নিজেকে পরিষ্কার করা এবং রেকর্ড সময়, সেইসাথে শরীরের দুর্গ গঠন। রসের সহজ হজমতার জন্য ধন্যবাদ, আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে তুলবে, ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া শুরু করবে, তবে কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের কারণে শরীরের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে শরীরের মেদ অভ্যন্তরীণ মজুদ হবে।
খাদ্যের প্রধান নিয়ম হল পানীয়ের সতেজতার জন্য রস করা। সর্বোপরি, এই রসে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এই খাদ্যের জন্য প্যাকেজ করা দোকান থেকে কেনা জুস মানায় না – এতে প্রচুর চিনি থাকে, যা আপনার ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে না।
দ্বিতীয় শর্ত - গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্যকর অঙ্গগুলি, কারণ রসগুলি রোগের ক্রমশ বাড়িয়ে তোলে।
আপনার দাঁতগুলিকে ফলের অ্যাসিড থেকে রক্ষা করার জন্য, একে অপরের সাথে খনিজ জলের সাথে রসটি মিশ্রিত করুন এবং একটি খড়ের মাধ্যমে রস পান করুন।
একটি অন্ধকার কাচের পাত্রে তাজা রস 8 ঘন্টা বেশি না রাখার জন্য।
কিভাবে দ্রুত একটি রস জন্য প্রস্তুত
রস ডায়েট শরীরের জন্য চাপযুক্ত, তাই এই ডায়েটটি শুরু করার আগে, 3-4 দিনের জন্য প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার খাদ্যে প্রোটিন সীমাবদ্ধ করুন - দুধের পণ্য, মাংস এবং মাছ বাদ দিন।
আরও শাকসবজি ও ফলমূলের পাশাপাশি তাজা ভেষজ খাদ্যে যোগ করুন।
পূর্ব, আরও জল পান করুন।
একটি রস সারাংশ পরিষ্কার
পরবর্তী 3 দিনের জন্য আপনার কাজটি হ'ল কেবল তাজা রস (2-3 লিটার) এবং জল ব্যবহার করা। মেনু, খনিজ জল, গোলাপী পোঁদগুলির ভেষজ চা আধান অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়।
ডায়েটের জন্য সেরা রস
অবশ্যই, একটি জুস ক্লিনজ করার জন্য মৌসুমী উপাদানগুলি ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় যা নাইট্রেট ধারণ করে না। শীতকালীন আপেল, গাজর, বীট এবং ডালিম, সাইট্রাস। গ্রীষ্মে বেরি এবং সবুজ শাকের রস যোগ করতে ভুলবেন না।
শরীরে যে পরিমাণ ফাইবার সরবরাহ করা হয় তা রস সজ্জার সাথে করানোর জন্য সেরা জিনিসটি ছিল এটি সর্বাধিক - এটি তৃপ্তির বৃহত্তর অনুভূতি দেবে।
প্রথম দিন সাইট্রাস এবং অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি নির্মূল করুন, অম্বল বা পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলি উদ্দীপনার জন্য নয়।