আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ হারাচ্ছেন? "প্রশ্ন খেলা" চেষ্টা করুন

অপরিচিত পরিচিতদের

“যেসব ক্লায়েন্ট দীর্ঘদিন ধরে এক অংশীদারের সাথে বসবাস করছেন তাদের কাছ থেকে, আমি প্রায়ই শুনি যে তারা সম্পর্কের সাথে বিরক্ত। তাদের কাছে মনে হয় যে তারা ইতিমধ্যে তাদের সঙ্গী সম্পর্কে সবকিছু জানে: সে কীভাবে চিন্তা করে, কীভাবে আচরণ করে, সে কী পছন্দ করে। কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তি ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, বিশেষ করে যারা সচেতনভাবে আত্ম-উন্নয়নে নিয়োজিত, " জ্ঞানীয় থেরাপিস্ট নিরো ফেলিসিয়ানো ব্যাখ্যা করেন।

কোয়ারেন্টাইনের সময় লক্ষাধিক দম্পতি বাড়িতে তালাবদ্ধ ছিল। তাদের একে অপরের সাথে কয়েক মাস একা কাটাতে হয়েছিল। এবং অনেক ক্ষেত্রে, এটি একে অপরের থেকে অংশীদারদের ক্লান্তি আরও বাড়িয়ে তোলে।

Feliciano একটি খুব সহজ কৌশল অফার করে যা তিনি বলেছেন যে আবেগগতভাবে পুনরায় সংযোগ করার জন্য ভাল: প্রশ্ন খেলা।

“আমার স্বামী এড এবং আমি প্রায় 18 বছর ধরে একসাথে ছিলাম এবং প্রায়ই এই গেমটি অনুশীলন করি যখন আমাদের মধ্যে একজন অন্যের সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা কেনাকাটা করতে যাই এবং সে হঠাৎ বলে: "এই পোশাকটি আপনাকে খুব মানাবে, আপনি কি মনে করেন না?" আমি বিস্মিত: "হ্যাঁ, এটা আমার পছন্দের নয়, আমি আমার জীবনে এটি লাগাব না!" হয়তো এটা আগে আমার জন্য কাজ হবে. কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সবাই বেড়ে উঠি, বিকাশ করি এবং পরিবর্তন করি, ”ফেলিসিয়ানো বলেছেন।

প্রশ্ন খেলার নিয়ম

প্রশ্ন খেলা খুব সহজ এবং অনানুষ্ঠানিক. আপনি এবং আপনার সঙ্গী পালাক্রমে একে অপরকে এমন কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছেন যা কৌতূহল সৃষ্টি করে। গেমটির মূল লক্ষ্য হল একে অপরের সম্পর্কে বিভ্রান্তি এবং ভ্রান্ত ধারণাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া।

প্রশ্নগুলি আগে থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে তৈরি করা যেতে পারে। তারা গুরুতর হতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে প্রত্যেকের সীমানাকে সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ। "সম্ভবত আপনার সঙ্গী কিছু সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত হবে না। বিষয়টি তার জন্য অস্বাভাবিক হতে পারে বা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। হয়তো বেদনাদায়ক স্মৃতি যদি এর সাথে যুক্ত হয়। আপনি যদি দেখেন যে তিনি অপ্রীতিকর, আপনার চাপা এবং উত্তর খোঁজা উচিত নয়, ”নিরো ফেলিসিয়ানো জোর দিয়েছিলেন।

সহজতম প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন। তারা আপনাকে আপনার সঙ্গী আপনাকে কতটা ভালভাবে চেনে তা পরীক্ষা করতে সাহায্য করবে:

• আমি খাবার সম্পর্কে সবচেয়ে কি ভালোবাসি?
• আমার প্রিয় অভিনেতা কে?
• কোন ছায়াছবি আমার সবচেয়ে ভালো লাগে?

আপনি এমনকি এভাবে শুরু করতে পারেন: “আপনি কি মনে করেন যে আমরা দেখা করার পর থেকে আমি অনেক বদলে গেছি? এবং ঠিক কি? তারপর নিজেই একই প্রশ্নের উত্তর দিন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে একে অপরের সম্পর্কে এবং আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার ধারণাগুলি সময়ের সাথে সাথে কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।

প্রশ্নগুলির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ আপনার স্বপ্ন এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এখানে কিছু উদাহরন:

• আপনি কি মনে করেন আমি জীবনে অর্জন করতে চাই?
• আপনি সবচেয়ে কি সম্পর্কে স্বপ্ন?
• আপনি ভবিষ্যত থেকে কি আশা করেন?
• আমাদের প্রথম সাক্ষাতের পরে আমার সম্পর্কে আপনার ধারণা কী ছিল?
• আমার সম্পর্কে আপনি এখন কী জানেন যা আপনি আমাদের পরিচিতির শুরুতে জানতেন না? এটা কিভাবে বুঝলেন?

প্রশ্নগুলির খেলা আপনাকে কেবল কাছে নিয়ে আসে না: এটি আপনার কৌতূহল জাগ্রত করে এবং এর ফলে শরীরে "আনন্দের হরমোন" উত্পাদনে অবদান রাখে। আপনি আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আরও এবং আরও জানতে চাইবেন। আপনি হঠাৎ বুঝতে পারবেন: আপনি যাকে খুব ভাল চেনেন বলে মনে হচ্ছে সে এখনও আপনাকে অনেক চমক দিতে সক্ষম। এবং এটি একটি খুব আনন্দদায়ক অনুভূতি. যে সম্পর্কগুলি অভ্যাসগতভাবে আরামদায়ক বলে মনে হয়েছিল তা হঠাৎ নতুন রঙে ঝলমল করে।