আন্তর্জাতিক আনলোডিং ডে

প্রতি বছর 31শে ডিসেম্বর, মানুষ অদ্ভুত আচরণ শুরু করে। সকাল থেকে প্রায় সন্ধ্যা পর্যন্ত, তারা রান্না করে, প্রায় কিছুই খায় না, এবং মধ্যরাতের কাছাকাছি তারা টেবিলে বসে খেতে শুরু করে। অনেক.

সালাদের বাটি খাওয়া হয়, গরমের বেশ কয়েকটি বিকল্প, শ্যাম্পেনের একটি সমুদ্র এবং আরও শক্তিশালী পানীয় পান করা হয়, কিছু, বিশেষত অবিরাম, প্রায় সকালে ডেজার্টে পৌঁছায়, বাকিরা 1লা জানুয়ারী সন্ধ্যায় কেবল কেক করা শুরু করে।

রাশিয়া এবং সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশে বহু বছর ধরে, নববর্ষ উদযাপিত হয়, প্রথমত, একটি প্রচুর ভোজ সহ, এবং শুধুমাত্র তারপর আনন্দের উত্সব দিয়ে। এবং যদি তুষারপাত এবং খারাপ আবহাওয়া হাঁটার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে নববর্ষের ভোজে কোনও বাধা নেই। এমনকি আর্থিক সংকটের বছরগুলিতে এবং সম্পূর্ণ অভাবের সময়ে, টেবিলগুলি খাবারে ফেটে যাচ্ছিল।

কিছুদিনের মধ্যে শরীর সহজেই 3-5 কেজি বৃদ্ধি পায়। যারা মোটামুটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেন তাদের জন্য, এই কিলোগ্রামগুলি ভীতিকর নয়, তারা ছুটির এক সপ্তাহ পরে চলে যায়। কিন্তু বেশিরভাগ অফিসের কর্মীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য, কখনও কখনও চিরতরে কঠিন হয়ে যায়।

_{রাশিয়া এবং সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশে বহু বছর ধরে, নববর্ষ উদযাপিত হয়, প্রথমত, প্রচুর ভোজ দিয়ে (ছবি: আমানত ফটো)}

স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অংশ হিসাবে, প্রকল্পের সহযোগিতায় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিষেবা ইভেন্টের ক্যালেন্ডার, সম্প্রদায়ের সদস্যদের উদ্যোগে, প্রতিষ্ঠার সিদ্ধান্ত নিয়েছে আন্তর্জাতিক আনলোডিং ডে… ছুটি প্রথম 5 জানুয়ারী, 2018 এ উদযাপিত হয়েছিল।

এবং আজ, পরে পর্যন্ত দেরি না করে, আমরা আপনাকে 5 জানুয়ারী হালকা পুষ্টির সাথে বছরের শুরু উদযাপন করার জন্য অনুরোধ করছি, যার জন্য শরীর অতিরিক্ত খাবার থেকে মুক্তি পাবে, মেজাজ বেড়ে যাবে এবং আপনি ছাড়াই নতুন বছরে প্রবেশ করবেন। ওভারলোডিং

ছুটি উদযাপন করা সহজ - আন্তর্জাতিক উপবাস দিবসের প্রধান নিয়ম:

একটি পাতলা কোমর এবং সুস্বাস্থ্যের গৌরবের জন্য সবাই একদিনের জন্য ধরে রাখতে পারে। কার্বোহাইড্রেটগুলি সর্বোত্তমভাবে ন্যূনতম করা হয়, তারা রক্তে শর্করার অস্থিরতা, মেজাজের পরিবর্তন এবং খাবারের লোভের জন্য দায়ী যখন শরীরের সত্যিই এটির প্রয়োজন হয় না।

_{উদযাপন করার জন্য আপনার যা দরকার তা হল কম খাওয়া, তবে ক্ষুধার্ত হবেন না। (ছবি: আমানত ফটো)}

উদযাপনের জন্য যা প্রয়োজন তা হল কম খাওয়া, তবে ক্ষুধার্ত নয়। একটি বড় খাবারের পরে, রক্তে শর্করার মাত্রা অস্থির থাকে, তাই ক্ষুধার একটি মিথ্যা অনুভূতি ক্রমাগত দেখা দেয়, যা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।

এই উপবাসের দিনটি কম ক্যালোরি সামগ্রী সহ একটি পূর্ণাঙ্গ সুষম খাদ্যে কাটানোর চেষ্টা করুন, উচ্চ পুষ্টির মান সহ খাবার এবং খাবার বেছে নিন এবং ফাস্ট ফুড এবং খালি ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত "জাঙ্ক" খাবার সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। তারপরে আপনি কেবল ফলাফলেই নয়, আপনার মঙ্গল নিয়েও সন্তুষ্ট হবেন।

যদি একদিন যথেষ্ট না হয়, তাহলে একই দিন 6 জানুয়ারি, গ.

স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতির পথে সৌভাগ্য কামনা করছি!