ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সুস্থতার অনুভূতি প্রদানের পাশাপাশি, ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করে একটি স্বাস্থ্য কার্যও রয়েছে। যৌনাঙ্গের অঞ্চলগুলির ভঙ্গুরতার সাথে অভিযোজিত একটি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কীভাবে সেট আপ করবেন এবং ধোয়ার জন্য কোন পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন?

অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি শরীরের অন্তরঙ্গ অংশগুলির যত্নের সাথে মিলে যায়, অর্থাৎ যখন আমরা প্রতিদিন ধোয়ার চেষ্টা করি। নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে, যেহেতু যৌনাঙ্গ (মনে করুন, ভালভা, ইত্যাদি) বেশিরভাগ সময় পোশাকে সংকুচিত থাকে, তাই গন্ধ অনুভূত হতে পারে। যাইহোক, এই গন্ধগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক: এগুলি শরীরের অন্তরঙ্গ গন্ধ, যা এলাকার আর্দ্রতার সাথে যুক্ত। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি থেকে পৃথক: এটি কোনও ক্ষেত্রেই কঠোর হতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, ভালভা, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভঙ্গুর শ্লেষ্মা ঝিল্লি, যা অবশ্যই উপযুক্ত পণ্য দিয়ে ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি দৈনিক ভিত্তিতে করা উচিত, এবং কিছু ক্ষেত্রে বিশেষ করে যৌনতার পরে।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি কিছুটা ইতিমধ্যে প্রকৃতি দ্বারা যত্ন নেওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, যোনি, ধারাবাহিকভাবে উত্পাদিত যোনি তরলের জন্য ধন্যবাদ, নিজেকে পরিষ্কার করে। এই তরলগুলি ব্যাকটেরিয়া বের করতে সাহায্য করে এবং যোনি উদ্ভিদকে ভারসাম্য বজায় রাখে। এর পাশেই, ভলভা যতটা সম্ভব সংক্রমণ, রাসায়নিক এবং ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ এড়ানোর জন্য অভ্যন্তরীণ যৌনাঙ্গের সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে, যা যোনি বা এমনকি জরায়ুর দিকে যেতে পারে। আসলে, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা এবং প্রতিদিন এলাকা পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, অত্যধিক টয়লেট যোনি ভারসাম্য ব্যাহত করবে। Menstruতুস্রাবের সময়, উদাহরণস্বরূপ, এমন হতে পারে যে আপনি দিনে কয়েকবার শীতল হতে চান, রক্তের কোনো চিহ্ন দূর করতে। এটি রক্তকে অপসারণ করতে সাহায্য করে যাতে এটি জমা না হয় এবং এইভাবে ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করে। এই জন্য, একটি সাধারণ জল শট যথেষ্ট হতে পারে, বিশেষ করে যদি ঝরনা পুনরাবৃত্তি হয়।

পুরুষদের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিও হালকা হওয়া উচিত, এই অর্থে যে রোগ এবং সংক্রমণ এড়াতে এলাকার সংবেদনশীলতাকে সম্মান করা প্রয়োজন, কিন্তু নিয়মিত। শাওয়ারে, লিঙ্গের সমস্ত অংশ ধৌত করার জন্য, তার উপর জোরালোভাবে ঘষা ছাড়াই, চোখের গ্লানগুলি সঠিকভাবে প্রত্যাহার করার যত্ন নিন। প্রয়োজনে সামান্য হালকা সাবান দিয়ে পানি দিয়ে ধোয়া যথেষ্ট। এখানে আবার, একটি দৈনিক ঝরনা যথেষ্ট, ব্যতীত একটি প্রচেষ্টার পরে ঘাম, বা সহবাসের ক্ষেত্রে, যাতে তরল এবং বীর্যের অবশিষ্টাংশ দূর করা যায়।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবশ্যই সবচেয়ে নরম পণ্য দিয়ে করা উচিত। আপনি যদি ঝরনা জেল ব্যবহার করেন, তাহলে অ-বিক্ষিপ্ত, যেমন সোডিয়াম লরেথ সালফেট মুক্ত, বা সোডিয়াম লরিল সালফেট পছন্দ করুন। আপনি বিশেষ ব্র্যান্ডের জন্যও যেতে পারেন, যদিও সেগুলি প্রায়শই বেশি ব্যয়বহুল হয়। এই ক্ষেত্রে, অন্তরঙ্গ জেলগুলি শাওয়ার জেলের একটি ভাল বিকল্প। আপনি যদি সাবান পছন্দ করেন, তবে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তৈরি সাবান ছাড়াই হালকা ডার্মাটোলজিকাল বার বেছে নিন। শ্যাম্পু বা ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয় এমন অন্য কোনো পণ্য ব্যবহার করবেন না, এমনকি শ্লেষ্মা ঝিল্লির মতো সংবেদনশীল এলাকার জন্যও কম।

পুরুষ বা মহিলা যাই হোক না কেন, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির জন্য খুব বেশি ক্ষয়কারী পণ্য ব্যবহার না করার জন্য দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়। যেমনটি আমরা দেখেছি, সাবান-মুক্ত, মৃদু এবং চর্মরোগগতভাবে পরীক্ষিত পণ্যগুলিতে যাওয়া ভাল। এছাড়াও মার্সেই সাবান টাইপ সাবান এড়িয়ে চলুন, যা আক্রমনাত্মক এবং এলাকাটিকে ডিহাইড্রেট করে। একইভাবে, স্ক্রাবের মতো বিরক্তিকর যত্ন ব্যবহার করবেন না, এমনকি পাবিসেও, যেখানে ত্বক সংবেদনশীল। অবশেষে, খুব গুরুত্বপূর্ণ, গ্লাভস এবং অন্যান্য ঝরনা ফুল ভুলে যান: এই আনুষাঙ্গিকগুলি ব্যাকটেরিয়া জন্য বাসা, এবং পরিষ্কার করার সময় কোন আগ্রহ নেই। দিনে একবার মৃদু এবং অসমর্থিত অঙ্গভঙ্গি সহ একটি হাত ধোয়া পছন্দ করুন।

কিছু মহিলা তাদের ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি চলাকালীন ভালভাবে ধুয়ে নিতে চান। যাইহোক, আমরা দেখেছি, যোনিতে একটি স্ব-পরিষ্কার ব্যবস্থা রয়েছে যা এটি ধোয়ার যত্ন প্রদান করে। তাই সাবান দিয়ে যোনির ভিতর ধোয়ার দরকার নেই, যা যোনি উদ্ভিদকে ভারসাম্যহীন করতে পারে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে। জল দিয়ে একটি সহজ ঝরনা যোনি তরল ধুয়ে এবং শরীরের গন্ধ অদৃশ্য করতে যথেষ্ট।