একজন ছাত্র হিসাবে, অ্যান্ডি পুডিকম্বে ধ্যানের শিল্প শেখার জন্য একটি বৌদ্ধ মঠে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
একজন সত্যিকারের শিক্ষক খোঁজার প্রয়াসে, তিনি মঠ এবং দেশগুলি পরিবর্তন করেন, ভারত, নেপাল, থাইল্যান্ড, বার্মা, রাশিয়া, পোল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া এবং স্কটল্যান্ডে বসবাস করতে সক্ষম হন। ফলস্বরূপ, অ্যান্ডি এই উপসংহারে এসেছিলেন যে ধ্যানের জন্য উচ্চ মঠের দেয়ালের প্রয়োজন নেই। ধ্যান প্রতিটি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা এক গ্লাস জুস পান করা। অ্যান্ডি পুডিকম্বে বিশ্বের বিভিন্ন অংশে তার দুঃসাহসিক কাজগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন, সেই সাথে ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে ধ্যান তাকে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে এবং সচেতনভাবে প্রতিদিন বেঁচে থাকতে সাহায্য করেছিল৷ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তিনি সহজ অনুশীলনগুলি দেন যা পাঠকদের এই অনুশীলনের মূল বিষয়গুলির সাথে পরিচিত করবে।
আলপিনা নন-ফিকশন, 336 পি.