কলা সাধারণত পুষ্টিবিদদের দ্বারা বিশেষভাবে পছন্দ হয় না: এটি উচ্চ-ক্যালোরি, মিষ্টি, স্টার্চি এবং মনে হয়, ওজন কমাতে কোনোভাবেই অবদান রাখে না। এই ডায়েট আপনাকে বিপরীতে বিশ্বাস করবে - এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং পেটের অংশে সেন্টিমিটারের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করবে।
একটি কলার গঠন হল চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন, সেইসাথে স্টার্চ, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, সালফার, আয়রন, ফসফরাস, সিলিকা, ক্লোরিন, পেকটিন, ভিটামিন এ, সি, ই, বি, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ।
একটি কলা ডায়েট সম্পূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না, যেহেতু এটি একটি সীমাবদ্ধতার উপর ভিত্তি করে, একটি একক পণ্যের উপর, যার মানে হল যে স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ আপনার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ অনুপস্থিত থাকবে।
অতএব, প্রথমত, সুপারিশটি শেখার মূল্য - এই দ্রুত পরিষ্কারের ডায়েটটি 3 দিনের বেশি স্থায়ী হতে পারে না! অন্যথায়, স্বাস্থ্য সমস্যা আপনাকে অপেক্ষা করবে না! এই দিনগুলিতে, আপনি 2-3 কেজি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন, যদি এটি যথেষ্ট না হয় - দীর্ঘ, তবে সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি বিবেচনা করুন।
ডায়েটের লেখক, ব্রিটিশ অলিম্পিক অ্যাসোসিয়েশনের পুষ্টিবিদ জেন গ্রিফিন, তার পদ্ধতির জনপ্রিয়তা কল্পনাও করতে পারেননি - আজ, বিশ্বের প্রায় সমস্ত দেশেই মানুষ কলা ডায়েটে ওজন হ্রাস করে!
কলার খাদ্যের নীতি
তিন দিনের জন্য, আপনার ডায়েটের ভিত্তি হবে 3টি কলা এবং 3 গ্লাস স্কিমড মিল্ক। এই পরিমাণ খাবারকে আপনার জন্য সুবিধাজনক কয়েকটি খাবারে ভাগ করুন। আপনি ককটেল মধ্যে পণ্য মিশ্রিত করতে পারেন, অথবা আপনি তাদের আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি জল এবং সবুজ চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। চিনি এবং এর বিকল্প নিষিদ্ধ। আপনি যদি দুধের প্রতি অসহিষ্ণু হন তবে কম চর্বিযুক্ত কেফির বা দই ব্যবহার করুন।
আপাতদৃষ্টিতে অল্প পরিমাণে খাবার থাকা সত্ত্বেও, আনলোডিং কলার ডায়েট সন্তোষজনক, যেহেতু কলা আপনাকে সারা দিন প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বা একটি আসন্ন ছুটির আগে একটি দ্রুত ওজন হ্রাস প্রভাব জন্য খাদ্য মহান.
ডায়েটের জন্য কলা বেছে নেওয়ার সময়, তাদের পাকা হওয়ার দিকে মনোযোগ দিন - কাঁচা ফলগুলিতে প্রচুর স্টার্চ থাকে, যা পেটে হজম হয় না। শুকনো কলা ব্যবহার করবেন না - এগুলি তাজা কলাগুলির চেয়ে অনেক বেশি ক্যালোরিযুক্ত এবং বেশি চিনি থাকে।
কলার ডায়েট নিষিদ্ধ করুন
আপনার যদি কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে তবে ডায়েট শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই জাতীয় পুষ্টি অন্ত্র এবং পাকস্থলীর রোগের পাশাপাশি এই পণ্যগুলির অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে contraindicated হয়।
কোমা কামার বিশিয়ার জোগালে ডন আল্লাহ রাগ কিবা নাকেসো নাই
ধন্যবাদ