সমস্ত খাদ্য একরকম বা অন্যভাবে আমাদের হরমোনাল সিস্টেমে প্রভাব ফেলে। এবং এমন কিছু রয়েছে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে - পুরুষ হরমোন। অতএব, পুরুষদের জন্য এই জাতীয় খাবারগুলি আরও মেয়েলি না হওয়ার পক্ষে কাম্য নয়।
টেস্টোস্টেরন পুরুষ বৈশিষ্ট্য উপস্থিতির জন্য দায়ী - মুখের চুল, কম ভয়েস, পেশী বৃদ্ধি প্রচার করে, যৌন আকর্ষণ সমর্থন করে।
বিপরীতে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন স্ত্রীলিঙ্গ যুক্ত করে এবং এর লিখিত সামগ্রীগুলি বিপজ্জনক। এটি কেবল পুরুষের চেহারা প্রভাবিত করতে পারে না বরং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোককে উত্সাহিত করতে সক্ষম। সুতরাং, টেস্টোস্টেরন কমিয়ে খাবারগুলি:
সীফুড
সামুদ্রিক খাবার প্রায়ই কীটনাশক দ্বারা দূষিত হয় যা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে ব্যাহত করে। পুরুষের কীটনাশকগুলি বুকে চর্বি দেখা দেয়, যা তাকে মহিলার মতো দেখায়।
beets
বীট - একটি খুব দরকারী পণ্য, এবং হুমকি পুরুষ হরমোন সিস্টেমের সঠিক অপারেশন সঙ্গে শরীরের হয় না। তবে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখতে বীটগুলির সুবিধাগুলি হরমোনের কোনও সমস্যা আছে এমন পুরুষদেরকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ওল নিম্ন স্তরের টেস্টোস্টেরনের বিপুল পরিমাণে বীটের ব্যবহারে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়তে পারে।
টিনজাত খাবার
টিনজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে বিসফেনল এ থাকে। এর পণ্য, যেমন মটরশুটি, মাছ, স্যুপের ক্যান। বিসফেনল ইস্ট্রোজেনের প্রভাবকে অনুকরণ করে এবং এর আগে হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের ব্যাধিযুক্ত মহিলাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল।
ঠান্ডা কাটা এবং পনির
এই পণ্যগুলি, যা সুপারমার্কেটে বিক্রি হয় একটি পিভিসি মধ্যে মোড়ানো হয় একটি সিন্থেটিক উপাদান যা পণ্য পেতে এবং মানুষের হরমোন সিস্টেম প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়। তবে প্রাকৃতিক পণ্য, তাজা কাটা এবং খাবারের বিশেষ কাগজে মোড়ানো, এই ধরনের হুমকি দায়ী নয়।
স্ট্রবেরি
ভোজ্য খোসাযুক্ত বেরিগুলিতে কীটনাশকের উচ্চ উপাদান রয়েছে। স্ট্রবেরি হল সবচেয়ে সহজে শোষিত কীটনাশক বেরি, কিন্তু আপেল, চেরি, চেরি এবং পীচ থেকেও সাবধান হওয়া উচিত। এটি নিজে ফলানো ফলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
সয়া সস পণ্য
সয়াতে উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন রয়েছে, যা এর ক্রিয়াতে মহিলা হরমোনগুলির অনুরূপ এবং স্তন বর্ধনের মতো গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য বিকাশ করতে সক্ষম। কবিমু পুরুষরা প্রচুর পরিমাণে সয়া খেতে পছন্দ করেন না।
বিয়ার
প্রিয় পুরুষ পানীয়ও বুকে অবদান রাখে। অনেক মদ্যপ পানীয় আপনার লিভারকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এবং বিয়ারের হপগুলিতে এখনও ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে। সাধারণভাবে, লিভারের উপর অ্যালকোহলের বোঝা হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, সময়ের সাথে সাথে, অ্যান্ড্রোজেনগুলি ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয় - মহিলা হরমোন।
Flaxseed
ফ্ল্যাকসিড ওমেগা -৩ প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং প্রোটিনের উত্স। তবে শণে লিগানানসও রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের ক্রিয়াকে নকল করে এবং টেস্টোস্টেরনের স্তরকে হ্রাস করে। পুরুষদের জন্য ওমেগা -3 সেরা উত্স - ফিশ তেল।
দুধ
দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রচুর মহিলা হরমোন জমা করে যা পুরুষ টেস্টোস্টেরনকে দমন করে। এবং নিষিক্তকরণের সময় গরুর জন্য হরমোনের ব্যবহার পুরুষদের জন্য সরাসরি হুমকি। এই অর্থে ছাগলের দুধ অনেক বেশি নিরাপদ।