স্ট্রবেরি দিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন

এমন মানুষ কি আছে যারা স্ট্রবেরির সুগন্ধি, মিষ্টি বেরি পছন্দ করে না? স্বাদের পাশাপাশি, শরীর প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পায় - ভিটামিন সি, পেকটিন এবং খনিজ।

তদ্ব্যতীত, স্ট্রবেরিগুলির এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে - তারা বিপাকটি গতিময় করে। এজন্য বেশ জনপ্রিয় স্ট্রবেরি ডায়েট রয়েছে।

স্ট্রবেরি হালকা বেরিগুলির অন্তর্গত; এগুলিতে 90 শতাংশ জল, অল্প সংখ্যক চর্বি এবং শর্করা থাকে। স্ট্রবেরি - আয়রনের উত্স, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, সিলিকন, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং বি 5, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যান্থোকায়ানিনস, ক্যান্সার বিরোধী উপাদান এবং একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।

স্ট্রবেরি ডায়েট কার্যকর ডিটক্সিফিকেশন এবং এর ওজন হ্রাস কেবল একটি পরিণতি এবং একটি দুর্দান্ত সংযোজন।

স্ট্রবেরি ডায়েট কখন ব্যবহার করবেন

স্থূলতার চিকিৎসায়, মলত্যাগের সমস্যা, কোলেস্টেরলের স্বাভাবিককরণ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, বাত, বাত, গাউট, চুল সংরক্ষণের জন্য এবং ধূসর ধীর করার জন্য, সুস্থ হাড়, নখ এবং ত্বকের জন্য, যকৃতের কার্যকারিতা উন্নত করতে, লবণের গঠন কমাতে এবং কিডনিতে পাথর, এবং পিত্তথলির পাথর। স্ট্রবেরি ডায়েট টপিকাল হালকা ফর্ম অব ডিপ্রেশন এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের চিকিৎসার জন্য কামনা বাড়াতে এবং যৌন জীবন উন্নত করার থেরাপি হিসাবে। স্ট্রবেরি টক্সিন অপসারণ এবং তাদের থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য ভাল।

স্ট্রবেরি ডায়েটের প্রকারভেদ

মনো-ডায়েট - যখন আপনি কেবল স্ট্রবেরি ফল খেতে পারেন। এই জাতীয় ডায়েট 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয় না কারণ দীর্ঘকাল ধরে পুরো শরীরের সুরেলা কাজ করার জন্য স্ট্রবেরি পর্যাপ্ত নয়।

এই ডায়েটে স্ট্রবেরি বা ওয়াইল্ড স্ট্রবেরি ব্যবহার করুন। এটি একটি শক্তিশালী ক্লিনজিং থেরাপি যা বিপাকীয় রোগ (স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, ফোলা, বাত, গাউট, বালি এবং পিত্ত এবং কিডনিতে পাথর) প্রতিরোধে সহায়তা করে।

এর সারমর্মটি হ'ল স্বাভাবিক খাবারের পরিবর্তে দিনের বেলা টাটকা বেরি ব্যবহার করা no কোনও পরিমাণে সীমাবদ্ধতা।

স্ট্রবেরি + অন্যান্য পণ্য - ডায়েট এক সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং পরিমিত পরিমাণে প্রাকৃতিক পণ্য দ্বারা পরিপূরক হয়।

সাপ্তাহিক স্ট্রবেরি ডায়েট

এটিতে উচ্চতর পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। মনো থেকে ভিন্ন, সাপ্তাহিক স্ট্রবেরি ডায়েট স্বাস্থ্য সমস্যা এবং লক্ষ্যযুক্ত ওজন হ্রাস সমাধানের জন্য উপযুক্ত।

বিকল্প মেনু:

• উপবাস লেবু জল।
• প্রাতfastরাশ - 200 গ্রাম স্ট্রবেরি, এক গ্লাস কমলার রস এক টেবিল চামচ গমের জীবাণু দিয়ে।
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - যে কোনও ফলের রস এক কাপ।
• মধ্যাহ্নভোজন - স্ট্রবেরি দই 500 বা 1000 গ্রাম, অ্যাভোকাডো সহ আস্ত রুটি এক টুকরো, মধু বা বাদামী চিনির সাথে চা/ 400 গ্রাম স্ট্রবেরি দইয়ের সাথে মিশ্রিত, সবজি পেটের সাথে আস্ত রুটি এক টুকরো, মধু দিয়ে ভেষজ চা/ 350 গ্রাম স্ট্রবেরি টফু, টমেটো এবং রসুনের সাথে আস্ত রুটি এক টুকরো, মিষ্টি ভেষজ চা
• জলখাবার - কলা; 200 গ্রাম চেরি, এপ্রিকট বা পার্সিমোন; বেকড আপেল।
• রাতের খাবার - দই সহ 500 গ্রাম স্ট্রবেরি, আপেল, ভেষজ চা দই সহ 500 গ্রাম স্ট্রবেরি, একটি বেকড আপেল এক টেবিল চামচ ক্রিম, ভেষজ চা।

contraindications

অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য স্ট্রবেরি ডায়েট নিষিদ্ধ, স্যালিসিলিক অ্যাসিডের অসহিষ্ণুতা সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে ভুগছেন। ; স্ট্রবেরিঅক্সালেট তাদের অক্সালিক অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে পাথরযুক্ত ডায়েট সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করে তোলে।