ভাল স্বাস্থ্যবিধি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে একটি বাধা এবং শিশুদের উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। 2-3 বছর বয়স থেকে, তিনি স্বাধীনভাবে সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি অঙ্গভঙ্গি করার ক্ষমতা রাখেন। ভাল স্বাস্থ্যবিধি কী এবং কীভাবে সেগুলি শিশুর মধ্যে তৈরি করা যায়? কিছু উত্তর।

স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি শেখার অংশ যা শিশুকে তার শৈশবকালে অর্জন করতে হবে। এই অধিগ্রহণগুলি কেবল শিশুর স্বাস্থ্য এবং কল্যাণের জন্যই নয়, তার স্বায়ত্তশাসন এবং অন্যদের সাথে তার সম্পর্কের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু বুঝতে পারে যে নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, সে অন্যদেরও রক্ষা করে।

শুরুতে, শিশুকে একটি জীবাণু কী, কীভাবে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি, কোন পথে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রেরণ করা হয় তা ব্যাখ্যা করা অপরিহার্য। প্রতিটি অঙ্গভঙ্গির উপযোগিতা বোঝার মাধ্যমে, শিশু আরও মনোযোগী এবং দায়িত্বশীল হয়ে উঠবে। শিশু বিশেষজ্ঞরা বাচ্চাদের ক্লাসরুমের বাইরে আরও স্বাধীন করার জন্য কিন্ডারগার্টেনে beforeোকার আগে স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনের প্রয়োজনীয়তাগুলি (আপনার নাক ফুঁকানো, আপনার হাত ভালভাবে ধোয়া, আপনার গোপনাঙ্গ মুছা) শেখানোর পরামর্শ দেন। গৃহ.

কার্যকর হতে, স্বাস্থ্যবিধি কার্যক্রম সঠিকভাবে সম্পাদন করা আবশ্যক। অন্যথায়, তারা কেবল তাদের কার্যকারিতা হারাবে না বরং জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকেও উৎসাহিত করতে পারে, যেমন ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি। প্রতিটি বিশেষ অঙ্গভঙ্গি সম্পাদনের জন্য সুপারিশ কি?

শরীর পরিষ্কার করা

স্নান একটি প্রাথমিক অভ্যাস। প্রায় 18 মাস - 2 বছর, শিশু তার শরীর সম্পর্কে কৌতূহলী হয়ে ওঠে এবং স্বায়ত্তশাসনের প্রথম লক্ষণগুলি দেখায়। এখনই তাকে আরও জড়িত করার সঠিক সময়। যাতে তিনি কর্মগুলোকে ভালোভাবে সংহত করতে পারেন, তাকে দেখাতে হবে কিভাবে সাবান ব্যবহার করতে হয়, কতটা ব্যবহার করতে হয় এবং তাকে একটি ওয়াশক্লোথ প্রদান করতে হয়। তাকে ত্বকের ভাঁজের উপর জোর দিয়ে নিজেকে উপরে থেকে নীচে সাবান করতে শিখতে হবে। পুঙ্খানুপুঙ্খ rinsing ময়লা এবং সাবান এবং / অথবা শ্যাম্পু অবশিষ্টাংশ অপসারণ করা হবে। গরম জল পোড়ার বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে, বিশেষ করে বাথটবে, প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধান প্রয়োজন।

চুল ধোয়া এবং ব্রাশ করা

সপ্তাহে গড়ে ২ থেকে times বার চুল ধোয়া হয়। শিশুর মাথার ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি শিশুটি তার মুখে এবং চোখে জলের অনুভূতি বুঝতে পারে, আমরা তাকে পরামর্শ দিতে পারি যে সে চোখ ধোয়ার কাপড় দিয়ে বা তার হাত দিয়ে রক্ষা করে, তাকে শান্ত করে এবং তাকে আত্মবিশ্বাস দেয়।

চুল ব্রাশ করা ধুলো অপসারণ করে, চুল বিচ্ছিন্ন করে এবং উকুন পরীক্ষা করে। এটি শিশুর চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত ব্রাশ বা চিরুনি দিয়ে প্রতিদিন করা উচিত।

অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি

নিয়মিত ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি শিশুকে আরামের অনুভূতি দেয় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। 3 বছর বয়স থেকে, শিশুদের টয়লেটের প্রতিটি ব্যবহারের পরে নিজেকে ভালভাবে শুকাতে শেখানো যেতে পারে। ইউটিআই এর ঝুঁকি এড়াতে ছোট মেয়েদের সামনে থেকে পিছনে নিজেকে মুছতে শিখতে হবে।

পা ধোয়া

পা ধোয়ার ক্ষেত্রেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। শিশুরা অনেক ঘোরাফেরা করে, এবং ঘামযুক্ত পা ছত্রাকের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। সংক্রমণ এড়াতে, শিশুর সাবান করা উচিত এবং তার পা ভালভাবে ধুয়ে ফেলা উচিত, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে।

দাঁত মাজা

একটি শিশুর ক্ষেত্রে, প্রতিদিন দুই মিনিটের দুটি ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: প্রথমবার সকালে, সকালের নাস্তার পরে এবং দ্বিতীয়বার শেষ সন্ধ্যার খাবারের পরে, ঘুমানোর আগে। 3-4 বছর বয়স পর্যন্ত, একজন প্রাপ্তবয়স্কের দ্বারা দাঁত ব্রাশ করা উচিত। দাঁতের পুরো পৃষ্ঠের উপর মানসম্মত ধোয়া নিশ্চিত করার জন্য, সন্তানের পথ অনুসরণ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, নীচে ডানদিকে, তারপর নীচে বাম দিকে, তারপর উপরের বাম দিকে উপরের ডানদিকে শেষ করতে হবে। ব্রাশ করা একটি মজাদার উপায়েও শেখানো যেতে পারে এবং বিশেষ করে নার্সারির ছড়াগুলির সাথে থাকতে পারে। ব্রাশ করার 2 মিনিটের প্রস্তাবিত সময়কালকে সম্মান করতে শিশুকে সাহায্য করার জন্য, আপনি একটি টাইমার বা একটি ঘন্টাঘড়ি ব্যবহার করতে পারেন।

অনুনাসিক স্বাস্থ্যবিধি

ভাল অনুনাসিক পরিচ্ছন্নতা ঠান্ডা প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং শিশুকে আরাম দেয়। 3 বছর বয়স থেকে, শিশুরা নিজেরাই নাক ফুঁতে শিখতে পারে। শুরু করার জন্য, শিশুটি অন্যটি ব্লক করার সময় একটি নাসারন্ধ্র খালি করার চেষ্টা করতে পারে, অথবা প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য প্রথমে মুখ দিয়ে এবং তারপর নাক দিয়ে ফুঁ দিতে পারে। শিশুর টিকে থাকা একটি প্যাকেট তাকে নাক মুছার এবং নিয়মিত নাক ফুঁকতে অভ্যস্ত করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে তিনি ব্যবহৃত টিস্যুকে আবর্জনায় ফেলে দেওয়ার কথা ভাবছেন এবং যখনই তিনি নাক ফুঁবেন তখন তার হাত ধোবেন।

হাত স্বাস্থ্যবিধি

প্রতিটি বাহিরে যাওয়ার পর এবং টয়লেটে যাওয়ার পর, আপনার নাক ফুঁকতে বা হাঁচি দেওয়ার পরে, অথবা পশুকে আঘাত করার পরেও ভালোভাবে হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভাল হাত ধোয়ার জন্য, শিশুর প্রথমে তাদের হাত ভিজাতে হবে, নিজেদেরকে প্রায় 20 সেকেন্ড সাবান করতে হবে, তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। শিশুকে বিভিন্ন পর্যায় ভালভাবে ব্যাখ্যা করতে হবে: হাতের তালু, হাতের পিঠ, আঙ্গুল, নখ এবং হাতল। একবার তার হাত পরিষ্কার হয়ে গেলে, তাকে একটি তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে শুকানোর কথা মনে করিয়ে দিন।

পোশাক পরে নাও

আপনার পরিষ্কার এবং নোংরা কাপড় কিভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানাও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার অংশ। যদিও কিছু কাপড় (সোয়েটার, প্যান্ট) বেশ কয়েক দিন পরা যায়, আন্ডারওয়্যার এবং মোজা প্রতিদিন পরিবর্তন করা উচিত। 2-3 বছর বয়স থেকে, শিশুরা তাদের নোংরা জিনিসগুলি এই উদ্দেশ্যে দেওয়া জায়গায় (লন্ড্রি ঝুড়ি, ওয়াশিং মেশিন) রাখা শুরু করতে পারে। শিশুটি পরের দিন, ঘুমানোর আগে সন্ধ্যায় নিজের জিনিস প্রস্তুত করতে পারে।

একটি নিয়মিত এবং অনুমানযোগ্য রুটিন শিশুকে আরও দ্রুত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলিকে সংহত করতে দেবে। প্রকৃতপক্ষে, নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে নির্দিষ্ট অঙ্গভঙ্গি যুক্ত করা শিশুকে আরও ভালভাবে মুখস্থ করতে এবং আরও স্বায়ত্তশাসিত হতে সহায়তা করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি সন্ধ্যায় খাবার পরে দাঁত ধোয়া হয়, তাহলে শিশু এটি একটি অভ্যাসে পরিণত করবে। একইভাবে, যদি শিশুকে টয়লেটের প্রতিটি ব্যবহারের পরে তাদের হাত ধোয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে যাবে।

একটি শিশু বড় হয় এবং অনুকরণ দ্বারা নির্মিত হয়। ফলস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্ক, একজন পিতা বা মাতা, স্বাস্থ্যকর নিয়মাবলীর ক্ষেত্রে একটি উদাহরণ হিসাবে কাজ করবে যাতে শিশুটি তার মতো করতে চায়। পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে, শিশু স্বাধীনভাবে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি সম্পাদন করতে শিখবে।