বিষয়বস্তু
লাইসাইন (এল-লাইসিন, এল-লাইসিন)
এল-লাইসিন। এই অ্যামিনো অ্যাসিড কী?
লাইসিন একটি অ্যালিফ্যাটিক অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন তৈরির মূল ভিত্তি। লাইসিন মানবদেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি, হরমোন, অ্যান্টিবডি, এনজাইম এবং টিস্যু মেরামতের জন্য প্রয়োজন।
বিশ শতকের শেষের দিকে, বিজ্ঞানীরা অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যগুলি আবিষ্কার করতে সক্ষম হন এল-লাইসিনযা এই অ্যামিনো অ্যাসিডকে ভাইরাসগুলির সাথে সক্রিয়ভাবে লড়াই করতে দেয় যা হার্পস এবং তীব্র শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ ঘটায়। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইসাইন বিভিন্ন ধরণের হার্পিজ (যৌনাঙ্গে সহ) পুনরাবৃত্তির ব্যবধান দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।
হার্পিস ভাইরাসের বিরুদ্ধে এল-লাইসিন
হার্পিস ভাইরাস শরীরে প্রবেশের সাথে সাথে এটি সক্রিয়ভাবে গুণতে শুরু করে। এ জন্য তার আমাদের দেহে কোষের কণা প্রয়োজন; এবং নতুন ভাইরাসগুলির প্রধান বিল্ডিং উপাদান হ'ল অ্যামিনো অ্যাসিড আর্জিনাইন।
সুতরাং এই পুরো প্রক্রিয়াতে এল-লাইসাইন কী ভূমিকা পালন করে? এটি খুব সহজ: দেহে gettingোকার সাথে লাইসাইন কেবল অর্জিনিনকে প্রতিস্থাপন করে। তাদের রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য এবং কাঠামোর ক্ষেত্রে, এই দুটি এমিনো অ্যাসিড একেবারে অভিন্ন। হার্পিস ভাইরাস তাদের একে অপরের থেকে আলাদা করতে পারে না, সুতরাং এটি আরজাইনিন থেকে নয়, লাইসাইন থেকে নতুন ভাইরাস বৃদ্ধি শুরু করে। এই জাতীয় "নবজাতক" ভাইরাস খুব দ্রুত মারা যায়, এবং প্রজনন স্থগিত করা হয়।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মারাত্মক মানসিক চাপ এবং ট্রমা দিয়ে আমাদের দেহের কোষগুলিতে লাইসিন দ্রুত হ্রাস পায় এবং হার্পিস ভাইরাস আবার সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে। এই কারণেই যে ব্যক্তিরা বেশ নার্ভাস এবং চিন্তিত তারা হার্পিস ভাইরাসের আক্রমণে বেশি আক্রান্ত হন।
এল-লাইসিনের জৈবিক ক্রিয়া
- পেশী শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ায়;
- পেশী ভলিউম (অ্যানাবলিক) বাড়াতে সাহায্য করে;
- স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করে;
- মহিলা কামশক্তি বাড়ায়;
- এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়;
- চুলের গঠন ঘন করে;
- অস্টিওপোরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়;
- উত্থানের উন্নতি;
- যৌনাঙ্গে হার্পসের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে।
বহু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী এবং নিয়মিত এল-লাইসিন ব্যবহারেও একটি হালকা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, কিছু লোক যারা ব্যবহার করেন এল-লাইসিন, গুরুতর মাথাব্যথা (মাইগ্রেন) অদৃশ্য হয়ে যায়।
এল-লাইসিনের প্রধান ডায়েটারি উত্স
নিম্নলিখিত খাবারে প্রচুর পরিমাণে এল-লাইসিন রয়েছে: আলু, মাছ, মাংস প্রোটিন, শুয়োরের মাংস, দই, সয়া, গমের জীবাণু, ডিমের সাদা অংশ, মসুর ডাল। খুব প্রায়ই, পেশী ভর অর্জনের জন্য ক্রীড়া পুষ্টিতে লাইসিন যোগ করা হয়।
ডায়েটে এল-লাইসিনের অভাব ক্লান্তি, ঘাবড়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অলসতা, struতুস্রাবের অনিয়ম এবং চোখের ঝিল্লিতে রক্তনালীগুলির উপস্থিতি সৃষ্টি করে।
লাইসিন ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
হার্পিস ভাইরাসের পুনরাবৃত্তি কার্যকরভাবে কয়েকবার হ্রাস করতে আপনার খালি পেটে প্রতিদিন 1 মিলিগ্রাম এল-লাইসিন (২৮৫ মিলিগ্রামের 248 টি ট্যাবলেট) গ্রহণ করা উচিত। এল-লাইসিনযুক্ত পণ্যগুলি আসক্তি, প্রতিবন্ধী বা নিদ্রাহীন নয়। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে, এল-লাইসিন শরীরের উপর কোনও বিষাক্ত প্রভাব ফেলবে না এবং এটির প্রস্রাবের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে নিষ্কাশন করা হয়।
contraindications
এল-লাইসিন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে বাধা দেয় এমন সম্ভাবনা রয়েছে।
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য এল-লাইসিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এর বর্ধিত ঘনত্ব স্টান্ট বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে।