বা 4 চা চামচ আদা এবং এক বা দুই চা চামচ মধু যোগ করুন। এটি পান করুন এবং দিনে 2-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। ধীরে ধীরে ভালো হয়ে যাবে।

• জলপাই তেল আপনার রান্নাঘরে থাকা কব্জি ব্যথার কৌশলটি করতে পারে। আপনার কব্জিতে কয়েক ফোঁটা ঢেলে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন। তারপরে এটি কয়েক দিন ধরে দিনে 2 থেকে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। অলিভ অয়েলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করবে।

• রসুন : রসুনের ৩ থেকে ৪টি লবঙ্গ গুঁড়ো করে নিন। 3 টেবিল চামচ প্রিহিটেড সরিষার তেল যোগ করুন। এটি দিয়ে নিয়মিত আপনার কব্জি ম্যাসাজ করুন। কয়েকদিন ধরে সপ্তাহে 4-2 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। রসুনে রয়েছে সালফাইড এবং সেলেনিয়াম।

• আপেল সিডার ভিনেগার : একটি তুলো প্যাড ভিজিয়ে রাখুন যা আপনি আপনার কব্জিতে রাখেন। ত্বক ভিনেগারে থাকা খনিজ পদার্থ শোষণ করে ব্যথা ও ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।

• ভেষজবৃক্ষবিশষ : পাউডার, জেল বা মলম যাই হোক না কেন, এই উদ্ভিদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কব্জি থেকে অতিরিক্ত তরল বের করতেও সাহায্য করে। আপনার কব্জিতে 5 ফোঁটা তেল ঢালুন, 7 মিনিটের জন্য হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনার ব্যথা অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত এটি দিনে 3 বার এবং সপ্তাহে 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

• ল্যানসিওল প্ল্যান্টেন : ভিটামিন এ, সি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এই উদ্ভিদটি প্রায়ই আমাদের বাগানে জন্মে। এটিতে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং মেরামত করতে সাহায্য করে। কিছু তাজা Lancéolé পাতা বাছাই করুন বা কিনুন, সবুজ কাদামাটি দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। তারপরে নিয়মিত আপনার কব্জি দিয়ে দিনে 3 বার এক সময়ে প্রায় 7 মিনিট ম্যাসাজ করুন।

• সবুজ কাদামাটি : এটি তরুণাস্থি পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করে। তাই আপনার কব্জির যত্নেও এটি ব্যবহার করার গুরুত্ব।

• কারকুমা বা হলুদ : বিশেষ করে ক্রোনস ডিজিজের ক্ষেত্রে (যা জয়েন্টে ব্যথা করে), আপনি এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ মিশিয়ে খান। এটি আরও সহজে গ্রাস করতে আপনি এতে সামান্য বাদামী চিনি বা মধু যোগ করতে পারেন। প্রতিদিন এই ভঙ্গিটি পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার জয়েন্টের ব্যথা যাদু দ্বারা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

• বিছুটি একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক। এটিতে বেশ কয়েকটি খনিজ, ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, ক্লোরোফিল রয়েছে। আমি অত্যন্ত এই উদ্ভিদ সুপারিশ. (8)

প্রাকৃতিক চিকিত্সা : অন্তত 48 ঘন্টার জন্য কব্জি বিশ্রাম. এটি এমন একটি বিশ্বে প্রায় অসম্ভব যেখানে আমরা প্রতি ঘন্টায় 100 বাস করি। কিন্তু ব্লাহ ব্যাপারটা খারাপ করার জন্য নয়। তাই ভদ্রমহিলা এবং ভদ্রলোক, চেষ্টা করুন. আপনার কাজ, হোমওয়ার্ক এবং কাজগুলিকে বিস্মৃত করুন।

3 বা তার বেশি দিনের জন্য (প্রয়োজন হিসাবে) আপনার কব্জিতে প্রায় 30 মিনিট এবং দিনে 3-4 বার আইস কিউব বা হট প্যাক রাখুন। এতে ধীরে ধীরে ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যাবে। একটি কুশন উপর, কব্জি উচ্চ রাখুন.

অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিৎসা

এই চিকিত্সাগুলির জন্য, পরীক্ষা এবং এক্স-রে করার পরে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কোনটি বেছে নেবেন এবং কখন সেশন শুরু করবেন তা বলার জন্য তিনি সর্বোত্তম যোগ্য।

বিকল্প

ফিজিওথেরাপি সেশনগুলি রোগীর কব্জি ঢেকে রাখার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে উপশম করে। এই সেশনের সাথে বেশ কিছু সুবিধা যুক্ত। সব ধরনের কব্জি ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ আপনাকে ব্যথা উপশম করার জন্য একটি টেন্ডন ম্যাসেজ দেবেন।

গতিশীলতা হ্রাসের ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওআর্থারাইটিস), ফিজিওথেরাপি সেশনগুলি আপনাকে আপনার কব্জির আংশিক গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে ঘরে বসে সহজ নড়াচড়া বা ব্যায়াম শেখাবে। তার পরামর্শ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তিনি আপনাকে নিজেরাই ব্যথা পরিচালনা করতে দেন।

এছাড়াও, এই সেশনগুলি আপনাকে আপনার জয়েন্টগুলিকে স্থিতিশীল করতে এবং আপনার কব্জির আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে দেয় যা ক্ষেত্রে বিকৃত হতে পারে। এই কারণে, সাধারণভাবে, ডাক্তাররা নিজেরাই ফিজিওথেরাপি সেশনের পরামর্শ দেন। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট তার মূল্যায়নের পর আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়াম এবং নড়াচড়া বেছে নেবেন।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

হ্যাঁ, আপনার অসুস্থ কব্জি পুনরুদ্ধার করতে, আপনি সূঁচ ব্যবহার করে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ অবলম্বন করতে পারেন। সাক্ষাত্কার এবং পরীক্ষার পরে, অনুশীলনকারী একটি রোগ নির্ণয় করবেন এবং আকুপাংচার পয়েন্টগুলি স্থাপন করবেন।

সেখান থেকে, তিনি আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত সেশনগুলি বেছে নেবেন। কারপাল টানেল সিন্ড্রোম বা টেন্ডোনাইটিসের ক্ষেত্রে, আমি এই ধরনের চিকিত্সার পরামর্শ দিই।

আকুপাংচার এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়াতে দেখানো হয়েছে, যা দ্রুত আপনার ব্যথা উপশম করে। সেশনগুলি সর্বাধিক 30 মিনিট স্থায়ী হয়। তিনটি ক্রমাগত সেশনের পরে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার কব্জিতে তাদের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন।

osteopathy

অস্টিওপ্যাথ আপনার কব্জি ব্যথার উত্স খুঁজে বের করার জন্য একটি ব্যাপক পরীক্ষা করবে। এর চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে সেশনের মাধ্যমে আপনার শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতার বিকাশ।

অস্টিওপ্যাথির সাথে যা আকর্ষণীয় তা হল এটি ব্যালেন্স শীট স্থাপন এবং আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার অস্ত্রোপচার এবং আঘাতজনিত ইতিহাসকে বিবেচনা করে। এটি মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং অন্যান্য সমস্যাগুলিকে বিবেচনা করে যা আপনার জয়েন্টগুলির সঠিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই ওষুধটি বিশেষ করে টেন্ডোনাইটিস এবং মচকে যাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়।

কব্জি ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক সমাধান দিয়ে চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছুতে 7-10 দিন সময় লাগতে পারে, তবে অন্যগুলি আপনার ক্ষেত্রের তীব্রতার উপর নির্ভর করে দীর্ঘ হতে পারে।

যেভাবেই হোক, আপনার প্রশ্ন, মন্তব্য, পরামর্শ এবং সমালোচনা সহ আমাদের দরজায় নক করতে দ্বিধা করবেন না। আমরা এটি দীর্ঘ আলোচনার জন্য উন্মুক্ত।

সোর্স

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html