দুধ চা ডায়েট, 3 দিন, -4 কেজি

4 দিনে 3 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

450/450/720 দিনের জন্য মেনুর জন্য দৈনিক গড় ক্যালোরি সামগ্রী 1/3/10 ক্যালোক্যাল।

দুধের খাদ্যের বিকাশকারীদের দ্বারা উল্লেখ করা হয়েছে, এটি অনুসরণ করা কঠিন নয়, তবে এটি বেশ কার্যকর হতে চলেছে। এই শাসন যারা তাদের শরীরকে প্রায় দিন ধরে অনাহারে রূপান্তরিত করতে চায় তাদের বাধ্য করে না, যা অন্যান্য অনেক খাদ্যতালিকাগত সুপারিশে ভীত হতে পারে। মিল্কওয়েডের সাথে জীবনের মাত্র একটি দিন, যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের পর্যালোচনা অনুসারে, 0,5-2 কেজি অপ্রয়োজনীয় শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারে। শেষ ফলাফল অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ এবং প্রত্যেকের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। এই অলৌকিক পানীয়টি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

দুধ চা ডায়েট প্রয়োজনীয়তা

দুধ চায়ে ওজন কমানোর সময়, আপনি চা এবং দুধ থেকে প্রস্তুত পানীয় পান করতে পারেন, যেমন আপনি অনুমান করতে পারেন। আপনি নীচে তার রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন। একটি কঠোর দুধ চা ডায়েট পর্যবেক্ষণ, যখন একমাত্র থালা দুধ চা, তিন দিনের বেশি সুপারিশ করা হয় না। এবং শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন প্রতিরোধের জন্য, প্রতি সপ্তাহে এই পানীয়ের একটি রোজার দিন যথেষ্ট হবে। এটি তিন দিনের খাদ্য হিসাবে একইভাবে বাহিত হয়-আমরা দুধ চা ব্যবহার করি এবং এটিই।

যদি আপনার আয়রনের ইচ্ছাশক্তি না থাকে এবং আপনি তাত্ক্ষণিক ওজন কমানোর স্বপ্ন না দেখেন, আপনি এমন একটি খাদ্যের দিকে ফিরে যেতে পারেন যেখানে মিল্কওয়েড ওজন কমাতে সক্রিয় সহায়ক, কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় (10 দিন পর্যন্ত)।

আসলে, সবকিছু সহজ। আপনি ডায়েটের ক্যালোরি সামগ্রী উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করুন এবং ফলস্বরূপ, ওজন হ্রাস করুন। এটি মনে রাখবেন যে এই সিস্টেমের মূল পানীয় ছাড়াও, সাধারণ পরিষ্কার জল সম্পর্কে কোনওটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। দিনে প্রায় 8 গ্লাস পরিমাণে দুধযুক্ত খাবারের মধ্যে এটি পান করুন।

যেহেতু একটি ডায়েটরিয় দিনে ডায়েটের ক্যালোরি সামগ্রীটি বেশ কম, তাই দৃ strong় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে অস্বীকার করা ভাল, এবং আরও বেশি জিমে যাওয়া থেকে। এটি শক্তির তীব্র হ্রাস এবং রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।

দুধ চা ডায়েট মেনু

এই স্লিমিং পানীয়টি তৈরির কয়েকটি রেসিপি এখানে রইল। মনে রাখবেন যে দুধ, সর্বাধিক, 2,5% ফ্যাট (কম ফ্যাট ব্যবহার করা যায় তবে এইভাবে ক্ষুধার অনুভূতি আরও দৃ of় হতে পারে) এবং গ্রিন টি ব্যবহার করা ভাল। যদি গ্রিন টিয়ের সাথে আপনার সম্পর্কটি সম্পূর্ণরূপে দু: খিত এবং পানীয়টি অসহ্য হয় তবে আপনি কালো চা পান করতে পারেন (বা এই দুটি জাতের চা মিশিয়ে নিতে পারেন)।

আপনি যে কোনও রেসিপি ব্যবহার করেন না কেন, আপনার 1-1,5 লিটার দুধ এবং 3-4 টি চামচ ব্যবহার করা উচিত। চা (বা প্রতিটি চা অভ্যর্থনার জন্য আলাদাভাবে এক চামচ পৃথক, যদি আপনি বরং একটি শক্ত পানীয় চান)

প্রতি 2 ঘন্টা এই পানীয়টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি কালো, সবুজ এবং এমনকি ফলের চাগুলির মধ্যে বিকল্প করতে পারেন যাতে একই চেহারাতে আপনি বিরক্ত না হন।

মেনু অপশন

কঠোর সংস্করণে যেমন নির্দেশিত হয়েছে, কেবলমাত্র দুধের চা খাওয়া যেতে পারে। ক্লাসিক সংস্করণে এই বিকল্পটি রয়েছে সময়কাল 3 দিন।

এছাড়াও, এটি বাদও নয় এক রোজার দিন মিল্কউইডে

দুধের ডায়েটের ক্ষেত্রে contraindication

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, যে কোনও কিডনি বা পিত্তথলি রোগ রয়েছে তাদের পক্ষে দুধের খাবার গ্রহণ করা বা এই জাতীয় উপবাসের দিনগুলিতে বসে থাকা স্পষ্টভাবে অসম্ভব।

অতিরিক্ত ওজন এবং আকর্ষণীয় অবস্থানে থাকা মহিলাদের অপসারণের এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করার পক্ষে সুপারিশ করা হয় না। তবে কখনও কখনও এটি অনুমোদিত হতে পারে। যদি আপনি দুধের চায়ে ওজন হ্রাস করার কোনও বিকল্প অবলম্বন করতে চান তবে আপনার অবস্থার মধ্যে বিশেষত যে ঝুঁকিপূর্ণ স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি রয়েছে তা হ্রাস করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং পরামর্শের বিষয়ে নিশ্চিত হন।

এছাড়াও, আপনার যদি দৃ strong় চাপের ড্রপগুলি লক্ষ্য করা থাকে, বিশেষত আপনি যদি অজ্ঞান হয়ে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই দুধের চায়ে একদিনের জন্যও বসে থাকা উচিত নয়। অন্যথায় হায় আফসোস, তিক্ত অভিজ্ঞতা পুনরাবৃত্তি হতে পারে। চিকিত্সক এবং যে কোনও ধরণের দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে তার সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য বিপরীত হতে পারে। আপনার নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে এটি নিজেকে প্রয়োগ করা উচিত নয়।

দুধ চা ডায়েটের সুবিধা

দুধ চায়ের উপর একটি চিত্র রূপান্তর করার সুবিধার মধ্যে রয়েছে তুলনামূলকভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস, যেকোনো খাদ্যে ব্যবহৃত পণ্যের প্রাপ্যতা। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেনু পছন্দ সঙ্গে ব্যয়বহুল সুস্বাদু খাবার এবং বেহালা কিনতে হবে না.

আপনি যদি ডায়েটের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেন, তবে আপনি কেবল চিত্রের জন্য ভাল পরিষেবা করতে পারবেন না, তবে এটি শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। বিশেষত, অতিরিক্ত তরল এটি থেকে সরিয়ে ফেলা হয় এবং ফলস্বরূপ, দমবন্ধতা হ্রাস পায় এবং চেহারা উন্নতি করে।

এই ওজন কমানোর সিস্টেমে প্লাস যোগ করা এবং কালো, সবুজ এবং ফল চায়ের অনেক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য প্রচার করে। এটি ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে এবং এমনকি অনকোলজিক্যাল টিউমারের বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়। চা শরীরের পুনরুজ্জীবনে তার উপকারী প্রভাবের জন্যও বিখ্যাত। চা পাতা (আমরা উচ্চমানের চায়ের কথা বলছি) ভিটামিন ই এর ক্ষমতার চেয়ে 18 গুণ উচ্চতর পদার্থ রয়েছে, যা আপনি জানেন, শরীরে এই ধরণের প্রভাব ফেলে।

দুধ চা ডায়েটের অসুবিধাগুলি

অসুবিধাগুলিতে একই ধরণের ডায়েট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমরা যদি দুধ ভিত্তিক কঠোর ডায়েট সম্পর্কে কথা বলি তবে আপনি সত্যিই এড়াতে পারবেন না।

সকলেই ক্ষুধা সহ্য করতে পারে না। যদিও কিছু নোট করে যে অতিরিক্ত ওজন রোধ করার এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য গ্রহণযোগ্য, ক্ষুধার আক্রমণ সম্পূর্ণরূপে অনুপস্থিত, মূল জিনিসটি নিয়মিত দুধের চা পান করা ভুলে যাওয়া নয়।

পুনরায় ডায়েটিং

যদি আমরা দুধের চায়ে এক দিনের আনডিলিংয়ের কথা বলি তবে আপনি সপ্তাহে একবারে এই যাদু জাঁটির দিকে ঘুরবেন না।

যদি আপনি চায়ে 3 দিন ব্যয় করেন তবে এটি করা ভাল, সর্বাধিক, প্রতি 2 সপ্তাহে একবার। তবুও, ক্যালোরি সামগ্রীটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

যদি আপনি 10 দিনের জন্য দুধের ওজন হ্রাস করেন তবে পরবর্তী ডায়েট-মেরোফোন পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, যদি এমন প্রয়োজন হয় তবে 3 সপ্তাহ বা তার চেয়েও বেশি দীর্ঘ -।