গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস, যাকে আমরা সাধারণত ভবিষ্যৎ মায়েদের জীবনকে ক্লান্তিকর এবং অস্থির করে বলে বলি, দুর্ভাগ্যবশত গর্ভাবস্থার একটি সত্য, ঠিক যেমন কিছু আকাঙ্ক্ষা: আচারযুক্ত শসা দিয়ে আইসক্রিম, বা পাস্তা এবং ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে টোস্ট। আপনি যদি সেই সমস্ত মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত হন যারা এই অসুস্থতায় ভোগেন না বা এটি একেবারেই নেই, আপনি নিজেকে ভাগ্যবান বলতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, সময়ের সাথে সাথে সকালের অসুস্থতা কমে যায়, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে শুধুমাত্র একটি অস্পষ্ট স্মৃতি রেখে যায়।
মর্নিং সিকনেস, যাকে কখনও কখনও মর্নিং সিকনেস বলা হয়, সকাল, দুপুর বা এমনকি রাতেও হতে পারে, দিনের সময় একেবারেই অপ্রাসঙ্গিক। বমি বমি ভাব, যা তখন প্রতি দ্বিতীয় গর্ভবতী মাকে প্রভাবিত করে, খুব কমই তার স্বাস্থ্য বা তার শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য হুমকি হতে পারে। এই সমস্যাটি প্রাথমিকভাবে মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে তাদের প্রথম গর্ভাবস্থায়, একাধিক গর্ভাবস্থায় বা সেই সব মায়েরা যারা প্রথম গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সাথে লড়াই করেছিলেন। এমন অবস্থার কারণ হতে পারে অনেক কারণ, যেমন মানসিক চাপ। সুবিধা হল যে, অন্যান্য অসুস্থতা এবং অবস্থার সাথে যুক্ত লক্ষণগুলির মতো, তারা অবশেষে পাস করে। এই অবস্থাটিও প্রমাণ করে যে আপনার হরমোনগুলি তাদের কাজ করছে।
গর্ভাবস্থায় বমির জন্য দায়ী কেন্দ্রটি ব্রেনস্টেমে অবস্থিত। গর্ভাবস্থায় শত শত কারণ জড়িত এই কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে এবং এর ফলে বমি হয়। এগুলো হতে পারে গর্ভাবস্থার শুরুতে রক্তে গর্ভাবস্থার হরমোন hCG-এর উচ্চ মাত্রা, জরায়ুর প্রসারিত হওয়া, পরিপাকতন্ত্রের পেশী শিথিল হওয়া যা ভালো হজমশক্তি, অতিরিক্ত পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং তীব্র ঘ্রাণশক্তি কমিয়ে দেয়। প্রতিটি মহিলার মধ্যে, কারণগুলি আলাদা হতে পারে, তবে প্রভাবটি একই - বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার দুঃস্বপ্ন। এই অত্যন্ত ক্লান্তিকর অবস্থা অনেক রূপ নিতে পারে, কখনও কখনও তীব্রতা ক্রমাগত একই থাকে, অন্য ক্ষেত্রে এটি দুর্বলতার মাত্র কয়েক মুহূর্ত। অন্যান্য মায়েরা ঘুম থেকে ওঠার পরেই দুর্বল বোধ করে এবং কয়েকটি ক্র্যাকারের কামড় তাদের সাহায্য করে, যখন অন্যরা সারাদিন ক্লান্ত থাকে এবং আদা চিবানো বা জল পান করা সাহায্য করে না।
এই পরিবর্তনের কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে: অতিরিক্ত হরমোন, বিশেষ করে একাধিক গর্ভাবস্থায়, সকালের অসুস্থতাকে উদ্দীপিত করে, যখন নিম্ন স্তরগুলি এটিকে বাধা দিতে পারে। বমির জন্য দায়ী কেন্দ্রের প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কখনও কখনও বমি কেন্দ্রটি খুব সংবেদনশীল, যেমন মোশন সিকনেস সহ মহিলাদের ক্ষেত্রে – এই গর্ভবতী মায়ের একটি খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে তার অসুস্থতাগুলি আরও শক্তিশালী এবং আরও সহিংস হতে পারে। মানসিক চাপ অনুভব করাও গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে পেট খারাপ হতে পারে এবং এর ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব বেড়ে যায়। একটি দুষ্ট বৃত্ত দেখা দিতে পারে - ক্লান্তি যা গর্ভাবস্থার একটি উপসর্গ বমি বমি ভাব হতে পারে, যার ফলে আবার ক্লান্তি দেখা দেয়। বর্তমান পরিস্থিতির অস্থিরতা সম্পর্কে গর্ভাবস্থার শুরুতে স্ট্রেস তীব্র হলে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। ভবিষ্যতের মায়ের শরীরে যে মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি ঘটছে তা এই বিষয়টির সাথে সম্পর্কিত যে শরীরটি কার্যকারিতার সম্পূর্ণ ভিন্ন স্তরে স্যুইচ করে। হরমোনের বৃদ্ধি এবং অনেকগুলি কারণ যার সাথে তিনি এখনও পর্যন্ত মোকাবিলা করেননি তা ভবিষ্যতের মায়ের অবস্থার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আবেগগতভাবে, গর্ভাবস্থাও প্রথমে উদ্বেগের কারণ এবং পেটের অবস্থানের পরিবর্তনের কারণে, এটি নিজেকে একটি ক্রমশ অস্বস্তি এবং বারবার টয়লেটে যাওয়া হিসাবে প্রকাশ করে।
দুর্ভাগ্যবশত, এখন পর্যন্ত এই অসুস্থতার জন্য কোন কার্যকর প্রতিকার নেইযাইহোক, খারাপ অবস্থা উপশম করার উপায় আছে। বিশ্রাম, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার হজমশক্তির উন্নতি ঘটাবে এবং ক্লান্তিকর অসুস্থতা কমিয়ে দেবে। এটি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে, হারিয়ে যাওয়া ভিটামিনগুলি পূরণ করতে, বিরক্তিকর গন্ধ, দর্শনীয় স্থান এবং খাবারের স্বাদ এড়াতে সাহায্য করে যা আপনাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। ক্ষুধার্ত হওয়ার আগে খান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, দৌড়ে দৌড়াবেন না, বমি না হওয়া টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার চাপকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি যে পদ্ধতি ব্যবহার করুন না কেন, বমি বমি ভাব এবং বমি তাড়াতাড়ি বা পরে পাস হবে।