ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস: মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিস একটি বিস্তৃত রোগ, তবে আলোচনায় শুধুমাত্র শরীরের শারীরিক ক্ষতি, সেইসাথে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে রোগের সংখ্যা বৃদ্ধির দিকে মনোনিবেশ করা হয়। যাইহোক, ডায়াবেটিসের অন্যান্য গুরুতর পরিণতি রয়েছে যা অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। চিকিত্সার সফল কোর্সটি প্রায়শই একজন ব্যক্তি কীভাবে মানসিকভাবে রোগটিকে সহ্য করে তার উপর নির্ভর করে। ইয়ান ম্যাকড্যানিয়েল, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রকাশনার লেখক, এই বিষয়ে থাকার প্রস্তাব করেছেন।

দেখা যাচ্ছে যে এই রোগ নির্ণয়ের অনেক লোক এমনকি তাদের মন এবং শরীরে ডায়াবেটিসের প্রভাব সম্পর্কে সচেতন নয়। ঐতিহ্যগত উপদেশ: আপনার ওজন দেখুন, স্বাস্থ্যকর খান, নিজেকে আরও ব্যায়াম করুন - অবশ্যই, পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের একটি প্রগতিশীল অবনতি থেকে রক্ষা করতে পারে। যাইহোক, এক ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক উপাদানকে বিবেচনায় না নিয়ে, সর্বোত্তম ব্যায়ামের পরিকল্পনা এবং একটি নিখুঁতভাবে চিন্তা করা মেনু অকেজো হতে পারে, বিশেষত যদি একজন ব্যক্তির অন্যান্য সহজাত রোগ থাকে। মানসিক চাপ এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য অবস্থার কারণেও ডায়াবেটিসের বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

মঙ্গল গ্রহে জীবন

ম্যাকড্যানিয়েল স্মরণ করে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, আমরা আমাদের মধ্যে স্থাপন করা স্টেরিওটাইপ এবং আমাদের চারপাশের সাংস্কৃতিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা প্রভাবিত হই। অন্য কথায়, খাওয়ার অভ্যাস এবং আমরা খাবার থেকে যে আরাম চাই তা দীর্ঘ এবং দৃঢ়ভাবে আমাদের জীবনে প্রবেশ করেছে।

ক্রমাগত উচ্চ চিনির মাত্রা সহ একজন রোগীকে বলা যে তার অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত তাকে তার আরামদায়ক অস্তিত্বের জন্য হুমকি বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাকে দেখতে হয় অন্যরা তার সামনে যা পছন্দ করে তা খেতে থাকে। হায়, এটা প্রায়ই হয় না যে আশেপাশের লোকেরা ডায়াবেটিসের সাথে লড়াই করছেন এমন একজন ব্যক্তিকে সমর্থন করে এবং তার পরিবর্তিত চাহিদাগুলিকে বিবেচনা করে।

আমরা প্রতিনিয়ত প্রলোভন দ্বারা পরিবেষ্টিত। কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির উচ্চ খাবার আক্ষরিকভাবে সর্বত্র পাওয়া যায়। এটির স্বাদ ভালো, সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং সাধারণত সস্তা এবং সহজলভ্য। বেশিরভাগ সাধারণ স্ন্যাকস এই বিভাগে পড়ে। কারণ সহ, একজন ডায়াবেটিস রোগী বুঝতে পারেন কেন এই পণ্যগুলি তার জন্য বিপজ্জনক। যাইহোক, বিজ্ঞাপন, পণ্যের চতুর প্রদর্শন, ওয়েটারদের অফার এবং ছুটির ঐতিহ্য প্রতিরোধ করার দাবিগুলি তাদের বাড়ি গ্রহ ছেড়ে মঙ্গল গ্রহে যাওয়ার প্রস্তাবের সমতুল্য। জীবনধারা পরিবর্তন রোগীর কাছে একই র্যাডিকাল সম্পর্কে মনে হতে পারে।

মাঝে মাঝে সমাধান করা সমস্যাগুলো দুর্লভ মনে হয়। স্থূলতা, পরিবেশ, অর্থনৈতিক কারণ এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া হল এমন বাধা যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে অতিক্রম করতে হবে। এছাড়াও, দীর্ঘ এই যুদ্ধে ওজন কমানোর কাজ নিয়ে অনেক মনস্তাত্ত্বিক লড়াই হবে। যদি অগ্রগতি ধীর বা উপরে এবং নিচে হয়, হতাশা এবং বিষণ্নতা ফলাফল হতে পারে।

ডায়াবেটিক স্ট্রেস

শারীরিক সমস্যার কারণে, ডায়াবেটিস একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে, দ্রুত এবং গুরুতর পরিবর্তন ঘটায়। ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের ফলে আনা এই পরিবর্তনগুলি সম্পর্কের পাশাপাশি জটিলতা, নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগকে প্রভাবিত করতে পারে। এর সাথে যোগ হয়েছে চিন্তা প্রক্রিয়ার অবনতি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কম বা উচ্চ মাত্রার কারণে সৃষ্ট অন্যান্য উপসর্গ।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য অনেক কেন্দ্র মন-শরীর সংযোগকে স্বীকৃতি দেয় এবং সক্রিয় থাকার পরামর্শ দেয়, শিথিল ব্যায়াম করা, বোঝার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা, মজা করার জন্য কিছু করার জন্য বিরতি নেওয়া, সঠিক খাওয়া, অ্যালকোহল সীমিত করা, তবে নিয়মিত একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং একজনের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেয়। মনোবিজ্ঞানী

যারা ইনসুলিন গ্রহণ করেন, একটি ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করেন বা ক্রমাগত গ্লুকোজ নিরীক্ষণের সরঞ্জাম ব্যবহার করেন তাদের দৈনন্দিন জীবনে মোকাবেলা করা আরও কঠিন সমস্যা, তবে সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের সারা দিন তাদের গ্লুকোজের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে হবে।

পরীক্ষা করা, মিটার এবং সংশ্লিষ্ট সরবরাহ ব্যবহার করা, পরীক্ষা করার জায়গা খোঁজা, এমনকি কাজ এবং বীমার যত্ন নেওয়া এমন কিছু বিষয় যা ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং বঞ্চিত করতে পারে। এবং এটি, ঘুরে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার উপর একটি অবাঞ্ছিত প্রভাব ফেলতে পারে।

এটা বোঝা সহজ যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে মাথা সমস্যা এবং চাপ থেকে ঘুরে যেতে পারে। "ডায়াবেটিক স্ট্রেস" হিসাবে পরিচিত এই অবস্থার বিষণ্নতা বা উদ্বেগের মতো উপসর্গ রয়েছে, কিন্তু উপযুক্ত ওষুধ দিয়ে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যায় না।

সচেতন যত্ন

বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে এই রাজ্যের লোকেরা ছোট এবং সম্ভাব্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয়। ডায়াবেটিক সহায়তা গোষ্ঠীর আকারে সহায়তা পথ বরাবর ভাল ফলাফল পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত - সম্ভবত একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যে এই ধরনের যোগাযোগের বিন্যাস কোথায় পাওয়া যায়।

ইয়ান ম্যাকড্যানিয়েল লিখেছেন শারীরিক ব্যায়াম, বিশেষ করে হাঁটা এবং সাঁতার কাটা, পর্যাপ্ত পানি পান করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সময়মতো আপনার ওষুধ গ্রহণ এবং নিয়মিত মন-শান্তির অনুশীলন সবই সাহায্য করতে পারে। সফল ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য কঠিন আবেগ এবং চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপায় খুঁজে বের করা অপরিহার্য। অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে যেমন, এখানে স্ব-যত্নের জন্য একটি সচেতন এবং মনোযোগী পদ্ধতির প্রয়োজন।

লেখক সম্পর্কে: ইয়ান ম্যাকড্যানিয়েল একজন মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য লেখক এবং সুইসাইড রিলিফ অ্যালায়েন্সের ব্লগার।