আপনি যদি বহির্মুখী হন তবে কীভাবে একজন অন্তর্মুখীর সাথে বসবাস করবেন

1. সীমানা আলোচনা

অন্তর্মুখীরা সীমানা পছন্দ করে (যদিও তারা এটা স্বীকার না করে)। তারা শুধুমাত্র একটি ভাল আয়ত্ত, পরিচিত জায়গায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি জিনিস এবং আচার উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। “আপনি কি আবার আমার হেডফোন নিচ্ছেন? কেন আপনি আমার চেয়ার পুনর্বিন্যাস? আপনি আপনার ঘর পরিষ্কার করেছেন, কিন্তু এখন আমি কিছুই খুঁজে পাচ্ছি না।" আপনার কাছে স্বাভাবিক বলে মনে হয় এমন কাজগুলি আপনার অন্তর্মুখী অংশীদার দ্বারা অনুপ্রবেশ হিসাবে অনুভূত হতে পারে।

সোফিয়া ডেম্বলিং বলেছেন, "যখন একজন আরও খোলা অংশীদার অন্যের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করে তখন এটি ভাল। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। অন্যান্য পরিস্থিতির মতো এখানেও আপস গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রত্যেকে কি ধরনের পরিবেশ আরামদায়ক বলে মনে করেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য সময় নিন। আপনার ভুল বোঝাবুঝি হওয়ার মুহূর্তগুলি লিখুন - আপনার সঙ্গীকে একটি "বিল" দেখানোর জন্য নয়, তবে সেগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং কীভাবে দ্বন্দ্ব এড়ানো যায় তা বোঝার জন্য।

2. আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না

ওলেগ উত্সাহের সাথে সপ্তাহান্তে কীভাবে কাটাবেন সে সম্পর্কে তার ধারণাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন। তবে কাটিয়া তাকে শুনতে পাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে না: তিনি একক শব্দে উত্তর দেন, উদাসীন স্বরে কথা বলেন। ওলেগ ভাবতে শুরু করে: "তার সাথে কী সমস্যা? এটা কি আমার কারণে? আবার সে কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট। তিনি সম্ভবত মনে করেন যে আমি কেবল বিনোদনের কথাই ভাবি।

সোফিয়া ডেম্বলিং ব্যাখ্যা করেন, "অন্তর্মুখীরা মনোযোগ দিতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাভাবনা বা প্রক্রিয়া ইমপ্রেশন সম্পর্কে চিন্তা করতে নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করতে পারে।" - এই ধরনের সময়ে তারা দু: খিত, অসন্তুষ্ট বা রাগান্বিত দেখাতে পারে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা সত্যিই রাগান্বিত বা দুঃখী। অন্তর্মুখীদের আবেগ সবসময় সুস্পষ্ট হয় না, এবং তাদের চিনতে আপনার আরও সংবেদনশীলতার প্রয়োজন হবে।

3. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন

অন্তর্মুখীদের সাধারণ জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলির মধ্যে একটি হল এই বিশ্বাস যে তারা যা দেখে এবং বোঝে তা অন্যরা দেখে এবং বোঝে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অন্তর্মুখী কর্মক্ষেত্রে দেরীতে থাকতে পারে এবং এটি সম্পর্কে কোনও অংশীদারকে সতর্ক করার বিষয়ে মোটেও চিন্তা করতে পারে না। অথবা কিছু না বলে অন্য শহরে চলে যান। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ বিরক্ত করতে পারে এবং বিরক্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে: "সে কি বোঝে না যে আমি চিন্তিত?"

"এখানে একটি দরকারী কৌশল হল জিজ্ঞাসা করা এবং শোনা," সোফিয়া ডেম্বলিং বলেছেন। আপনার সঙ্গী এই মুহূর্তে কি নিয়ে চিন্তিত? তিনি কি আলোচনা করতে চান? তিনি কি শেয়ার করতে চান? আপনার সঙ্গীকে বোঝান যে আপনার যোগাযোগ একটি সুরক্ষা অঞ্চল যেখানে তাকে নিজেকে রক্ষা করার এবং সাবধানে তার শব্দ চয়ন করার দরকার নেই।

4. কথা বলার জন্য সঠিক মুহূর্তগুলি বেছে নিন

অন্তর্মুখীদের ধীর বুদ্ধির জন্য খ্যাতি রয়েছে। তাদের পক্ষে অবিলম্বে তাদের চিন্তাভাবনা তৈরি করা, আপনার প্রশ্ন বা একটি নতুন ধারণার দ্রুত উত্তর দেওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলতে চান তবে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন কখন এটি করা তার পক্ষে সুবিধাজনক হবে। একসাথে আপনার জীবন সম্পর্কে পরিকল্পনা, সমস্যা এবং চিন্তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি নিয়মিত সময় সেট করুন।

"একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির জন্য, একটি সক্রিয় অংশীদার খুব সহায়ক হতে পারে যখন এটি একটি কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে বা নিজের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে আসে," সোফিয়া ডেম্বলিং নোট করে৷ - বই থেকে আমার প্রিয় উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হল ক্রিস্টেনের গল্প, যিনি সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত অসুবিধা "কার্পেটের নীচে ঝাড়ু দিতে" অভ্যস্ত। তবে তিনি একজন খুব সক্রিয় ব্যক্তিকে বিয়ে করেছিলেন যিনি প্রতিবার তাকে অভিনয় করতে উত্সাহিত করেছিলেন এবং তিনি তার কাছে কৃতজ্ঞ ছিলেন।

5. মনে রাখবেন: অন্তর্মুখী মানে এলিয়েন নয়

অ্যান্টন জানতে পেরেছিলেন যে ওলগা তাকে কিছু না বলে নাচের ক্লাসে গিয়েছিল। তার অসন্তুষ্টির জবাবে, তিনি নিজেকে ন্যায্য করার চেষ্টা করেছিলেন: "আচ্ছা, সেখানে প্রচুর লোক রয়েছে, জোরে গান। তুমি এটা পছন্দ করো না।" এই পরিস্থিতি বিভিন্ন মেজাজের দম্পতিদের জন্য বেশ সাধারণ। প্রথমে, অংশীদাররা একে অপরকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। কিন্তু তারপরে তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অন্য চরমে পড়ে - "প্রত্যেকে নিজেরাই।"

"আপনার সঙ্গী বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে বা আপনার সাথে কনসার্টে যেতে উপভোগ করতে পারে," সোফিয়া ডেম্বলিং বলেছেন। "কিন্তু তার জন্য, "কী" এর চেয়ে "কিভাবে" প্রশ্নটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি অগ্নিসংযোগকারী ল্যাটিন নাচ পছন্দ করেন না, তবে তিনি উত্সাহের সাথে কীভাবে ওয়াল্টজ নাচবেন তা শেখার প্রস্তাবে সাড়া দেন, যেখানে আন্দোলনগুলি পরিমার্জিত এবং আকর্ষণীয়। আপনি প্রায় সর্বদা একটি তৃতীয় বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন যা উভয়ের জন্য উপযুক্ত। তবে এর জন্য আপনাকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং বন্ধ দরজা সহ একটি অন্তহীন করিডোর হিসাবে সম্পর্কগুলিকে দেখতে হবে না।