এক সময়, আপনি ইচ্ছায় জ্বলে উঠেছিলেন এবং কেবল বিশ্বাস করতে পারবেন না যে এমন দিন আসবে যখন আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কের চেয়ে বইয়ের সাথে শুয়ে থাকবেন। গবেষকরা বলছেন, নারীদের যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া মহামারী আকার ধারণ করছে। আমাদের কি মহিলা ভায়াগ্রা দরকার বা আমাদের কেবল অন্য দিক থেকে সমস্যাটি দেখা উচিত?
একেতেরিনার বয়স 42, তার সঙ্গী আর্টেম 45, তারা ছয় বছর ধরে একসাথে রয়েছে। তিনি সর্বদা নিজেকে একটি আবেগপ্রবণ প্রকৃতি বলে মনে করতেন, আর্টেম ব্যতীত তার নৈমিত্তিক সম্পর্ক ছিল এবং অন্যান্য প্রেমিকরা। প্রাথমিক বছরগুলিতে, তাদের যৌন জীবন খুব তীব্র ছিল, কিন্তু এখন, একাতেরিনা স্বীকার করেছেন, "এটি একটি সুইচ চালু করা হয়েছে।"
তারা এখনও একে অপরকে ভালবাসে, তবে যৌনতা এবং একটি ভাল বই সহ একটি আরামদায়ক সন্ধ্যায় স্নানের মধ্যে, তিনি দ্বিধা ছাড়াই পরবর্তীটি বেছে নেবেন। "আর্টিওম এতে কিছুটা বিরক্ত, কিন্তু আমি এতটাই ক্লান্ত বোধ করি যে আমি কাঁদতে চাই," সে বলে৷
মনোবিজ্ঞানী ড. লরি মিন্টজ, ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, ক্লান্ত মহিলার জন্য প্যাশনেট সেক্সের পথ, ইচ্ছা পুনরুজ্জীবিত করার জন্য পাঁচটি পদক্ষেপের তালিকা করেছেন: চিন্তা, কথোপকথন, সময়, স্পর্শ, ডেটিং।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তার মতে, প্রথম - "চিন্তা।" আমরা যদি নিজেদের আনন্দের জন্য দায়িত্ব নিই, তাহলে আমরা যৌন অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারি।
মনোবিজ্ঞান: একটি বৈধ প্রশ্ন হল বইটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য কেন? পুরুষদের যৌন ইচ্ছার সমস্যা হয় না?
লরি মিন্টজ: আমি মনে করি এটা জীববিজ্ঞানের ব্যাপার। মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় কম টেস্টোস্টেরন থাকে, এবং এটি ইচ্ছার তীব্রতার জন্যও দায়ী। যখন একজন ব্যক্তি ক্লান্ত বা বিষণ্ণ থাকে, কম টেস্টোস্টেরন উত্পাদিত হয় এবং এটি মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে। উপরন্তু, তারা তথাকথিত "ইরোটিক প্লাস্টিসিটি" এর জন্য অনেক বেশি প্রবণ: বাহ্যিক চাপগুলি প্রায়শই মহিলাদের প্রভাবিত করে।
আমাদের প্রত্যাশাও কি কোনো ভূমিকা পালন করে? অর্থাৎ নারীরা কি সহজভাবে নিজেকে বোঝান যে তারা আর যৌনতায় আগ্রহী নয়? নাকি তারা পুরুষদের তুলনায় তার প্রতি কম আগ্রহী?
অনেকেই স্বীকার করতে ভয় পান যৌনতা আসলে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আরেকটি পৌরাণিক কাহিনী হল যৌনতা সহজ এবং স্বাভাবিক কিছু হওয়া উচিত এবং আমাদের সর্বদা এটির জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত। কারণ আপনি যখন তরুণ, তখন এমনই মনে হয়। এবং যদি বয়সের সাথে সরলতা অদৃশ্য হয়ে যায়, আমরা বিশ্বাস করি যে যৌনতা আর গুরুত্বপূর্ণ নয়।
তোমার সেক্স দরকার। এটি একটি অংশীদারের সাথে লেনদেনের জন্য একটি দর কষাকষির চিপ নয়৷ এটা আনন্দ আনতে পারে
অবশ্যই, এটি জল বা খাবার নয়, আপনি এটি ছাড়া বাঁচতে পারেন। কিন্তু আপনি প্রচুর পরিমাণে মানসিক এবং শারীরিক আনন্দ ছেড়ে দিচ্ছেন।
আরেকটি জনপ্রিয় তত্ত্ব হল যে অনেক মহিলা তাদের সঙ্গীর যৌনতাকে অস্বীকার করে নিজেদের অতিরিক্ত কাজ করে। তাই তারা বাড়ির আশেপাশে সাহায্য না করার জন্য তাকে শাস্তি দেয়।
হ্যাঁ, এটি প্রায়শই ঘটে — মহিলারা যারা তাদের অলসতার জন্য পুরুষদের উপর রাগান্বিত হন। সেগুলো বোঝা যায়। কিন্তু আপনি যদি যৌনতাকে শাস্তি বা পুরস্কার হিসেবে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি ভুলে যেতে পারেন যে এটি আনন্দ আনতে হবে। তোমার সেক্স দরকার। এটি একটি অংশীদারের সাথে লেনদেনের জন্য একটি দর কষাকষির চিপ নয়৷ এটা আনন্দ আনতে পারে. এটা আমাদের নিজেদেরকে মনে করিয়ে দিতে হবে।
কোথা থেকে শুরু?
ইচ্ছার উপর ফোকাস করুন। দিনের বেলা এবং সেক্সের সময় তার সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিদিন "পাঁচ মিনিট সেক্স" করুন: আপনার ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি নিন এবং আপনার সেরা সেক্সটি মনে রাখবেন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি কীভাবে একটি মন-ফুঁকানো প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেছেন বা একটি অস্বাভাবিক জায়গায় প্রেম করেছেন। আপনি কিছু বিশেষভাবে উত্তেজনাপূর্ণ ফ্যান্টাসি কল্পনা করতে পারেন. একই সময়ে, কেগেল ব্যায়াম করুন: যোনি পেশী শক্ত করুন এবং শিথিল করুন।
এমন কোন স্টেরিওটাইপ আছে যা আপনাকে যৌনতা উপভোগ করতে বাধা দেয়?
অনেকেই মনে করেন বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাদের যৌন জীবনে কোনো পরিবর্তন হওয়া উচিত নয়। আসলে, বছরের পর বছর ধরে, আপনাকে আপনার যৌনতা পুনরায় শিখতে হবে, বুঝতে হবে এটি আপনার বর্তমান জীবনধারার সাথে কীভাবে সম্পর্কিত। সম্ভবত ইচ্ছা আগে আসবে না, তবে ইতিমধ্যে যৌনতার সময়।
তাই আপনি "ডিউটি উপর যৌনতা" ন্যায্যতা? এই সত্যিই ইচ্ছা সমস্যার একটি সমাধান হতে পারে?
এটা সম্পর্কের কথা। যদি একজন মহিলা জানেন যে যৌন মিলনের সচেতন সিদ্ধান্তের পরে ইচ্ছা প্রায়ই আসে তবে এটি তার কাছে স্বাভাবিক বলে মনে হয়। সে ভাববে না যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, তবে কেবল যৌনতা উপভোগ করবে। তখন এটা আর কর্তব্য নয়, বিনোদন। কিন্তু আপনি যদি মনে করেন: "সুতরাং, আজ বুধবার, আমরা যৌনতা অতিক্রম করি, অবশেষে আমি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারি," এটি একটি কর্তব্য।
আপনার বইয়ের মূল ধারণা হল একজন মহিলা তার ইচ্ছাকে নিজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিন্তু তার সঙ্গী কি এই প্রক্রিয়ায় জড়িত নয়?
প্রায়শই, অংশীদার যৌনতা শুরু করা বন্ধ করে দেন যদি তিনি দেখেন যে মহিলাটি ইচ্ছা হারাচ্ছেন। শুধু কারণ তিনি প্রত্যাখ্যাত হতে চান না. কিন্তু একজন মহিলা যদি নিজেই সূচনাকারী হয়ে ওঠে, এটি একটি বড় অগ্রগতি। আপনি যখন যৌনতাকে কাজ করা বন্ধ করে দেন তখন প্রত্যাশা এবং পরিকল্পনা খুব উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে।