সবসময় ইতিবাচক থাকা কি খারাপ?

গাড়ী নষ্ট হয়ে গেছে? অনেক ভালো: আমি যখন টো ট্রাকের জন্য অপেক্ষা করছি, তখন আমার নিজের জন্য সময় আছে। পাতাল রেলে পিষ্ট? সৌভাগ্য, আমি মানুষের ঘনিষ্ঠতা খুব মিস. আশ্চর্যজনক মানুষ আছে যারা সবকিছু ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করে। যেন প্রতিটি কষ্টের মধ্যেই ভালো কিছু থাকে, আর প্রতিটি নাটকের পেছনে থাকে প্রজ্ঞার শিক্ষা। এই আশ্চর্যজনক লোকেরা, আশাবাদের সাথে "অভিযুক্ত", কখনও কখনও একটি অদ্ভুত হাসি দিয়ে ব্যাখ্যা করে যে আপনি যদি সবকিছুর ইতিবাচক দিকটি দেখতে পান তবে আপনি আরও সুখী হবেন। আসলেই কি তাই?

ভুলগুলো শিক্ষামূলক

“আমাদের প্রতিযোগিতামূলক সমাজ আমাদের জীবনের সকল ক্ষেত্রে দক্ষ হতে বাধ্য করে। আপনাকে এমনকি আপনার জীবনবৃত্তান্তকেও অলঙ্কৃত করতে হবে যাতে এটি সাফল্যের দিকে শুধুমাত্র একটি স্থির ঊর্ধ্বগামী আন্দোলন দেখায়, "দার্শনিক এবং মনোবিশ্লেষক মনিক ডেভিড-মেনার্ড বলেছেন। কিন্তু চাপ এতটাই শক্তিশালী যে প্রায়শই কাউন্সেলিং আসে এমন লোকদের কাছ থেকে যারা "পরম সাফল্যের আদর্শ দ্বারা আকৃতির" যখন তাদের জীবন হঠাৎ ব্যর্থতার কারণে ভেঙে পড়ে।

তাদের সমস্ত ইতিবাচকতার জন্য, তারা দুঃখের সময়কাল অনুভব করতে এবং বিষণ্ণতায় পড়তে শেখেনি। "এটি দুঃখজনক, কারণ আমাদের অসুবিধা এবং ব্যর্থতা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে অনেক কিছু বলে," তিনি চালিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া আমাদের দেখায় যে আমরা সেই সম্পর্কের জন্য খুব বেশি বিনিয়োগ করেছি, অথবা সম্ভবত আমরা ব্যর্থ হতে ইচ্ছুক। ফ্রয়েডকে ধন্যবাদ, আমরা এখন জানি যে বিরোধী আবেগ - জীবন এবং মৃত্যু, ইরোস এবং থানাটোস - আমাদের আত্মার সমৃদ্ধি এবং জটিলতা তৈরি করে। কী ভুল হয়েছে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া হল আমাদের ভুল, দুর্বলতা এবং ভয়ের প্রতি প্রতিফলন করা, সেই সমস্ত দিকগুলি যা আমাদের ব্যক্তিত্বের পরিচয় তৈরি করে। মনিক ডেভিড-মেনার্ড নিশ্চিত করেছেন, "আমরা কীভাবে আবার একই মৃত প্রান্তে নিজেদের খুঁজে পাব সে সম্পর্কে খুব ব্যক্তিগত কিছু আছে।" - এবং এর মধ্যেই রয়েছে আমাদের স্বাধীনতা, "কারণ পরাজয়ের মধ্যে আমরা আমাদের সাফল্যের নির্মাণের উপাদান খুঁজে পাই।"

আবেগ বোধ হয়

অনুভূতি এবং আবেগ কি জন্য? এগুলি আমাদের মনের সিগন্যাল লাইট, তারা বলে যে আমাদের সাথে কিছু ঘটছে,” গেস্টল্ট থেরাপিস্ট এলেনা শুভারিকোভা ব্যাখ্যা করেন। “যখন আমরা বিপদে পড়ি, আমরা ভয় অনুভব করি; যখন আমরা হারি, আমরা দুঃখ অনুভব করি। এবং নিজেদেরকে কিছু অনুভব করতে নিষেধ করে, আমরা শরীর থেকে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাই না। এবং এইভাবে আমরা আমাদের নিজস্ব বৃদ্ধির সুযোগগুলি মিস করি, আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। সাইকোথেরাপির কাজ হল ক্লায়েন্টকে দেখার সুযোগ দেওয়া যে সে কীভাবে ইভেন্ট দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল এবং তার প্রতিক্রিয়া কী অতীতের পরিস্থিতিকে নির্দেশ করে, যাতে তাকে বর্তমান মুহূর্তে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখানো যায়।

"অত্যধিক ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের বর্তমান পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে বাধা দেয়", — এলেনা শুভারিকোভা নিশ্চিত। যা আমাদের হুমকি বা ভয় দেখায় তার মুখোমুখি না হওয়ার জন্য, আমরা আসলেই কী আমাদের উদ্বিগ্ন করে তা দেখতে অস্বীকার করি। আমরা কিছুক্ষণের জন্য পরিস্থিতি শান্ত করার জন্য, কিন্তু বাস্তবে আমরা বিপর্যয়ের দিকে এগিয়ে যাচ্ছি। সর্বোপরি, আপনি নিজেকে যতই বলুন না কেন রাস্তাটি সোজা, যদি সেখানে একটি বাঁক থাকে তবে আপনি রাস্তার পাশে উড়ে যাবেন। অথবা, ভারতীয় গুরু স্বামী প্রজ্ঞাপাদ যেমন শিখিয়েছেন, সঠিক কর্ম হল "যা আছে তাকে হ্যাঁ বলা।" পরিস্থিতি যেমন আছে তা দেখার ক্ষমতা আপনাকে সঠিক সংস্থান খুঁজে পেতে এবং সঠিক পছন্দ করতে দেয়।

"ইতিবাচক চিন্তা, নেতিবাচক চিন্তার মতো, দুটি বিপজ্জনক, ফলহীন উপায়, Monique David-Ménard প্রতিফলিত. "আগের কারণে, আমরা নিজেদেরকে সর্বশক্তিমান মনে করি, জীবনকে একটি গোলাপী রঙে দেখি, বিশ্বাস করি যে সবকিছুই সম্ভব, এবং পরবর্তীটি আমাদের দুর্বল করে তোলে এবং ব্যর্থতার জন্য আমাদের সেট করে।" উভয় ক্ষেত্রেই, আমরা প্যাসিভ, আমরা কিছু তৈরি বা তৈরি করি না, আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে পুনর্নির্মাণের জন্য নিজেদেরকে লিভারেজ দিই না। আমরা আমাদের আবেগের কথা শুনি না, এবং "আবেগ" শব্দটি ল্যাটিন এক্সমোভারে ফিরে যায় - "আগামী করা, উত্তেজিত করা": এটিই আমাদের গতিশীল করে, আমাদের কর্মের দিকে ঠেলে দেয়।

দ্বিধাদ্বন্দ্ব আপনাকে বড় করে তোলে

কখনও কখনও আধুনিক প্রয়োজনীয়তা ভান করার জন্য যে সবকিছু ঠিক আছে তা উত্তেজনাপূর্ণ একটি কথোপকথনে কথোপকথককে "নিরপেক্ষ" করতে ব্যবহৃত হয়। একটি বিখ্যাত বাক্যাংশ আছে "সমস্যা সম্পর্কে আমাকে বলবেন না, তবে এটির একটি সমাধান প্রস্তাব করুন", যা দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক বস খুব বেশি পুনরাবৃত্তি করতে পছন্দ করেন।

সমস্যা হল, এর পিছনে একটি তিরস্কার রয়েছে: একটি প্রচেষ্টা করুন, দক্ষ হন, নমনীয় হন এবং বাঁচুন! বরিস, 45, একজন বিক্রয় কর্মচারী, ক্ষুব্ধ: "আমাদের বস আমাদের "ভালো" খবর বলেছেন: কোনও ছাঁটাই হবে না … তবে আমরা বেতন কাটাতে সম্মত হই। আমাদের খুশি হওয়ার কথা ছিল।" যারা অন্যায়ের ইঙ্গিত করার সাহস করেছিল তাদের বিরুদ্ধে দলের চেতনা ক্ষুণ্ন করার অভিযোগ ছিল। পরিস্থিতি সাধারণ। ইতিবাচক চিন্তা জটিল চিন্তা প্রক্রিয়া অস্বীকার করে। যদি আমরা জটিল মনে করি, আমরা পরস্পরবিরোধী উপাদানগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে থাকি এবং একটি অস্থিতিশীল ভারসাম্যের অবস্থায় থাকি, যখন পছন্দটি সর্বদা আপেক্ষিক হয় এবং প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে। এবং কোন একক সঠিক উত্তর আছে.

"সমস্যা এড়িয়ে যাওয়া, জিনিসগুলিকে শুধুমাত্র ইতিবাচক দিক থেকে দেখা একটি শিশুর অবস্থান," এলেনা শুভারিকোভা বিশ্বাস করেন। — মনোবিজ্ঞানীরা কান্না এবং শোককে "গ্রোথ ভিটামিন" বলে অভিহিত করেন। আমরা প্রায়শই ক্লায়েন্টদের বলি: কী তা চিনতে না পেরে, কিছুর সাথে বিচ্ছেদ না করে, নিজের চিৎকার না করে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া অসম্ভব। এবং যদি আমরা বিকাশ করতে চাই, নিজেদেরকে জানতে, আমরা ক্ষতি এবং ব্যথার সম্মুখীন হওয়া এড়াতে পারি না। অবশ্যই, এটা কঠিন, কিন্তু অনিবার্য এবং প্রয়োজনীয়। আমরা বিশ্বের সমগ্র বৈচিত্র্যকে এর দ্বৈততার সাথে একমত না হয়ে বুঝতে পারি না: এর ভাল এবং খারাপ উভয়ই রয়েছে।

দুশ্চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক

মনিক ডেভিড-মেনার্ড বলেছেন, "ইতিবাচক চিন্তা মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য আনতে পারে, যদি আমরা এটিকে ক্রমাগত ব্যবহার না করি।" — অর্থনৈতিক সংকটের সময়ে, আমাদের একটু বেশি আশাবাদ দরকার। এটি উদ্বেগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু পরিস্থিতির একটি ইতিবাচক উপলব্ধি সম্পূর্ণরূপে অনুপযুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা অভিযোগ শুনতে চাই না। জীবনের ভালো দেখার আহ্বানের মতো বিপর্যস্ত বন্ধুকে কোনো কিছুই বিরক্ত করে না।

কখনও কখনও আপনার অসুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে নিজে থেকেই চলে যেতে দেওয়া দরকার। দক্ষতার আদর্শ এবং ব্যর্থতার ভয়ের মধ্যে নেভিগেট করে, আমরা সাফল্যের একটি মডেল তৈরি করতে পারি যা কিছু ব্যর্থতার জন্য অনুমতি দেয়।