7 সৌন্দর্য পণ্য

পুষ্টিবিদ এথার ব্লুম, ইট ড্রিংক গুডের লেখক বলেছেন, কুমড়ার বীজ ব্রণ প্রতিরোধের একটি দুর্দান্ত উপায়। কুমড়োর বীজে জিঙ্ক থাকে, যা ব্রণ এবং পিম্পলের চিকিৎসায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা যারা "আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল" এর জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এটি শরীরে জিঙ্কের অভাব যা ব্রণ গঠনের দিকে পরিচালিত করে। প্রতিদিন মাত্র 1-2 টেবিল চামচ খোসা ছাড়ানো কুমড়ার বীজ ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট। ডাঃ পেরিকন স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় ওয়াটারক্রেস যোগ করার পরামর্শ দেন। ওয়াটারক্রেসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ এবং আয়রন কমায়, যা ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়। ওয়াটারক্রেসের নিয়মিত ব্যবহার ডিএনএ ক্ষতির ঝুঁকিও হ্রাস করে। চোখের রোগ প্রতিরোধের জন্য পালং শাক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পালং শাকে রয়েছে লুটেইন। চোখের টিস্যুতে এটি থেকে তৈরি হওয়া লুটেইন এবং জেক্সানথিন হল চোখের রেটিনার কেন্দ্রে অবস্থিত হলুদ দাগের প্রধান রঙ্গক। এটি এই এলাকা যা পরিষ্কার এবং উচ্চ মানের দৃষ্টি জন্য দায়ী. লুটেইনের ঘাটতি চোখের টিস্যুতে ধ্বংসাত্মক পরিবর্তন জমে এবং দৃষ্টিশক্তির অপরিবর্তনীয় অবনতির দিকে নিয়ে যায়। লুটিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন 1-2 কাপ পালং শাক খাওয়া যথেষ্ট। পালং শাক চোখের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং সাদাকে তাদের স্বাভাবিক সাদা রঙে ফিরিয়ে আনে। শুধুমাত্র একটি আপেলের দৈনিক খরচ আপনাকে কম ঘন ঘন ডেন্টিস্টের অফিসে যেতে দেয়। আপেল চা, কফি এবং রেড ওয়াইন দ্বারা এনামেলে অবশিষ্ট দাগ থেকে দাঁত পরিষ্কার করতে সক্ষম, এটি একটি টুথব্রাশের চেয়ে খারাপ কাজ করে না। আপেলগুলিতে ম্যালিক, টারটারিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক অ্যাসিডও রয়েছে, যা ট্যানিনের সাথে সংমিশ্রণে, অন্ত্রের ক্ষয় এবং গাঁজন প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সহায়তা করে, যা ত্বক এবং পুরো শরীরের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডায়েটিক্সের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাক্সসিডগুলি ত্বকের লালভাব এবং ফুসকুড়ির জন্য দুর্দান্ত। শণের বীজ ওমেগা-৩ এর প্রাকৃতিক উৎস, যা ত্বকের হাইড্রেশনের জন্য দায়ী। শণের বীজ সালাদ, দই, বিভিন্ন পেস্ট্রিতে যোগ করা যেতে পারে। আপনার চুল সুন্দর দেখাতে, আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে, সবুজ মটরশুঁটিতে রেকর্ড পরিমাণ সিলিকন থাকে। গবেষণার সময়, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে নিয়মিত সবুজ মটরশুটি ব্যবহার চুলের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে - তারা ঘন হয়ে যায় এবং বিভক্ত হয় না। 3 বছর বয়সে হ্যালি বেরি বা জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো দেখতে, বিজ্ঞানীরা কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিউইগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।