"আমি মনে করি আমি একজন খারাপ মা": কি করব?

আমি কি ভালো মা? প্রতিটি মহিলা নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে অন্তত কখনও কখনও একটি শিশুর জন্মের পর প্রথম বছরে। আধুনিক সমাজ একটি আদর্শ মায়ের ইমেজ চাপিয়ে দেয়, যিনি সহজেই সবকিছুতে সফল হন: তিনি নিজেকে শিশুর কাছে নিবেদিত করেন, কখনও তার মেজাজ হারান না, ক্লান্ত হন না এবং তুচ্ছ বিষয়ে বিরক্ত হন না।

বাস্তবে, অনেক মহিলাই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা অনুভব করেন। এই সমস্ত শরীরকে বঞ্চিত করে, যার প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের সময় ছিল না, তার শেষ শক্তি থেকে। অল্পবয়সী মায়েরা ক্লান্ত, নার্ভাস, অকেজো বোধ করে।

এবং তারপরে সন্দেহ দেখা দেয়: "আমি কি একজন ভাল মা হতে পারব? আমি যদি নিজেকে সামলাতে না পারি তবে আমি কীভাবে একটি সন্তানকে বড় করব? আমার কোন কিছুর জন্য সময় নেই!” এই ধরনের চিন্তার উত্থান বেশ যৌক্তিক। তবে সন্দেহ দূর করার জন্য, আসুন তাদের উপস্থিতির কারণগুলি দেখুন।

সমাজের চাপ

বাবা, মা এবং অনির্দিষ্ট ফাংশনের সহ-লেখক সমাজবিজ্ঞানী জেরার্ড নিরান্ড, তরুণ মায়েদের উদ্বেগের কারণ এই সত্যে দেখেন যে আজ শিশুর লালন-পালন খুব "মনস্তাত্ত্বিক"। আমাদের বলা হয় যে শৈশবে লালন-পালনের ভুল বা ভালবাসার অভাব একটি শিশুর জীবনকে মারাত্মকভাবে ধ্বংস করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের সমস্ত ব্যর্থতা প্রায়শই শৈশব সমস্যা এবং পিতামাতার ভুলের জন্য দায়ী করা হয়।

ফলস্বরূপ, অল্পবয়সী মায়েরা শিশুর ভবিষ্যতের জন্য অতিরিক্ত দায়িত্ব অনুভব করে এবং একটি মারাত্মক ভুল করতে ভয় পায়। হঠাৎ তার কারণেই ছেলে অহংকারী, অপরাধী হয়ে উঠবে, সংসার শুরু করে নিজেকে পূরণ করতে পারবে না? এই সমস্ত উদ্বেগ এবং নিজের উপর বর্ধিত চাহিদার জন্ম দেয়।

সুদূরপ্রসারী আদর্শ

মেরিয়ন কনয়ার্ড, একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি প্যারেন্টিংয়ে বিশেষজ্ঞ, নোট করেছেন যে অনেক মহিলার উদ্বেগের কারণ হল সময় এবং নিয়ন্ত্রণে থাকার ইচ্ছা।

তারা মাতৃত্ব, কর্মজীবন, ব্যক্তিগত জীবন এবং শখ একত্রিত করতে চান। এবং একই সাথে তারা সব ফ্রন্টে সর্বোত্তম দেওয়ার চেষ্টা করছে, অনুসরণ করার আদর্শ হতে। "তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি অসংখ্য এবং কখনও কখনও পরস্পরবিরোধী, যা মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্ব তৈরি করে," মেরিয়ন কনয়ার্ড বলেছেন।

এছাড়াও, অনেকে স্টেরিওটাইপের বন্দী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার একটি ছোট সন্তান থাকে তখন নিজের জন্য সময় ব্যয় করা স্বার্থপর, বা অনেক সন্তানের মা একটি গুরুত্বপূর্ণ নেতৃত্বের অবস্থানে থাকতে পারে না। এই ধরনের স্টেরিওটাইপগুলির সাথে লড়াই করার ইচ্ছাও সমস্যা তৈরি করে।

মাতৃ নিউরোসিস

“মা হওয়াটা একটা বড় ধাক্কা। সবকিছু পরিবর্তিত হয়: জীবনধারা, অবস্থা, দায়িত্ব, ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাস ইত্যাদি। এটি অনিবার্যভাবে নিজের উপলব্ধিকে অস্থিতিশীল করে তোলে,” মেরিয়ন কনয়ার্ড চালিয়ে যান।

একটি শিশুর জন্মের পরে একজন মহিলার মানসিকতা সমস্ত সমর্থন হারায়। স্বাভাবিকভাবেই, সন্দেহ এবং ভয় আছে। অল্পবয়সী মায়েরা ভঙ্গুর এবং দুর্বল বোধ করে।

“যখন একজন মহিলা নিজেকে বা তার প্রিয়জনদের জিজ্ঞাসা করে যে তারা তাকে খারাপ মা বলে মনে করে, তখন সে অবচেতনভাবে সান্ত্বনা এবং সমর্থন খোঁজে। তিনি, একটি শিশুর মতো, অন্যদের তার প্রশংসা করতে, তার ভয়কে প্রত্যাখ্যান করতে এবং তাকে আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করতে চান, ”বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন।

কি করো?

আপনি যদি এই ধরনের ভয় এবং সন্দেহের সম্মুখীন হন তবে সেগুলি নিজের কাছে রাখবেন না। আপনি যত বেশি নিজেকে গুটিয়ে ফেলবেন, তত বেশি আপনার দায়িত্ব সামলানো কঠিন।

1. বিশ্বাস করুন যে সবকিছু এত ভীতিকর নয়

এই জাতীয় ভয়ের উপস্থিতি নিজেই নির্দেশ করে যে আপনি একজন দায়িত্বশীল মা। যার মানে আপনি একটি ভাল কাজ করছেন। মনে রাখবেন যে, সম্ভবত, আপনার মা আপনাকে কম সময় দিতে পারে, তার কাছে বাচ্চাদের লালন-পালনের বিষয়ে কম তথ্য ছিল, তবে আপনি বড় হয়েছেন এবং আপনার জীবনকে সংগঠিত করতে সক্ষম হয়েছেন।

“প্রথমত, আপনাকে নিজের উপর, আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করতে হবে, আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস রাখতে হবে। সবকিছুর মাথায় "স্মার্ট বই" রাখবেন না। কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ সে সম্পর্কে আপনার যোগ্যতা, আদর্শ এবং ধারণা অনুযায়ী একজন শিশুকে বড় করুন,” বলেছেন সমাজবিজ্ঞানী জেরার্ড নিরান্ড। লেখাপড়ায় ভুল শুধরে নেওয়া যায়। এমনকি শিশু এটি থেকে উপকৃত হবে।

2। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা

একজন আয়া, আত্মীয়স্বজন, স্বামীর সাহায্যের দিকে ফিরে যাওয়া, তাদের সাথে একটি সন্তানকে রেখে এবং নিজের জন্য সময় দেওয়ার মধ্যে কোনও ভুল নেই। এটি আপনাকে স্যুইচ করতে এবং তারপরে আপনার দায়িত্বগুলির সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে দেয়। নিজে থেকে সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না। ঘুমান, একটি বিউটি সেলুনে যান, বন্ধুর সাথে আড্ডা দিন, থিয়েটারে যান - এই সমস্ত ছোট আনন্দ মাতৃত্বের প্রতিটি দিনকে আরও শান্ত এবং সুরেলা করে তোলে।

3. অপরাধবোধ সম্পর্কে ভুলে যান

"একটি শিশুর একজন নিখুঁত মায়ের প্রয়োজন হয় না," মনোবিজ্ঞানী মেরিয়ন কনয়ার্ড বলেছেন। "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তার নিরাপত্তা, যা একজন নির্ভরযোগ্য, শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী পিতামাতার দ্বারা প্রদান করা যেতে পারে।" অতএব, অপরাধবোধ গড়ে তোলার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনি কতটা ভাল করছেন তার জন্য নিজের প্রশংসা করুন। আপনি যত বেশি নিজেকে "খারাপ" হতে নিষেধ করার চেষ্টা করবেন, আপনার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা তত বেশি কঠিন।