কিভাবে একটি থালা রান্না করতে হয় "ম্যাঙ্গো ওয়াফেলস"
আম টুকরো টুকরো করে, একটি ব্লেন্ডারে পিষে, অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন, লবণ এবং স্বাদে মিষ্টি করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান এবং মাল্টি-কুকারে বেক করুন।
রেসিপি উপাদান “আমের ওয়াফলস"
- কেফির 300 গ্রাম
- 1 ডিম
- ভুট্টার আটা 250 গ্রাম
- আমের 200 গ্রাম
- বেকিং পাউডার 1 tsp।
থালাটির পুষ্টিগুণ "আমের ওয়াফলস" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 148.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 4.5 জিআর
চর্বি: 2 জিআর
শর্করা: 26.4 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 6রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী "আমের ওয়াফলস»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| কেফির 2% | 300 গ্রাম | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ডায়েটরি কর্ন ফ্লাওয়ার | 250 গ্রাম | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| আম | 200 গ্রাম | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| বেকিং পাউডার | 1 চা চামচ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| মোট | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 ভজনা | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |