ওজন হ্রাস করার সময় কীভাবে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা যায়

নতুন বছর একেবারে কোণার কাছাকাছি, এবং আপনার জন্য দুটো বাদ দেওয়া পাউন্ডের চেয়ে ভাল উপহার আর কী হতে পারে। একটি পোশাকের মধ্যে ছুটি উদযাপন করার সুযোগ যা দীর্ঘদিন ধরে আপনার ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করে, অনুপ্রেরণা দেয়, কিন্তু উচ্ছ্বাস প্রায়ই হতাশার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। আসল বিষয়টি হ'ল কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার, যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে, মুখ এবং শরীরের ত্বকের চাহিদা বিবেচনা করে না। ফলস্বরূপ, এটি অলস হয়ে যায় এবং এমনকি যদি ওজন হ্রাস খুব বেশি সক্রিয় থাকে তবে তা হ্রাস পেতে পারে।

ভিতরে থেকে ত্বক সমর্থন

ডিফল্টেড বলের মতো না দেখার জন্য, অভ্যন্তরীণভাবে এবং বাহ্যিক যত্নের সহায়তায় ত্বকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা প্রয়োজন। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত শ্রেণিবদ্ধ: স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস দ্রুত হতে পারে না। তবে যদি আপনাকে কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য কেবল ব্যালাস্টটি ফেলে দিতে হয় তবে আপনার এপিডার্মিসের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির ব্যবহার সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করুনডিহাইড্রেশন রোধ করতে সর্বোপরি, এটি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, দ্রুত স্পন্দন এবং মাথা ঘোরা দিয়ে পরিপূর্ণ। এই লক্ষণগুলির সাথে, এটি একটি হাসপাতালের বিছানায় নিয়ে যাবে, কোনও স্থিতিস্থাপক শরীর নয়।

2. আপনি যদি তেল, চর্বিযুক্ত মাছ এবং মাংসের জাতগুলি, সেইসাথে একাধিক চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য পরিহার করে যতটা সম্ভব চর্বি খাওয়ার পরিমাণ কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে সম্ভবত আপনার ত্বক ইতিমধ্যেই অনুভব করতে শুরু করেছে। বিল্ডিং উপাদানের অভাব। একটি ভাল উপায় হল খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার, যথা পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডওমেগা 3। এটি কুখ্যাত মাছের তেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়, যা ক্যাপসুল এবং তিসি তেলে কেনা যায়।

৩. আপনার ত্বক, এবং কেবল এটিই নয়, অভাব সম্পর্কেও খুশি হবে না পর্যাপ্ত প্রোটিন খাদ্যের মধ্যে এর মানে হল যে সবজি এবং ফল মনো-ডায়েট ছেড়ে দেওয়া ভাল। ত্বকের কোষ অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে কোলাজেন তৈরি করে, যা একটি প্রোটিনও। তারা, ফলস্বরূপ, উদ্ভিদ এবং প্রাণীর উত্সের প্রোটিন খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে: মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য এবং লেবুস।

বাহ্যিক ত্বকের যত্ন

আপনি যদি পুষ্টিবিদদের উপরোক্ত পরামর্শগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনার ত্বকের বাইরে থেকে আরও যত্নের যত্নের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি এবং শরীর এবং মুখের পৃষ্ঠের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর লক্ষ্যে হওয়া উচিত। বিউটি সেলুনগুলিতে ব্যয়বহুল পদ্ধতিতে অংশ নেওয়ার সময় এবং অর্থ যদি আপনার কাছে না থাকে, তবে আপনি সেগুলির কয়েকটি বাড়িতে নিজেই পুনরুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।

স্ব-ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্ব-ম্যাসেজ চমৎকার ফলাফল দিতে পারে, যার ভিডিও পাঠ সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। চর্বিযুক্ত ম্যাসেজ তেল, যা আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুকে নোংরা করার ঝুঁকি রয়েছে, একটি ম্যাসেজ ক্রিম দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। সস্তা, কিন্তু খুব কার্যকর ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর শরীরের পণ্যগুলি বিভিন্ন সংস্থার প্রসাধনীগুলির মধ্যে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, ব্র্যান্ডের ক্যালোস কসমেটিকসের পণ্যগুলির মধ্যে। এছাড়াও ব্র্যান্ডের পরিসরে মুখের ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য অনেক পণ্য রয়েছে।

মুখের ম্যাসেজ। একটি মুখের ম্যাসেজ সত্যিই এটিকে ভাস্কর্য এবং শক্ত করতে পারে। মূল জিনিসটি নড়াচড়ায় এটিকে অতিরিক্ত না করা, যাতে ইতিমধ্যে অলস ত্বককে আরও বেশি প্রসারিত করা না হয়। সমস্ত আন্দোলন ম্যাসেজ লাইন বরাবর করা আবশ্যক। শরীরের ক্ষেত্রে যেমন, তেল নয়, ক্রিম ব্যবহার করাই ভালো। একটি উত্তোলন প্রভাব সহ পণ্য চয়ন করুন যা ফলাফলকে উন্নত এবং ত্বরান্বিত করবে।

স্ক্রাবিং। ম্যাসেজ ছাড়াও, স্ক্রাবিং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। সপ্তাহে 1-2 বার পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মুখের জন্য, আপনি নরম খোসা ব্যবহার করতে পারেন, তবে শরীর মোটা-দানাযুক্ত চিনি এবং লবণের স্ক্রাবের জন্য উপযুক্ত হবে। এছাড়াও, বিশেষ অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে মোড়ানোর পরে শরীর স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ হয়ে ওঠে: কুলিং বা ওয়ার্মিং। এবং অবশ্যই, একটি সুন্দর ওজন কমানোর জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মূল্য অবহেলা করবেন না।

প্রসারিত চিহ্ন বিরুদ্ধে লড়াই। আলোচনার জন্য একটি পৃথক বিষয় প্রায়শই প্রসারিত চিহ্ন যা অলস ত্বকে আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। আপনি স্ট্রাইয়ের সাথে লড়াই করতে পারেন, তবে আপনি কেবল প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের সাহায্যে এগুলি থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পেতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, এগুলি কম দৃশ্যমান করা আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। স্থিতিস্থাপক এবং টানটান ত্বকে, তারা সাদা হয়ে গেলে প্রায় অবিচ্ছিন্ন হয় যার অর্থ এটি শরীরের পৃষ্ঠের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। বৈকল্পিক ঝরনা এ জাতীয় সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিজেকে ভাল প্রমাণ করেছে। জল প্রক্রিয়া চলাকালীন, প্রতি 30-50 সেকেন্ডে পর্যায়ক্রমে গরম এবং ঠান্ডা জল চালু করুন। বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পরে ত্বক লক্ষণীয়ভাবে আরও সতেজ ও দৃ become় হয়ে উঠবে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে এবং আপনার কেবল একটিতে থামানো উচিত নয়। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ: সর্বোত্তম প্রভাব কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির মাধ্যমে দেওয়া যেতে পারে। সুন্দরভাবে ওজন হ্রাস করুন এবং স্বাস্থ্যকর হোন!